Το μασάζ είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές πρακτικές για την επούλωση του σώματος. Επιπλέον, η ανθρωπότητα δεν γνωρίζει έναν πιο αρχαίο τρόπο για να απαλλαγούμε από ασθένειες - πριν από χιλιάδες χρόνια οι άνθρωποι θεράπευαν ο ένας τον άλλον με τα χέρια τους, διαχειριζόμενοι την ενέργεια και επηρεάζοντας προβληματικές περιοχές. Σήμερα, λαμβάνοντας υπόψη τη γνώση αιώνων και την ανάπτυξη της ιατρικής, εντοπίζονται τα πιο δημοφιλή είδη μασάζ, τα οποία, χάρη στις ίδιες τεχνικές μηχανικών και αντανακλαστικών επιδράσεων σε ιστούς και όργανα, βοηθούν στην επίλυση πολλών προβλημάτων υγείας. Η κριτική του ELLE περιλαμβάνει τα πιο δημοφιλή είδη μασάζ και τα στοιχεία επικοινωνίας των καλύτερων θεραπευτών μασάζ της πρωτεύουσας.
Μπαλινέζικο μασάζ
Πού: Mandara Spa
Στη Μόσχα, ο κύριος του Mahash Day Spa Violetta θεωρείται μια τέτοια θαυματουργή, οι επαφές της οποίας μεταδίδονται από στόμα σε στόμα. Είναι δύσκολο να φτάσετε σε αυτήν, αλλά είναι δυνατό - το κύριο πράγμα είναι να κλείσετε ένα ραντεβού εκ των προτέρων.
Ο κύριος στόχος, όπως αναφέρει η Violetta, είναι να βοηθήσει τα αιμοφόρα αγγεία να διασκορπίσουν το αίμα - όπως γνωρίζετε, στις έγκυες γυναίκες βρίσκονται σε κατάσταση στρες, παρόμοια με σπασμό. Ο πλοίαρχος προτείνει να ξεκινήσετε με την ομαλοποίηση της διατροφής σας - ένα μασάζ για να απαλλαγείτε από το πρήξιμο και τον πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις δεν θα είναι αρκετό. Θα σας πει λεπτομερώς για τη βέλτιστη δίαιτα - για τα οφέλη του σέλινου και του νερού, και θα σας πει επίσης πότε μπορείτε να φάτε γλυκά αν το θέλετε πραγματικά.
Το ίδιο το μασάζ είναι μια τεχνική αιμολεμφικής παροχέτευσης και στοχεύει κυρίως στην ανακούφιση του οιδήματος. Εκτελείται με λεπτές, απαλές, αλλά βαθιές κινήσεις, εξασφαλίζοντας ασφαλή πρόσκρουση. Όλη η σοφία εδώ βρίσκεται στα χέρια του πλοιάρχου - μόνο με τη βοήθεια της σωστής τεχνικής, το μασάζ για έγκυες γυναίκες θα βοηθήσει πραγματικά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού από το σώμα. Το μασάζ πραγματοποιείται με λάδι Elemis “Japanese Camellia”, το οποίο ο πλοίαρχος συμβουλεύει να χρησιμοποιείται για φροντίδα στο σπίτι - προτιμάται από αστέρια του τύπου που κουβαλούσαν και τα 4 παιδιά τους και δεν κέρδισαν ούτε μια ραγάδα, εμπιστευόμενοι το θαύμα θεραπεία.
Ως αποτέλεσμα, η αίσθηση ελαφρότητας, ευχάριστης γαλήνης και ευδαιμονίας θα φανεί ανεκτίμητη για τις εγκύους που βιώνουν τεράστιο άγχος - ειδικά το τελευταίο τρίμηνο.
Περιποίηση σπα: χαλαρωτικό μασάζ
Πού: SLAVYANKA SPA
Ένα σπα με την κλασική έννοια είναι μια ιδιαίτερη ατμόσφαιρα ευδαιμονίας και γαλήνης, σωστής χαλάρωσης και αισθησιακών απολαύσεων που ανακουφίζουν από το άγχος, την ένταση και απλά δίνουν ευχαρίστηση. Δεν υπάρχει χώρος για την ενόχληση που βιώνουν όσοι πάνε για ένα αθλητικό ή αντικυτταριτιδικό μασάζ - μόνο ηρεμία και ευχαρίστηση. Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι δεν είναι πολύ δύσκολο - απλώς να δώσει στον επισκέπτη μια ευχάριστη αίσθηση. Ωστόσο, δεν μπορούν όλα ακόμη και τα πιο διάσημα σαλόνια και κέντρα σπα να δημιουργήσουν την κατάλληλη ατμόσφαιρα για ένα κλασικό σπα μασάζ - σε τελική ανάλυση, μόνο πραγματικοί επαγγελματίες μπορούν να σας κάνουν να ζήσετε μια κατάσταση κοντά στον διαλογισμό. Τα πιο σημαντικά συστατικά ενός χαλαρωτικού μασάζ είναι τα σημάδια του περιβάλλοντος - φως, αρώματα, μουσική.
Πώς μοιάζει ένα σωστό μασάζ χαλάρωσης; Ένα από τα καλύτερα προγράμματα παρουσιάζεται στο συγκρότημα σπα της Μόσχας SLAVYANKA SPA στο ξενοδοχείο Radisson Slavyanskaya - η θεραπεία σπα κατά του στρες "Fruit Boom" έχει σχεδιαστεί για αρκετές ώρες. Μόνο μια μακρά τελετή σε πολυτελείς ανατολίτικους εσωτερικούς χώρους με πραγματικές τελετουργίες σπα μπορεί να εκτονώσει την ένταση, πιστεύουν δικαίως οι επαγγελματίες του κέντρου. Ένα τίμιο 100 λεπτά μασάζ (!) συν αρκετές ώρες σχετικές διαδικασίες - επισκέψεις σε χαμάμ, λουτρά, πισίνες spa, τζακούζι και χώρους χαλάρωσης.
Φυσικά, παρά την ομορφιά και την ατμόσφαιρα, το κύριο πράγμα σε αυτή τη διαδικασία παραμένουν τα βιρτουόζα χέρια των κοσμετολόγων και των θεραπευτών μασάζ - διάφορα είδη μασάζ εκτελούνται από δασκάλους προσκεκλημένους από την Κίνα και τελετουργίες ατμού εκτελούνται από υψηλού επιπέδου συνοδούς λουτρών από Ευρώπη.
Η θεραπεία σπα κατά του στρες ξεκινά με χαλάρωση στο χαμάμ. Στη συνέχεια, το θερμαινόμενο και προετοιμασμένο δέρμα καθαρίζεται με ένα scrub ανανά, ενώ ταυτόχρονα εφαρμόζεται μάσκα μαλλιών “Linji and Shiitake” στα μαλλιά. Αφού ο κοσμετολόγος ξεπλύνει αυτή τη σύνθεση, εμφανίζεται μια περιτύλιξη - η πιο λεπτή αρωματική μάσκα μάνγκο εφαρμόζεται στο σώμα. Το επόμενο και πιο σημαντικό στάδιο της διαδικασίας κατά του στρες είναι το μασάζ. Ο πλοίαρχος εργάζεται σε προβληματικές περιοχές της πλάτης, του λαιμού, των χεριών και των ποδιών, εναλλάσσοντας διάφορες θεραπευτικές τεχνικές: τρίψιμο, συμπίεση, βελονισμό, τσίμπημα και βαμβακερό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Εδώ θα εμφανιστεί η πρώτη ενόχληση, η οποία, ωστόσο, είναι απολύτως δικαιολογημένη - έτσι ζυμώνονται οι στάσιμοι μύες. Και μετά - αποζημίωση με τη μορφή τριβής του σώματος με λάδι Cherry Kiss με καταπραϋντική και ενυδατική δράση. Πιστέψτε με, μετά από αυτό, ακόμη και οι αιώνιοι σκεπτικιστές και όσοι ζουν στο στρες εδώ και χρόνια βυθίζονται σε κατάσταση νιρβάνα. Στο τέλος του τελετουργικού, όταν νομίζετε ότι δεν μπορεί να γίνει καλύτερο, θα σας σερβίρουν ένα φρέσκο smoothie με τη γεύση των τροπικών φρούτων «Orange Sky». Εδώ είναι - το σωστό, πραγματικό σπα τελετουργικό!
Αντανακλαστικό τμηματικό μασάζ
Πού: "Πρεσβεία ομορφιάς"
Το αντανακλαστικό τμηματικό μασάζ είναι μια κλασική θεραπευτική τεχνική που εφευρέθηκε από γιατρούς. Η αρχή του είναι να επηρεάζει ορισμένες περιοχές του σώματος που συνδέονται με τα εσωτερικά όργανα και τη σπονδυλική στήλη μέσω νευρικών απολήξεων. Οι τεχνικές του δεν διαφέρουν από το ιατρικό μασάζ, ωστόσο, για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, οι χειρισμοί εκτελούνται όχι μόνο στην προβληματική περιοχή, αλλά και στα τμήματα που γειτνιάζουν με αυτό. Μπορείτε να απαλλαγείτε από όλα τα λειτουργικά μπλοκ στο πίσω μέρος με τη βοήθεια ενός τέτοιου χειροκίνητου μασάζ στο κέντρο "Πρεσβεία Ομορφιάς" - εδώ πραγματοποιείται σύμφωνα με την αρχική μέθοδο του Sergei Lobanov.
Η μέθοδος βασίζεται σε ένα μείγμα τεχνικών Αγιουρβέδα και κλασικών τεχνικών θεραπευτικού μασάζ. Δηλαδή, όχι αποσπώντας τελετουργικά σπα με ξεφλούδισμα και περιτυλίγματα, αλλά άμεσα στοχευμένα αποτελέσματα σε προβληματικές περιοχές. Ήδη στα πρώτα 15 λεπτά, ένα τέτοιο μασάζ έχει πιο ευεργετική επίδραση σε ένα άτομο μέσης σωματικής διάπλασης από το βελονισμό και τη χαλάρωση. Η κύρια απόχρωση: αυτό διαφέρει από άλλους τύπους μασάζ που βελτιώνουν την υγεία στο ότι καλύπτει όχι μόνο την προβληματική περιοχή, αλλά ολόκληρο το σώμα, ακόμη και την περιοχή του κεφαλιού και του γιακά - το θεραπευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται σύμφωνα με την αρχή της συνέργειας. Πρώτον, ο πλοίαρχος ζυμώνει το σώμα μέσω πετσετών, εστιάζοντας σε περιοχές πίεσης και μετατόπισης, διασκορπίζοντας τη λέμφο και ζεσταίνοντας τους ψυχρούς μύες. Μετά από εντατική εργασία σώματος, κάνει ένα καταπραϋντικό τρίψιμο με λάδι και στο τέλος της συνεδρίας, κενό λεμφικής παροχέτευσης για την εξάλειψη της συμφόρησης και τη βελτίωση της ροής του αίματος. Το πολυαναμενόμενο αποτέλεσμα - το σώμα σε κατάσταση απόλυτης ελαφρότητας, χωρίς δυσάρεστες αισθήσεις στην οσφυϊκή περιοχή και τη σπονδυλική στήλη, επιτυγχάνεται μετά την πρώτη επίσκεψη στον θεραπευτή μασάζ. Τι άλλο θα μπορούσατε να ζητήσετε από τη χειροπρακτική φροντίδα;
Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας
Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας κατέχει εδώ και καιρό και σταθερά την ηγετική θέση στη λίστα με τις πιο δημοφιλείς διαδικασίες περιποίησης σώματος. Η συντριπτική πλειονότητα των κοριτσιών αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα, ανεξαρτήτως ηλικίας και σωματότυπου, αλλά είναι αδύνατο να το ξεφορτωθεί μόνο με τη βοήθεια ειδικών κρέμες και τρίβει - εδώ χρειάζεται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει διαδικασίες κομμωτηρίου, σωστή διατροφή και τη χρήση καλλυντικών σώματος. Αλλά ακόμα κι αν τηρηθούν όλοι αυτοί οι κανόνες, δεν πρέπει να περιμένετε ένα άμεσο αποτέλεσμα - μετά την τρίτη ή τέταρτη διαδικασία, το σώμα θα συνηθίσει μόνο στα αποτελέσματα και τα αποτελέσματα μπορούν να παρατηρηθούν μετά από μια πορεία 10-12 συνεδριών.
Οι επαγγελματίες μασάζ κατά της κυτταρίτιδας συμβουλεύουν να ξεχάσουμε τον μύθο ότι η διαδικασία πρέπει να είναι απαραίτητα επώδυνη και τις περισσότερες φορές να αφήνει μώλωπες μετά από αυτήν. Ναι, κατά τη διάρκεια ενός μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι απίθανο να χαλαρώσετε, αλλά το αίσθημα δυσφορίας εμφανίζεται μόνο σε στιγμές έντονου αντίκτυπου σε ιδιαίτερα προβληματικές περιοχές. Όσο για τους μώλωπες μετά από μασάζ, πρόκειται για ένα «πάντρεμα» που έγινε από ειδικό, οπότε αν το πρωί μετά το μασάζ εντοπίσετε αιματώματα στο σώμα σας, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε να αλλάξετε τον ειδικό.
Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής σε πλήρη ταχύτητα και η συνεχής ανάγκη επίλυσης προβλημάτων σε λειτουργία πολλαπλών εργασιών συμβάλλουν στο γεγονός ότι οι γυναίκες επιλέγουν όλο και περισσότερο περίπλοκες και γρήγορες διαδικασίες περιποίησης σώματος· είναι επιθυμητό μετά από ένα μασάζ να μπορούν να κάνουν μανικιούρ, styling και αποτρίχωση. Οι επαγγελματίες της βιομηχανίας ομορφιάς ακολούθησαν γρήγορα την τάση και πρόσφεραν στους θαυμαστές τους σαλόνια που παρέχουν υπηρεσίες με την πιο βολική και άνετη μορφή. Το τρίο των μονοκομμάτων SlimBar, FEN Dry Bar και Wax&Go στο Bolshaya Dmitrovka διαθέτει όχι μόνο εξαιρετική τοποθεσία, αλλά και ενδιαφέρουσα ιδέα, ευχάριστη ατμόσφαιρα και φιλική ομάδα επαγγελματιών. Στο SlimBar Beautiful Body Studio, προσφέρονται στους επισκέπτες προγράμματα για να επιτύχουν γρήγορα και αποτελεσματικά το επιθυμητό σχήμα, επομένως δεν υπάρχει καλύτερο μέρος για να κάνετε ένα πρόγραμμα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Ένα από τα χαρακτηριστικά του στούντιο είναι ότι ένα πρόγραμμα μασάζ επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε επισκέπτη ανάλογα με τις προσωπικές επιθυμίες, καθώς και την κατάσταση των μυών και του δέρματος. Για παράδειγμα, οι τεχνικές εντατικής τριβής θα είναι ιδιαίτερα κατάλληλες για κάποιους, αλλά για άλλους θα είναι επιβλαβείς· κάποιοι θα αισθανθούν το αποτέλεσμα της τεχνικής κρούσης, ενώ άλλοι θα το βρουν άχρηστο. Έτσι, αφού μιλήσει με τον πελάτη, ο πλοίαρχος καταρτίζει ένα μοναδικό πρόγραμμα μασάζ που βασίζεται σε έναν συνδυασμό διαφόρων τεχνικών μασάζ - κλασικό, βραζιλιάνικο, γαλλικό κ.λπ. Αξίζει να σημειωθεί ότι οποιοδήποτε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας ακολουθεί ένα συγκεκριμένο σχέδιο - πρώτα ο πλοίαρχος ενεργοποιεί τη ροή της λέμφου και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, στη συνέχεια αρχίζει να ζεσταίνει αργά και ομαλά το σώμα, μετά από το οποίο προχωρά σε πιο έντονο τρίψιμο και στη συνέχεια εκτελεί στοιχεία λεμφικής παροχέτευσης μασάζ, το οποίο τελικά θα έχει σημαντικό αποτέλεσμα.
Μασάζ ανύψωσης συγγραφέα
Πού: Άλντο Κόπολα
Στον αγώνα για μια ιδανική σιλουέτα, συχνά παραμελούμε μια πολύ σημαντική επιλογή - τις επαγγελματικές τεχνικές μασάζ που επαναφέρουν τον τόνο και την ελαστικότητα στο δέρμα, που χάνονται κυρίως κατά τις απότομες αυξομειώσεις βάρους. Και εδώ δεν μιλάμε τόσο για το δημοφιλές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, αλλά για μια τεχνική που στοχεύει στη διασπορά της λιμνάζουσας λέμφου στο σώμα, προκειμένου να επηρεάσει τις εναποθέσεις υποδόριου λίπους.
Η διαδικασία στο Aldo Coppola Beauty Center and SPA είναι ακριβώς μια τέτοια ολοκληρωμένη θεραπεία ανύψωσης σώματος που στοχεύει στη διόρθωση της σιλουέτας, καθώς και στη μεγιστοποίηση της αποκατάστασης της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος. Το μασάζ διαρκεί σχεδόν μιάμιση ώρα σε ένα από τα φιλόξενα δωμάτια του σαλονιού, βυθισμένο στο λυκόφως. Υπό τους ήχους της άγριας φύσης, ο πλοίαρχος επεξεργάζεται προσεκτικά κάθε εκατοστό του σώματος - τα καλλυντικά που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας προάγουν τη βαθιά διείσδυση των θρεπτικών συστατικών, παρέχοντας ένα ελαφρύ αποτέλεσμα ανύψωσης. Αλλά το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της τεχνικής είναι οι κραδασμοί και οι κινήσεις «κύλισης», χάρη στις οποίες το δέρμα τονώνεται (κάτι που, γενικά, είναι ευπρόσδεκτο), τότε μπορεί κανείς μόνο να ονειρευτεί ζεν και χαλάρωση!
Για να αφαιρέσουν επιπλέον εκατοστά από τη μέση και να κάνουν τους κοιλιακούς σφριγηλούς, κάνουν μασάζ στην κοιλιά για απώλεια βάρους, το οποίο γίνεται τόσο στο σπίτι όσο και στο κομμωτήριο. Για το μασάζ χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές. Αλλά πριν ξεκινήσετε, πρέπει να εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις, έτσι ώστε το μασάζ να μην βλάψει το σώμα. Για να ενισχυθούν τα αποτελέσματα, χρησιμοποιούνται μασάζ με συσκευή, άσκηση και σωστή διατροφή.
Πώς το μασάζ στην κοιλιά επηρεάζει την απώλεια βάρους;
Το κοιλιακό μασάζ μπορεί να γίνει αποτελεσματικά στο σπίτι. Εάν κάνετε μασάζ στην κοιλιά σας, μπορείτε να χάσετε βάρος και επίσης να ωφελήσετε το σώμα σας:
- ενισχύει τους κοιλιακούς μυς.
- το σώμα χαλαρώνει, η ένταση ανακουφίζεται.
- η εντερική κινητικότητα βελτιώνεται, η συμφόρηση στο γαστρεντερικό σωλήνα αφαιρείται.
- οι τοξίνες αφαιρούνται.
- το ουρογεννητικό σύστημα έχει ομαλοποιηθεί.
- η κυκλοφορία του αίματος και η λεμφική ροή αυξάνονται.
- Ο μεταβολισμός αυξάνεται και η ενεργειακή δαπάνη αυξάνεται.
Κατά το μασάζ επιτυγχάνεται καλλυντική φροντίδα. Τα νεκρά κύτταρα αφαιρούνται, το έργο των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων διεγείρεται. Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος βοηθά το δέρμα να λάβει περισσότερα θρεπτικά συστατικά, και κατά συνέπεια η επιδερμίδα γίνεται λεία και ελαστική.
Αυτό γίνεται εάν έχετε χαλαρό δέρμα στην κοιλιά, υπερβολικό βάρος, κυτταρίτιδα ή περιστασιακή δυσκοιλιότητα. Ενδείξεις για τη διαδικασία είναι η καθιστική ζωή, η χαλάρωση του κοιλιακού τοιχώματος, οι συμφορητικές διεργασίες στη λεκάνη, η γενετική προδιάθεση, οι συνέπειες του τοκετού, η εμμηνόπαυση και άλλες ορμονικές ανισορροπίες.
Η κοιλιά περιέχει λίπη που περιέχουν αμινοξέα ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό. Για το λόγο αυτό, τα αποθέματα λίπους δεν είναι τόσο εύκολο να απαλλαγείτε. Επομένως, η σκόπιμη τήρηση της τεχνικής του κοιλιακού μασάζ έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους. Το μασάζ δεν έχει άμεση επίδραση στο στρώμα λίπους, αλλά βελτιώνει την ανταλλαγή αερίων, μειώνει την ποσότητα της ουρίας και ενισχύει την οξείδωση του γαλακτικού οξέος. Όλες αυτές οι ενέργειες επιταχύνουν τη διάσπαση του υποδόριου λίπους.
Προσοχή! Η φλούδα πορτοκαλιού εμφανίζεται λόγω γεφυρών μεταξύ των λιποκυττάρων. Επομένως, το μασάζ αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή της λέμφου, γεγονός που θα ενισχύσει την απορρόφηση των γεφυρών και το δέρμα θα γίνει λείο και ελαστικό.
Υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση μασάζ για απώλεια βάρους;
Στο στομάχι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να κάνετε μασάζ όταν χάνετε βάρος, ώστε να μην βλάψετε την υγεία σας. Παρά το γεγονός ότι το μασάζ για απώλεια βάρους είναι αποτελεσματικό, πρέπει να ελέγξετε την κατάσταση της υγείας σας πριν κάνετε τη διαδικασία. Αντενδείκνυται για:
- οξείες φλεγμονώδεις ασθένειες?
- δερματικές παθήσεις, κοιλιακά τραύματα.
- συχνή αιμορραγία?
- σε υψηλή θερμοκρασία σώματος?
- γυναικολογικές παθήσεις?
- καλοήθεις και κακοήθεις σχηματισμοί.
- έμμηνα;
- κήλες?
- ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος, των νεφρών.
- εγκυμοσύνη, γαλουχία.
Μην το κάνετε αμέσως μετά από καισαρική τομή ή μετά από έκτρωση, πρέπει να περιμένετε 2 μήνες από την ημερομηνία της επέμβασης. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, δεν συνιστάται να αγγίζετε κρεατοελιές και κονδυλώματα.
Τύποι μασάζ για απώλεια βάρους
Το κοιλιακό μασάζ αδυνατίσματος μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας μία ή περισσότερες τεχνικές. Κάθε τεχνική λειτουργεί ξεχωριστά. Μεταξύ των καλύτερων τύπων μασάζ στην κοιλιά για απώλεια βάρους που μπορούν να πραγματοποιηθούν αποτελεσματικά στο σπίτι είναι:
- μαδημένο?
- λεμφική παροχέτευση?
- μέλι;
- εγχειρίδιο;
- Κινέζικα;
- μπορώ;
- νερό.
Είναι σημαντικό να ακολουθείτε αυστηρά τη μέθοδο για να μην βλάψετε και αφαιρέσετε τα εναποθέματα λίπους.
Πρέζα
Το μασάζ με πρέζα στην κοιλιά για απώλεια βάρους είναι η βάση άλλων τεχνικών. Σας επιτρέπει να ζεστάνετε τις αποθέσεις λίπους και τους μύες. Οι πρέζες εξαλείφουν τη συμφόρηση, τις ραγάδες και τη φλούδα πορτοκαλιού. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό λάδι ή κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Εάν εργάζεστε με τα χέρια σας με μακριά νύχια, μπορείτε να βλάψετε το δέρμα. Η διάρκεια του μασάζ είναι από 10 έως 15 λεπτά, και μπορεί να γίνει πρωί και βράδυ.
Τεχνική μασάζ στην κοιλιά για απώλεια λίπους στην κοιλιά:
- πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα και να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Πιάστε την πτυχή του λίπους με τα δάχτυλά σας και τσιμπήστε το δέρμα, καλύπτοντας κατά διαστήματα τα πλαϊνά.
- η διαδικασία εκτελείται δεξιόστροφα, στον επόμενο γύρο γίνεται πιο ενεργητικά.
- Τέλος, τρίψτε με μια πετσέτα.
Το δέρμα πρέπει να είναι κόκκινο και χωρίς μώλωπες. Η διαδικασία είναι επώδυνη και το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό μόνο μετά από 30 καθημερινές συνεδρίες.
Σπουδαίος! Μετά από μια συνεδρία μασάζ, οι στομαχικές παθήσεις μπορεί να επιδεινωθούν.
κινέζικα
Το κινέζικο μασάζ στην κοιλιά για απώλεια βάρους είναι μια μοναδική τεχνική που σας επιτρέπει να αφαιρέσετε επιπλέον εκατοστά. Μέθοδος εκτέλεσης:
- Το αριστερό χέρι τοποθετείται στην περιοχή του ομφαλού, ένα δεύτερο σκάβεται από πάνω και το δέρμα τρίβεται δεξιόστροφα για 1 λεπτό.
- στη συνέχεια ζυμώστε το δέρμα με 2 χέρια, ανασηκώνοντάς το ελαφρά.
- Τα δάχτυλα πρέπει να συνδέονται, να τοποθετούνται κάτω από τα πλευρά και να σπρώχνονται από πάνω προς τα κάτω για 2 λεπτά.
- το δέρμα στην κάτω κοιλιακή κοιλότητα ανασηκώνεται ελαφρά και ανακινείται για 1 λεπτό.
Η κινεζική τεχνολογία συνδυάζεται καλύτερα με άλλες τεχνικές.
Κονσερβοποίηση
Για να κάνετε μασάζ στην κοιλιά ως τρόπο απώλειας βάρους, πρέπει να αγοράσετε κύπελλα σιλικόνης. Πωλούνται σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Η τιμή δεν είναι ακριβή και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κατάλληλα βάζα είναι μια συσκευή με διάμετρο 5 εκ. Χρησιμοποιήστε 1-2 βάζα. Πριν ξεκινήσετε την εργασία, καθαρίστε το δέρμα με λοσιόν ή διάλυμα αλκοόλης.
Η κίνηση μασάζ με κύπελλα για μασάζ στην κοιλιά κατά την απώλεια βάρους στο σπίτι εκτελείται ως εξής:
- εφαρμόστε λάδι μασάζ ή κρέμα κατά της κυτταρίτιδας.
- στερεώστε τα βάζα έτσι ώστε να εισχωρήσει μέσα έως και 1,5 cm δέρματος.
- κινηθείτε με ζιγκ-ζαγκ, κυκλική κίνηση.
Η διαδικασία γίνεται για 5-7 λεπτά, στη συνέχεια πρέπει να καλυφθείτε και να ξεκουραστείτε για 15 λεπτά. Η διαδικασία βεντούζας μπορεί να αφήσει μώλωπες και να προκαλέσει αιμορραγία· η διαδικασία είναι αρκετά επώδυνη, αλλά αποτελεσματική. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το σώμα θα το συνηθίσει. Εάν υπάρχουν κιρσοί, τότε πρέπει να επιλέξετε άλλη μέθοδο.
Χειροκίνητο μασάζ
Χειροκίνητο μασάζ για απώλεια βάρους με πετσέτα ή γάντι μασάζ συνιστάται να γίνεται πριν ξεκινήσετε τον αθλητισμό. Μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ στην κοιλιά για απώλεια βάρους στο σπίτι.
Η επιφάνεια της κοιλιάς τρίβεται κάθετα και μετά επαναλαμβάνεται οριζόντια. Οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές και ομαλές, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε δύναμη. Αλλά ταυτόχρονα, εάν το τρίψιμο είναι αδύναμο, δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα. Η διαδικασία γίνεται μέσα σε 10-15 λεπτά. Η διαδικασία είναι αναποτελεσματική, επομένως πρέπει να συνδυαστεί με άλλες τεχνικές. Μπορεί να προκληθεί βλάβη στα τριχοειδή.
Μέλι
Εάν κάνετε μασάζ στο στομάχι σας με φυσικό μέλι, θα χάσει βάρος. Το προϊόν βοηθά στην απομάκρυνση των ακαθαρσιών, των τοξινών και έχει αποτελέσματα περιποίησης στο δέρμα. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε εάν υπάρχει αλλεργία ή όχι. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε σταγόνες στο δέρμα του καρπού και εάν μετά από 2 ώρες δεν υπάρξει αντίδραση, μπορείτε να κάνετε μασάζ. Μέθοδος εκτέλεσης:
- 2 κουτ. Το μέλι αναμιγνύεται με αιθέριο έλαιο (γκρέιπφρουτ, δεντρολίβανο, πορτοκάλι).
- τρίψτε τις παλάμες και οι κινήσεις χτυπήματος περνούν σε ολόκληρη την κοιλιά για 10-15 λεπτά.
Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, το μέλι χτυπιέται σε μια παχύρρευστη παχύρρευστη μάζα, το χτύπημα σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα κενό. Το προϊόν ξεπλένεται με ζεστό νερό και χρησιμοποιείται μηλόξυδο για ενυδάτωση, το οποίο έχει ιδιότητες καύσης λίπους. Η διαδικασία εκτελείται κάθε δεύτερη μέρα, για 30 ημέρες. Το μασάζ με μέλι δεν πραγματοποιείται σε σάουνα, καθώς μπορεί να προκαλέσει μώλωπες.
Σπουδαίος! Το μέλι για τη διαδικασία πρέπει να είναι υγρό, εάν είναι ζαχαρωμένο, πρέπει να λιώσει σε λουτρό νερού.
Νερό
Η διαδικασία του νερού γίνεται στο ντους. Ένα ρεύμα νερού έχει εξαιρετική επίδραση στον λιπώδη ιστό, αυξάνει την ώθηση του δέρματος, βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, δίνει ενέργεια, δύναμη, σθένος το πρωί και βελτιώνει την ανοσία. Μέθοδος:
- ένα ρεύμα νερού κατευθύνεται στο στομάχι και περνά κατά μήκος της επιφάνειας.
- Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να αλλάξει από ψυχρό σε ζεστό και αντίστροφα.
Η διαδικασία γίνεται μέσα σε 5-10 λεπτά, οι συνεδρίες μασάζ με νερό πραγματοποιούνται για 7 ημέρες. Για αποτελέσματα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε νερό με άλλες μεθόδους.
Λεμφική παροχέτευση
Η λεμφική παροχέτευση απομακρύνει την υπερβολική υγρασία, καθαρίζει από τοξίνες, απόβλητα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, απομακρύνει τις εναποθέσεις λίπους. Πριν ξεκινήσετε να εργάζεστε, πρέπει να μαγειρέψετε το δέρμα στον ατμό· για να το κάνετε αυτό, εφαρμόστε γάλα ή κρέμα με κινήσεις χαϊδεύοντας μέχρι να απορροφηθεί πλήρως. Στο τέλος του μασάζ χρησιμοποιείται ξανά γάλα. Μέθοδος λεμφικής παροχέτευσης μασάζ:
- Αντιμετωπίστε την περιοχή κοντά στον ομφαλό με κινήσεις χαϊδεύοντας.
- άλλες περιοχές εμπλέκονται σταδιακά, η κίνηση πραγματοποιείται δεξιόστροφα.
- στη συνέχεια εφαρμόστε μικρές πιέσεις σε κύκλο, χρησιμοποιώντας μόνο το δέρμα.
- χρησιμοποιούνται χτυπήματα και τσιμπήματα.
Η διάρκεια της συνεδρίας είναι 5-7 λεπτά. Μπορεί να προκαλέσει μικρή αγγειακή βλάβη.
Τεχνική αυτομασάζ για την απώλεια λίπους στην κοιλιά
Η διαδικασία στο σαλόνι δεν θα είναι φθηνή, αλλά μπορεί να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα στο σπίτι, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να κάνετε σωστά μασάζ στην κοιλιά για απώλεια βάρους. Αξίζει να ξεκινήσετε με τις πιο απλές τεχνικές. Μπορείτε να κατακτήσετε την τεχνική του cupping ως τελευταία λύση.
Χρησιμοποιώντας μασάζ, χάστε βάρος, μόνο εάν κάνετε σωστά μασάζ στο στομάχι σας, θα αδυνατίσει. Τεχνική μασάζ στην κοιλιά για απώλεια βάρους:
- η διαδικασία εκτελείται τακτικά και συστηματικά.
- κάντε 1 ώρα πριν από το γεύμα ή 2 ώρες μετά.
- η κύστη και τα έντερα πρέπει να είναι άδεια.
- Δεν πρέπει να υπάρχουν δαχτυλίδια ή βραχιόλια στα χέρια σας.
- καθαρό δέρμα, για αυτό πρέπει να κάνετε ντους.
Συνιστάται να περάσετε μια μέρα νηστείας την ημέρα πριν από την προγραμματισμένη εκδήλωση για να καθαρίσετε τον οργανισμό από τα απόβλητα και τις τοξίνες. Το κοιλιακό μασάζ, ως τρόπος απώλειας βάρους, πρέπει να γίνεται με ομαλές κινήσεις· το ενεργό, έντονο μασάζ πρέπει να αποφεύγεται, καθώς το αποτέλεσμα θα είναι το αντίθετο.
Τεχνική αυτο-μασάζ των Μάγια κατά την περίοδο μετά τον τοκετό:
Το κοιλιακό μασάζ για απώλεια βάρους στο σπίτι μπορεί να γίνει ενώ στέκεστε. Αυτή τη στιγμή, είναι απαραίτητο να καταπονηθούν όσο το δυνατόν περισσότερο οι κοιλιακοί μύες. Όλες οι ενέργειες πρέπει να εκτελούνται ενεργώντας μόνο σε λιπαρές εναποθέσεις, χωρίς να ασκείται πίεση στα εσωτερικά όργανα. Στάδια εκτέλεσης κοιλιακού μασάζ για απώλεια βάρους στο σπίτι:
- Το χάιδεμα εκτελείται κατά μήκος του προβληματικού τμήματος.
- Το τρίψιμο πραγματοποιείται με κυκλική κίνηση με τις άκρες των δακτύλων, κινούμενοι προς την κατεύθυνση από τον ομφαλό προς τα πλάγια.
- Στη συνέχεια, σφίγγουμε τις γροθιές μας και χρησιμοποιούμε τις αρθρώσεις μας για να επεξεργαστούμε τις πτυχές του λίπους κάθετα. Σε αυτό το στάδιο, το δέρμα πρέπει να κοκκινίζει μόνο.
- Για το τρίψιμο, το δέρμα λαμβάνεται σε ρολό, τεντώνεται και τυλίγεται κάθετα προς την περιφέρεια. Οι ενέργειες πρέπει να εκτελούνται κατά μήκος των μυϊκών ινών.
- Στη συνέχεια γίνονται ελαφριά χτυπήματα, τα οποία εκτελούνται με τα μαξιλαράκια των δακτύλων και μετά με την παλάμη. Το χτύπημα με τα δάχτυλά σας πρέπει να είναι σαν βροχή που στάζει, η αίσθηση πρέπει να είναι ευχάριστη.
- Τέλος, εκτελούνται χαλαρωτικά εγκεφαλικά επεισόδια.
Κάθε τεχνική επαναλαμβάνεται 2-3 φορές και ολόκληρο το μασάζ πρέπει να διαρκέσει έως και 15 λεπτά. Εάν κάνετε σωστά το μασάζ στην κοιλιά ως τρόπο απώλειας βάρους, τότε μετά από 7 ημέρες θα παρατηρήσετε το πρώτο αποτέλεσμα, το στρώμα λίπους θα μειωθεί.
Ερωτήσεις για ειδικούς
Η διαδικασία συνιστάται να γίνεται καθημερινά. Συνολικά χρειάζεται να κάνετε περίπου 15 με 20 συνεδρίες. Το κοιλιακό μασάζ για απώλεια βάρους στο σπίτι μπορεί να γίνει μόνος σας για όχι περισσότερο από 20 λεπτά, ένα πιο σκληρό (cupping, μέλι) διαρκεί από 10 έως 20 λεπτά. Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό, έως 2 λίτρα. ανά ημέρα, εκτός από τσάι και χυμούς, κομπόστες.
Πόσο συχνά μπορείτε να κάνετε μασάζ για απώλεια βάρους;
Για να αποφύγετε τη ζημιά, είναι σημαντικό να κάνετε μασάζ όχι περισσότερο από τις συνιστώμενες συνεδρίες. Η πορεία των διαδικασιών επαναλαμβάνεται μόνο μετά από 1-2 μήνες.
Πώς να επιταχύνετε το αποτέλεσμα απώλειας βάρους;
Για να επιταχύνετε την απώλεια λίπους στην κοιλιά στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαδικασίες υλικού. Συνιστάται η εργασία σε προβληματικές περιοχές:
- Οι βούρτσες και τα γάντια, τα οποία αφαιρούν το νεκρό επιθήλιο, αυξάνουν την ώθηση του δέρματος.
- Οι συσκευές μασάζ με δάχτυλα και βελόνες τονώνουν το δέρμα και έχουν επίδραση στα ρεφλεξογόνα μέρη του σώματος.
- Μαγνητικό μασάζ – βελτιώνει τη ροή της λέμφου, κατανέμει υγρό στα λιπώδη κύτταρα.
- Μηχάνημα κυλίνδρων - λειτουργεί σε προβληματικές περιοχές με ραβδωτούς κυλίνδρους σε σχήμα βελόνας.
- Δονούμενος μασάζ – μηχανικοί κραδασμοί καταστρέφουν το λιπιδικό στρώμα. Αλλά η συσκευή δόνησης χρησιμοποιείται με προσοχή, καθώς η συσκευή μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και μπορεί να προκαλέσει πρόπτωση της μήτρας.
Χρησιμοποιήστε χούλα χουπ για να δημιουργήσετε μια λεπτή μέση. Το τσέρκι είναι εξοπλισμένο με μπάλες σιλικόνης ή μαγνήτες που βοηθούν στη διάσπαση των λιπών. Μέσα σε 30 λεπτά από τη χρήση ενός στεφάνου, καίγονται έως και 350 kcal.
Δεν πρέπει να περιορίσετε τη σωματική σας δραστηριότητα, καθώς αυτό θα ενισχύσει το αποτέλεσμα. Ακόμη και μια μικρή πρωινή άσκηση μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα. Η σωστή διατροφή θα επιταχύνει τα αποτελέσματα· είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα τηγανητά, αλμυρά και πιπεράτα αλκοολούχα ποτά. Είναι χρήσιμο να τρώτε πολλές τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες (σέλινο, λάχανο, αγγούρια, ντομάτες).
Ενδιαφέρων! Λιποκαυστήρες είναι τα μήλα, το ακτινίδιο, το γκρέιπφρουτ, ο ανανάς.
Περίληψη
Συχνά κάνοντας βαριές δίαιτες, νηστεία, επισκέψεις σε αθλητικούς συλλόγους, το αποτέλεσμα είναι ορατό μόνο στο πρόσωπο. Ένα άτομο αρχίζει να χάνει βάρος από την κορυφή, πρώτα το πρόσωπο, μετά το στήθος, οι γοφοί και το στομάχι παραμένουν αμετάβλητα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, ιδανική επιλογή για απώλεια βάρους είναι το μασάζ στην κοιλιά. Μια σωστά επιλεγμένη τεχνική επιταχύνει την καύση λίπους, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και συσφίγγει τους μύες.
Για να μειώσετε το σωματικό βάρος, εκτός από τη μείωση της πρόσληψης θερμίδων και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες μεθόδους στοχευμένης δράσης στο δέρμα και τους μύες. Το μασάζ σας βοηθά να χάσετε βάρος; Ναι, επειδή κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η ροή του αίματος στον λιπώδη ιστό αυξάνεται, αρχίζει να χρησιμοποιείται πιο ενεργά από το σώμα και ο τόνος του δέρματος και των μυών αυξάνεται.
Φυσιολογική δράση
Παρά την έλλειψη άμεσης επίδρασης καύσης λίπους, το μασάζ προάγει την απώλεια βάρους. Οι τακτικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη των περιοχών της κυτταρίτιδας. Για την εξάλειψη της χαλάρωσης του δέρματος που σχηματίζει πτυχές, χρησιμοποιούνται ειδικές τεχνικές για την αποκατάσταση της ομορφιάς των περιγραμμάτων της φιγούρας. Επιπλέον, η μηχανική δράση είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής προπόνησης με στόχο την απώλεια βάρους, την ανακούφιση του μυϊκού πόνου και τη συνέχιση της προπόνησης στον επιθυμητό τρόπο.
Πώς το μασάζ επηρεάζει τη διαδικασία απώλειας βάρους:
- Βελτιωμένη λεμφική παροχέτευση
Το χάιδεμα και το τρίψιμο βελτιώνουν την κυκλοφορία της λέμφου, επιταχύνουν την εκροή της από τα άκρα και βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από τον μεσοκυττάριο χώρο. Ο λιπώδης ιστός είναι πλούσιος σε λεμφικά τριχοειδή αγγεία και με τακτικές διαδικασίες λεμφικής παροχέτευσης, ο όγκος των κυττάρων του μειώνεται. Απαλλάσσοντας το σώμα από την περίσσεια υγρών και λίπους, το βάρος μειώνεται.
- Ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος
Εάν ένας μυς ή άλλος ιστός δεν λειτουργεί, δεν απαιτεί πολλή ενέργεια. Ως εκ τούτου, η κυκλοφορία του αίματος σε αυτό επιβραδύνεται και τα υπερβολικά θρεπτικά συστατικά αποθηκεύονται ως λίπος. Το μασάζ σώματος τονώνει τους μύες, ανοίγει τα τριχοειδή αγγεία και βελτιώνει τη ροή του αίματος. Ως αποτέλεσμα, οι ιστοί καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια, καταναλώνοντας μέρος των αποθεμάτων λίπους τους.
- Αποκατάσταση της πέψης
Η πρόσκρουση στην περιοχή της κοιλιάς βελτιώνει την εντερική λειτουργία, εξαλείφοντας τη δυσκοιλιότητα. Αυτό μειώνει τον βαθμό απορρόφησης των διαιτητικών λιπών και το σώμα δεν λαμβάνει επιπλέον θερμίδες. Το μόνο τρίψιμο του κοιλιακού τοιχώματος στην περιοχή του ομφαλού δεξιόστροφα ενεργοποιεί επίσης τα έντερα και έχει τονωτική δράση στους κοιλιακούς μύες. Για τον ίδιο σκοπό, χρησιμοποιείται σπλαχνικό μασάζ - μια βαθιά μηχανική επίδραση στα εσωτερικά όργανα μέσω της επιφάνειας του δέρματος.
Αντενδείξεις
Ο κίνδυνος του μασάζ είναι ότι επηρεάζει όχι μόνο το δέρμα ή τους υποκείμενους ιστούς, αλλά και τα αιμοφόρα αγγεία. Ως εκ τούτου, οι πιο κοινές αντενδείξεις σχετίζονται με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος και του αίματος:
- λευχαιμία, μυέλωμα και άλλες αιμοποιητικές ασθένειες.
- παθολογία πήξης - αιμορροφιλία, θρομβοπενία, πήξη.
- αγγειακές παθήσεις - αγγειίτιδα, θρομβοφλεβίτιδα, εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση, σοβαρές κιρσώδεις φλέβες.
- υψηλή αρτηριακή πίεση που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα.
- καρδιακή ανεπάρκεια λειτουργικών κατηγοριών III - IV.
- συχνές κρίσεις στηθάγχης, εμφράγματος του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικού επεισοδίου τους τελευταίους έξι μήνες.
Δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ σε προβληματικές περιοχές για τυχόν μολυσματικές ασθένειες, οξείες και χρόνιες, καθώς και για κακοήθεις όγκους. Εάν υπάρχουν σημάδια εκ γενετής, διεσταλμένα αγγεία ή τελαγγειεκτασίες στην περιοχή της προβλεπόμενης θεραπείας, δεν μπορείτε να τα επηρεάσετε άμεσα.
Η απώλεια βάρους με μασάζ θα πρέπει να αναβληθεί προσωρινά σε περίπτωση δερματικών παθήσεων - έξαρσης ή αλλεργικής δερματίτιδας.
Τύποι μασάζ για απώλεια βάρους
Λεμφική παροχέτευση
Αυτό είναι ένα ελαφρύ αποτέλεσμα που βελτιώνει την εκροή της λέμφου από τους ιστούς και την κυκλοφορία του αίματος. Τέτοιες διαδικασίες είναι καλές για το πρήξιμο των ποδιών ή των χεριών και είναι επίσης χρήσιμες για τη γενική υγεία και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Κατά της κυτταρίτιδας
Πιστεύεται ότι αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό μασάζ για την επίτευξη αποτελεσμάτων απώλειας βάρους. Περιλαμβάνει εντατική εργασία κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς και των μηρών. Ο λιπώδης ιστός συνθλίβεται και τα προϊόντα διάσπασης των κυττάρων απεκκρίνονται με τη λέμφο και μέσω των αιμοφόρων αγγείων. Χάρη στην ενεργό δράση της διαδικασίας, τα αποτελέσματα γίνονται αισθητά μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Νερό
Για απώλεια βάρους, χρησιμοποιούνται κατευθυνόμενοι πίδακες νερού για το πλύσιμο των προβληματικών περιοχών. Αυτό είναι ένα αρκετά ισχυρό μηχανικό αποτέλεσμα στο δέρμα και στους υποκείμενους ιστούς, το οποίο βελτιώνει περαιτέρω τη λεμφική παροχέτευση, την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τον μυϊκό τόνο. Είναι πιο αποτελεσματικό να διεξάγετε τέτοιες διαδικασίες σε ένα σαλόνι ομορφιάς.
Τεχνικές υλικού
Τα σαλόνια κοσμετολογίας προσφέρουν όχι μόνο χειροκίνητο μασάζ, αλλά και διαδικασίες απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας ειδικές συσκευές. Η δράση τους βασίζεται στην επίδραση διαφόρων φυσικών παραγόντων. Σε πολλές περιπτώσεις, η αποτελεσματικότητα τέτοιων διαδικασιών είναι υψηλότερη από αυτή της χειρωνακτικής παρέμβασης. Ωστόσο, για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα, πρέπει να επαναλαμβάνονται τακτικά.
Τύποι τεχνικών υλικού για απώλεια βάρους:
- υπερηχητική σπηλαίωση - η διάσπαση των λιποκυττάρων από υπερηχητικά κύματα, ακολουθούμενη από την αφαίρεση των προϊόντων διάσπασης μέσω της λέμφου και της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτή η διαδικασία είναι ασφαλής, αλλά απαιτούνται τουλάχιστον 10 εβδομαδιαίες συνεδρίες.
- πρεσοθεραπεία - έκθεση του δέρματος σε πεπιεσμένο αέρα, ο οποίος αντλείται σε ειδική στολή. ο κύριος μηχανισμός δράσης είναι η λεμφική παροχέτευση· επιπλέον, τέτοιες συνεδρίες βελτιώνουν τον τόνο των ιστών.
- μπάλα – δράση στον υποδόριο ιστό με τη συσκευή «Endosphere», που αποτελείται από πολλές γυάλινες μπάλες.
- μασάζ lpg - έντονη επίδραση στο δέρμα με μηχανική σύλληψη ιστών χρησιμοποιώντας μια συσκευή κυλίνδρου, ως αποτέλεσμα της οποίας καταστρέφονται τα λιπώδη κύτταρα, αυξάνεται η εκροή λέμφου, χάνεται το βάρος γρήγορα και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- κενό, κατά την οποία οι ιστοί συλλαμβάνονται και γίνονται μασάζ με ειδικές συσκευές που θυμίζουν ιατρικά κύπελλα.
Σπηλαίωση με υπερήχους
Η συσκευή χρησιμοποιεί κατευθυνόμενη δέσμη υπερήχων χαμηλής έντασης. Υπό την επίδραση αυτών των κυμάτων, σχηματίζονται μικροσκοπικές φυσαλίδες στους μαλακούς ιστούς και ο ενδοκυτταρικός χώρος φαίνεται να βράζει. Τα λιπώδη κύτταρα καταστρέφονται. Τα μόρια που περιέχουν εισέρχονται στον διάμεσο χώρο και στη συνέχεια στα λεμφικά τριχοειδή αγγεία.
Τα σαλόνια κοσμετολογίας χρησιμοποιούν σύγχρονο εξοπλισμό που σας επιτρέπει να αλλάζετε ρυθμίσεις ανάλογα με το επιθυμητό βάθος και την ένταση του εφέ. Είναι από μόνο του ανώδυνο, αλλά για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα μετά από αυτό απαιτείται. Η διάρκεια της συνεδρίας είναι έως 45 λεπτά, μετά την οποία γίνεται λεμφική παροχέτευση για 15 λεπτά. Ήδη μετά την πρώτη διαδικασία, το καλλυντικό αποτέλεσμα γίνεται αισθητό. Για να μεγιστοποιήσετε το αποτέλεσμα, συνιστάται να πίνετε περισσότερα υγρά και να αποφεύγετε τα γλυκά και λιπαρά τρόφιμα κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
Για να διατηρήσετε ένα διαρκές αποτέλεσμα απώλειας βάρους, συνιστάται να κάνετε 1 - 3 συνεδρίες υπερήχων κάθε 6 - 12 μήνες.
Πρεσοθεραπεία
Η συμπιεστική επίδραση στον ιστό σε παλμική λειτουργία διεγείρει το σχηματισμό και την αφαίρεση της λέμφου και ομαλοποιεί τη φλεβική εκροή. Το πλεονέκτημα αυτής της τεχνικής υλικού είναι η δυνατότητα προγραμματισμού της συσκευής για έκθεση σε οποιαδήποτε ένταση.
Πριν από τη συνεδρία, ο ασθενής φορά μια στενή στολή μιας χρήσης, στην κορυφή της οποίας τοποθετούνται φουσκωτά τμήματα. Η αύξηση και η μείωση της πίεσης σε αυτά δημιουργεί ένα αποτέλεσμα μασάζ. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 45 λεπτά, πραγματοποιούνται 10 - 15 συνεδρίες καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό αμέσως και παραμένει για έξι μήνες μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, μετά το οποίο μπορεί να επαναληφθεί.
Η πρεσοθεραπεία συνδυάζεται καλά με άλλες μεθόδους σωματικής επιρροής για απώλεια βάρους: νερό, κλασική ή υπερηχητική σπηλαίωση.
Μασάζ LPG
Πριν από τη συνεδρία, ένα λεπτό σετ μασάζ τοποθετείται στο σώμα. Η ουσία της μεθόδου είναι η εφαρμογή ειδικής προσάρτησης με κυλίνδρους πολλαπλών κατευθύνσεων και εφέ κενού στο σώμα. Το δέρμα και οι υποκείμενοι ιστοί πιάνονται και ζυμώνονται ενεργά. Η διαδικασία δίνει ένα έντονο αποτέλεσμα κατά της κυτταρίτιδας.
Συνήθως συνταγογραφούνται 2 - 3 διαδικασίες την εβδομάδα, διάρκειας έως και 45 λεπτών. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά από 2 εβδομάδες και διαρκεί για έξι μήνες. Για να διατηρήσετε το σχήμα, συνιστάται η διεξαγωγή προληπτικών συνεδριών μηνιαίως.
Μασάζ κενού
Πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας ένα ειδικό εξάρτημα που δημιουργεί αρνητική πίεση και ανασύρει το δέρμα. Αρχικά, εφαρμόζεται ένταση φωτός, γίνονται ελαφριές γραμμικές κινήσεις από τα πόδια μέχρι τους γλουτούς, κατά μήκος των γοφών και τα πλάγια. Μετά την προσαρμογή, η ένταση της συστολής των ιστών αυξάνεται, αρχίζουν οι κυκλικές και σπειροειδείς κινήσεις - επεξεργάζονται μεμονωμένες περιοχές του σώματος. Κάθε ζώνη απαιτεί 5 - 7 λεπτά, επομένως η συνολική διάρκεια μιας συνεδρίας μπορεί να φτάσει τη 1 ώρα ή περισσότερο.
Συνήθως προγραμματίζονται 10 συνεδρίες κάθε δεύτερη μέρα. Συνιστάται επαναλαμβανόμενο μάθημα μετά από έξι μήνες.
Διαβάστε περισσότερα για το μασάζ κενού.
Υδρομασάζ
Μια δημοφιλής διαδικασία είναι το υποβρύχιο υδρομασάζ, ειδικά με την προσθήκη φυσαλίδων αέρα στο ρεύμα του νερού. Αυτό σας επιτρέπει να αυξήσετε την ένταση της μηχανικής δράσης στις εναποθέσεις λίπους.
Η θερμοκρασία του νερού στο λουτρό υδρομασάζ είναι 36 - 37 μοίρες. Χρησιμοποιώντας έναν εύκαμπτο σωλήνα, ο βοηθός εργαστηρίου κατευθύνει ένα ρεύμα νερού σε οξεία γωνία από απόσταση 30 - 40 εκ. Αρχικά, η δράση πραγματοποιείται στην πίσω επιφάνεια των ποδιών και των μηρών και στη συνέχεια η περιοχή των γλουτών αντιμετωπίζεται σε κυκλική κίνηση. Ένας πίδακας μικρότερης πίεσης εφαρμόζεται στην πρόσθια επιφάνεια των κάτω άκρων και στην περιοχή της κοιλιάς. Η διάρκεια της συνεδρίας είναι 15 λεπτά, γίνεται καθημερινά 10 φορές στη σειρά.
Μια πιο αποτελεσματική μέθοδος στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι.
Για να μάθετε ποιο μασάζ είναι καλύτερο για την επίτευξη απώλειας βάρους, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν κοσμετολόγο. Οι διαδικασίες στο σπίτι είναι λιγότερο αποτελεσματικές, αλλά μπορούν να εκτελούνται τακτικά, χρησιμοποιώντας τις αρχές των μεθόδων υλικού, ελλείψει αντενδείξεων.
Μερικά χαρακτηριστικά του μασάζ στο σπίτι
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανεξάρτητα μέλι, βεντούζες, υδρομασάζ, να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό γάντι σιλικόνης ή συνηθισμένα κουτάλια.
Πριν από οποιαδήποτε τέτοια συνεδρία, πρέπει να καθαρίσετε το δέρμα σας και να κάνετε ένα ζεστό (όχι ζεστό) ντους. Μετά τη διαδικασία, θα πρέπει επίσης να κάνετε ντους, κατά προτίμηση ντους αντίθεσης. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για την εκτέλεση διαφορετικών τύπων μασάζ:
- Για το σκοπό αυτό, καλό είναι να χρησιμοποιήσετε αρκετά υγρό μέλι, και αν είναι ζαχαρωμένο, προθερμάνετε το σε λουτρό νερού και μετά κρυώστε ελαφρά. Το μέλι εφαρμόζεται στο δέρμα και αρχίζουν να πιέζουν ομαλά τις παλάμες στο σώμα και στη συνέχεια τις απομακρύνουν γρήγορα από το δέρμα. Σταδιακά, το μέλι πυκνώνει και αρχίζει να κολλάει στα χέρια σας, το αποτέλεσμα γίνεται αρκετά οδυνηρό. Διάρκεια – 15 λεπτά, μπορείτε να κάνετε 10 συνεδρίες κάθε δεύτερη μέρα. Το μέλι δεν πρέπει να εφαρμόζεται στο λαιμό, το στήθος, τις μασχάλες, τα γόνατα ή τη βουβωνική χώρα.
- Για τη βεντούζα, χρησιμοποιούνται διαφορετικά βάζα: τα σιλικονούχα είναι καλύτερα για τους γλουτούς και τα γυάλινα είναι καλύτερα για να επηρεάσουν το στομάχι. Μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο. Το λάδι μασάζ εφαρμόζεται στο δέρμα, είναι προτιμότερο να μην το χρησιμοποιείτε πριν από το μασάζ, καθώς θα απορροφηθεί γρήγορα και θα πρέπει να προστίθεται συνεχώς.
- Για το νερό, είναι βολικό να χρησιμοποιείτε ειδικά ντους ή λουτρά. Μια συνηθισμένη κεφαλή ντους θα κάνει, αλλά με μέγιστη πίεση νερού. Πρέπει να κάνετε μασάζ στο σώμα με κυκλικές κινήσεις και η κατεύθυνσή τους είναι άτυπη για μασάζ. Θα πρέπει να κινηθείτε από το κέντρο προς την περιφέρεια, από την κοιλιά στους γλουτούς και τους μηρούς. Αυτή η διαδικασία είναι ένα καλό τονωτικό, επομένως είναι καλύτερο να το κάνετε το πρώτο μισό της ημέρας.
- Για να κάνετε μασάζ χρησιμοποιώντας γάντια, πρέπει να αγοράσετε ένα ειδικό γάντι σιλικόνης ή καουτσούκ με παχυντικά και κυλίνδρους στο φαρμακείο. Μετά από ένα ζεστό μπάνιο, η κρέμα μασάζ πρέπει να εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές και να τρίβεται εντατικά το δέρμα, συλλαμβάνοντας τον υποκείμενο λιπώδη ιστό, ζυμώνοντάς τον. Τότε είναι χρήσιμο να κάνετε ένα περιτύλιγμα κατά της κυτταρίτιδας.
Η αποτελεσματικότητα όλων των τύπων μασάζ απώλειας βάρους που εκτελούνται στο σπίτι είναι περίπου η ίδια. Θα πρέπει να επιλέξετε την πιο βολική και ευχάριστη διαδικασία για τον εαυτό σας και μην ξεχνάτε τη σωστή διατροφή και την άσκηση. , διαβάστε στην ιστοσελίδα μας.
Η διαδικασία βοηθά στη μείωση των εναποθέσεων λίπους διεγείροντας το κυκλοφορικό και το λεμφικό σύστημα. Το μασάζ για απώλεια βάρους είναι εξαιρετικά χρήσιμο. Ο χειρισμός βοηθά στην επιτάχυνση των μεταβολικών αντιδράσεων και αποτρέπει τη χαλάρωση του δέρματος. Μάθετε για άλλα οφέλη αυτής της διαδικασίας.
Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με μασάζ;
Επί του παρόντος, υπάρχουν μόνο μερικοί πραγματικά αποτελεσματικοί τρόποι για να χάσετε βάρος. Μεταξύ αυτών, προτιμώνται οι φυσικές μέθοδοι που στοχεύουν στην απώλεια βάρους ρυθμίζοντας τις μεταβολικές διεργασίες και επηρεάζοντας άμεσα την πηγή του προβλήματος. Το μασάζ είναι ένα από τα κύρια εργαλεία για τη διόρθωση βάρους. Η διαδικασία βοηθά στη βελτίωση της παροχής αίματος στην προβληματική περιοχή, παρέχοντας έτσι αυξημένη θρέψη στις δομές των ιστών. Ως αποτέλεσμα, τα αποθέματα λίπους καίγονται πιο γρήγορα.
Στην πραγματικότητα, κάθε είδους μασάζ στοχεύει στη βελτίωση της κυκλοφορίας των υγρών. Θεωρείται ότι η διαταραχή των βιοχημικών διεργασιών προκαλεί εκφυλιστικές αλλαγές στους ιστούς, στο πλαίσιο των οποίων εμφανίζεται στασιμότητα της λέμφου, εμφανίζεται κυτταρίτιδα και χάνεται η ελαστικότητα του δέρματος. Το μασάζ, με έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα, σας επιτρέπει να αντιμετωπίσετε τέτοια προβλήματα. Εντάσσοντας τη διαδικασία σε ένα σύμπλεγμα άλλων δραστηριοτήτων (δίαιτα, αθλήματα), μπορείτε να επιτύχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Τύποι μασάζ για απώλεια βάρους
Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία τεχνικών για τη διεξαγωγή της διαδικασίας. Η επιλογή ενός συγκεκριμένου τύπου επιρροής εξαρτάται από τον σκοπό της χειραγώγησης. Ασκείται κυρίως αντικυτταριτιδικό μασάζ. Η διαδικασία περιλαμβάνει εντατική θεραπεία της κοιλιάς και των μηρών. Ως αποτέλεσμα, ο λιπώδης ιστός καταστρέφεται και τα προϊόντα διάσπασης απεκκρίνονται με τη λέμφο. Επιπλέον, διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι μασάζ:
- Ανάλογα με τους στόχους επιπτώσεων:
- Λεμφική παροχέτευση - κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο ειδικός εκτελεί λεπτό τρίψιμο προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου, βοηθώντας στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού, των συσσωρεύσεων τοξινών, των αποβλήτων και της χοληστερόλης.
- Lipomodeling - ο χειρισμός πραγματοποιείται με χαϊδεύοντας, ζύμωμα, τρίψιμο, διεγείρει την παραγωγή ελαστίνης και κολλαγόνου, καίει λίπος, αποκαθιστά τις μεταβολικές διεργασίες.
- Σημείο (βελονισμός) – η διαδικασία πραγματοποιείται με τη χρήση επιδράσεων βελονισμού σε βιοενεργά σημεία, διεγείροντας τη ροή του αίματος στην προβληματική περιοχή.
- Ανά τύπο επιπτώσεων:
- Το manual (manual) είναι η κύρια μέθοδος επιρροής, η οποία πραγματοποιείται απευθείας από τα χέρια ενός θεραπευτή μασάζ.
- Thai - με στόχο την αποκατάσταση της ενεργειακής ισορροπίας. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας εμπλέκονται όλες οι αισθήσεις, χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια για αρωματοθεραπεία και ενεργοποιείται ευχάριστη μουσική.
- Υλικό – πραγματοποιείται μέσω ειδικών εγκαταστάσεων και συσκευών. Βασικά, βελονισμός, δόνηση, μπάλα, υδρομασάζ (νερό) και μυοδιέγερση χρησιμοποιούνται για απώλεια βάρους. Επιπλέον, εφαρμόζεται η τοπική έκθεση σε κενό, χωρίς επαφή.
Εγχειρίδιο
Αυτός ο τύπος έκθεσης πραγματοποιείται πριν από τη σωματική άσκηση. Το κλασικό χειροκίνητο μασάζ για απώλεια βάρους μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας μια πετσέτα ή ειδικό μασάζ. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η περιοχή της κοιλιάς τρίβεται σε κάθετη κατεύθυνση και στη συνέχεια σε οριζόντια κατεύθυνση, χτυπώντας με τα δάχτυλα. Επιτρέπεται να προηγείται η συνεδρία με μάδημα. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται με τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Μετά τους προπαρασκευαστικούς χειρισμούς, ο ειδικός κάνει πιεστικές κινήσεις με ίσια δάχτυλα.
Θα πρέπει να πιέζετε δυναμικά, αλλά χωρίς φανατισμό. Στη συνέχεια τα χέρια τοποθετούνται στο κάτω μέρος της κοιλιάς με τις άκρες των παλάμες. Σε αυτή την περίπτωση εκτελούνται ταλαντευτικές κινήσεις. Η συνεδρία τελειώνει με ελαφρύ χαϊδεύοντας. Μπορείτε να επιτύχετε ορατά αποτελέσματα σε 8-12 συνεδρίες. Μπορείτε να βελτιώσετε το αποτέλεσμα της διαδικασίας με τη βοήθεια μελιού και αιθέριων ελαίων. Το μείγμα εφαρμόζεται στις παλάμες, μετά τις οποίες εκτελούνται κινήσεις χτυπήματος στο στομάχι. Κρίνοντας από τις κριτικές, το μασάζ με μέλι είναι μια αρκετά επώδυνη, αλλά πολύ αποτελεσματική διαδικασία.
Σκεύη, εξαρτήματα
Η τεχνική βασίζεται στη δράση διαφόρων φυσικών παραγόντων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αποτελεσματικότητα του μασάζ υλικού είναι υψηλότερη από αυτή του χειροκίνητου μασάζ. Η προβληματική περιοχή αντιμετωπίζεται χρησιμοποιώντας μια συγκεκριμένη τεχνική. Η διάρκεια της έκθεσης σε μία περιοχή δεν πρέπει να υπερβαίνει τα τρία λεπτά. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, είναι απαραίτητο να αποφύγετε περιοχές όπου είναι συγκεντρωμένοι οι λεμφαδένες. Σε μια κατάσταση όπου μια συνεδρία περιλαμβάνει χειροκίνητη και οργανική επιρροή, το 70% του χρόνου διατίθεται για την πρώτη, ενώ μόνο το 30% για τη δεύτερη. Διακρίνονται οι ακόλουθοι τύποι τεχνικών υλικού:
- Υπερηχητική σπηλαίωση - υπό την επίδραση υπερηχητικών κυμάτων, σχηματίζονται περίεργες φυσαλίδες σε μαλακούς ιστούς, ο ενδοκυτταρικός χώρος "βράζει". Σε αυτή την περίπτωση, τα λιποκύτταρα καταστρέφονται. Τα προϊόντα αποσύνθεσης αποβάλλονται μέσω των λεμφικών τριχοειδών αγγείων. Το καλλυντικό αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά την πρώτη διαδικασία.
- Πρεσοθεραπεία - η συμπιεστική δράση σε παλμική λειτουργία διεγείρει την αφαίρεση της λέμφου, ομαλοποιεί την εκροή αίματος μέσω της φλεβικής κλίνης. Πριν από τη συνεδρία, ο ασθενής καλείται να φορέσει μια στενή στολή μιας χρήσης, στην κορυφή της οποίας υπάρχουν φουσκωτά τμήματα, αυξάνοντας και μειώνοντας την πίεση στην οποία δημιουργείται ένα αποτέλεσμα μασάζ. Το αποτέλεσμα είναι άμεσα ορατό και διαρκεί για 6 μήνες μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος.
- Μασάζ με υγραέριο - η ουσία της μεθόδου είναι η εντατική επίδραση στο δέρμα μέσω της μηχανικής σύλληψής του με ειδικό εξάρτημα με μηχανισμό κυλίνδρου πολλαπλών κατευθύνσεων. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, το στρώμα λίπους καταστρέφεται και η εκροή λέμφου αυξάνεται. Ο χειρισμός δίνει ένα έντονο αποτέλεσμα κατά της κυτταρίτιδας. Ορατά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν μετά από 5-6 διαδικασίες.
- Κενό – πραγματοποιείται με χρήση ειδικού εξάρτημα που δημιουργεί αρνητική πίεση και έλκει το δέρμα. Στην αρχή της διαδικασίας, εκτελούνται ελαφριές γραμμικές κινήσεις από τα πόδια μέχρι τους γλουτούς κατά μήκος των γοφών και των πλευρών. Μετά την προσαρμογή, η ένταση της κρούσης αυξάνεται. Ο θεραπευτής μασάζ κάνει κυκλικές και σπειροειδείς κινήσεις. Το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά από 3 συνεδρίες. Ένα επαναλαμβανόμενο μάθημα πραγματοποιείται έξι μήνες αργότερα.
- Βεντούζα – η διαδικασία βοηθά στην εξάλειψη του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ο χειρισμός πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας βάζα σιλικόνης. Πριν από τη διαδικασία, πρέπει να καθαρίσετε το δέρμα και να εφαρμόσετε λάδι μασάζ. Τα βάζα πρέπει να στερεώνονται έτσι ώστε να χωράει μέσα σε όχι περισσότερο από 1,5 cm δέρμα. Πρέπει να μετακινηθούν δεξιόστροφα. Ορατά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν μετά από 7-8 καθημερινές διαδικασίες.
- Το κρυομασάζ περιλαμβάνει έκθεση ολόκληρου του δέρματος (εκτός του τριχωτού της κεφαλής) σε ψυχρά αέρια. Η διαδικασία πραγματοποιείται σε ειδικό κρυοθάλαμο γεμάτο με υγρό άζωτο. Πρέπει να μείνετε σε αυτό για 2-3 λεπτά. Κατά τη διάρκεια του κρυομασάζ, μόνο το ανώτερο στρώμα του δέρματος που περιέχει υποδοχείς θερμότητας ψύχεται. Το αναμενόμενο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μετά από 8-10 διαδικασίες.
Υδρομασάζ
Η θερμοκρασία του νερού σε ένα ειδικό λουτρό είναι 36-37 °C. Χρησιμοποιώντας έναν εύκαμπτο σωλήνα, ο πίδακας κατευθύνεται σε οξεία γωνία στο σώμα από απόσταση 30-40 εκ. Στο αρχικό στάδιο, ο ειδικός επηρεάζει την πίσω επιφάνεια των μηρών και των ποδιών και στη συνέχεια κάνει μασάζ στην περιοχή των γλουτών με κυκλικές κινήσεις. Ένας μικρότερος πίδακας νερού χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της μπροστινής επιφάνειας των κάτω άκρων και της κοιλιακής περιοχής. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται καθημερινά για 10 ημέρες.
Το ντους Charcot θεωρείται πιο αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.. Πρόκειται για ένα μασάζ με πίδακα νερού «τύπου κρούσης» με μειωμένη επιφάνεια πρόσκρουσης. Κατά κανόνα χρησιμοποιείται από απόσταση 3-5 μ. Το νερό τροφοδοτείται μέσω σωλήνα που συνδέεται με ειδική μονάδα όπου αναμιγνύεται ζεστό νερό με κρύο. Το ντους Charcot συνιστάται για άτομα με καλά ανεπτυγμένους μύες. Το αποτέλεσμα της διαδικασίας είναι συγκρίσιμο με τη ρεφλεξολογία. Ένα ντους τύπου «σοκ» βοηθά στην ενεργοποίηση των διαδικασιών ανάπλασης και αναζωογόνησης.
Σημείο
Ένα από τα πιο ευαίσθητα σημεία για απώλεια βάρους είναι κάτω από τον λοβό του αυτιού. Είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας. Το ελαφρύ μασάζ αυτής της περιοχής προκαλεί μείωση της όρεξης. Ως αποτέλεσμα, απαιτείται λιγότερη τροφή για να αισθάνεστε χορτάτοι. Ο βελονισμός εκτελείται με τον δείκτη με ελαφριές κυκλικές κινήσεις για ένα λεπτό. Περίπου 2 εκατοστά κάτω από τον αφαλό υπάρχει ένα σημείο που ευνοεί την καύση του υποδόριου λίπους. Το μασάζ της καθορισμένης περιοχής πραγματοποιείται για 2-3 λεπτά. Οι πρώτες αισθητές αλλαγές εμφανίζονται στους ασθενείς μετά την πρώτη συνεδρία.
Το πιο αποτελεσματικό μασάζ για απώλεια βάρους
Η επιλογή του τύπου της πρόσκρουσης εξαρτάται από το αποτέλεσμα που αναμένεται να επιτευχθεί τελικά. Έτσι, ο βελονισμός θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε γρήγορα από δύο ή περισσότερα κιλά και να μειώσετε το μέγεθος της μέσης και των γοφών σας. Αυτή η επίδραση ενδείκνυται για άτομα που είναι ελαφρώς υπέρβαρα. Το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας για απώλεια βάρους και διόρθωση περιγράμματος είναι πιο αποτελεσματικό. Η διαδικασία ενθαρρύνει το σώμα να κάψει εναποθέσεις λίπους. Με όλα αυτά, οι ειδικοί συνιστούν τον συνδυασμό χειροκίνητης παρέμβασης με υλικό.
Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με σπηλαίωση υπερήχων θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να πετύχετε το επιθυμητό περίγραμμα. Μην ξεχνάτε το αυτο-μασάζ στο σπίτι. Σε μια κατάσταση όπου η επίσκεψη σε εξειδικευμένες κλινικές ή κομμωτήρια δεν είναι δυνατή, προσπαθήστε να μάθετε μόνοι σας την τεχνική βεντούζας ή μαδήματος. Καθημερινές σύντομες συνεδρίες 4-5 λεπτών θα βοηθήσουν στη μείωση του όγκου και στην αύξηση του τόνου του δέρματος.
Κατά της κυτταρίτιδας
Αυτός ο τύπος θεραπείας περιλαμβάνει κυρίως την εργασία στην κοιλιά και τους μηρούς. Το σωστό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν καταστρέφει τις εναποθέσεις λίπους, αλλά αναγκάζει τον οργανισμό να τις καταπολεμήσει μόνος του. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο ειδικός προσπαθεί να μεγιστοποιήσει την παροχή αίματος στην προβληματική περιοχή. Το ζύμωμα και το τρίψιμο εναλλάσσονται έτσι ώστε η θερμοκρασία στην περιοχή που έχει υποστεί επεξεργασία να αυξάνεται κατά αρκετούς βαθμούς. Περισσότερες πληροφορίες για αυτό το είδος μασάζ μπορείτε να βρείτε παρακάτω:
|
Ενδείξεις |
Αντενδείξεις |
Δημοφιλείς τεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας |
Διάρκεια μαθήματος |
|
Πρόληψη της κυτταρίτιδας, των υπερβολικών εναποθέσεων λίπους στους μηρούς, στην κοιλιά, διαταραχές του κυτταρικού μεταβολισμού, πόνο στην πλάτη, στη μέση και στον αυχένα. |
Πυρετός, φλυκταινώδεις, φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις, διαταραχές της πήξης του αίματος, κιρσοί στο σημείο του μασάζ, αγγειακές παθήσεις, καρδιακές παθήσεις. |
|
Πρόληψη της κυτταρίτιδας - μία φορά το μήνα. Μέτριες αλλαγές στο δέρμα – 5-10 συνεδρίες. Εάν το πρόβλημα είναι έντονο, το πρόγραμμα επιλέγεται μεμονωμένα. |
Λεμφική παροχέτευση
Η διαδικασία στοχεύει στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του λεμφικού συστήματος του σώματος. Ένα τέτοιο μασάζ για απώλεια βάρους είναι απαραίτητο γιατί βοηθά στην απομάκρυνση των προϊόντων διάσπασης του λιπώδους ιστού. Στην αρχή της διαδικασίας, ο ειδικός ανακουφίζει από μυϊκούς σπασμούς και στη συνέχεια διεγείρει τη ροή της λέμφου με ελαφρές κινήσεις χαϊδεύματος. Μπορείτε να εξοικειωθείτε με τις τεχνικές αυτού του μασάζ παρακάτω:
|
Ενδείξεις |
Αντενδείξεις |
Δημοφιλείς τεχνικές μασάζ λεμφικής παροχέτευσης |
Διάρκεια μαθήματος |
|
Πρήξιμο των ποδιών, διόρθωση σχήματος σώματος, κυτταρίτιδα, ενεργοποίηση μεταβολικών διεργασιών, λεμφοστάσις, λεμφοίδημα. |
Σακχαρώδης διαβήτης, ογκολογία, ψωρίαση, χρόνιες δερματολογικές παθήσεις, κιρσοί, αγγειακές παθήσεις, καρδιοπάθειες, εγκυμοσύνη, μετεγχειρητική περίοδος. |
Ανεξάρτητα από την επιλεγμένη τεχνική, καθώς προχωρά η πορεία του μασάζ, η λεμφική ροή βελτιώνεται και η διαδικασία της κυτταρικής αναπνοής ομαλοποιείται. |
Ανάλογα με το πρόβλημα, συνταγογραφούνται 5 έως 10 συνεδρίες. |
βίντεο
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Η παχυσαρκία προκαλεί επικίνδυνες ασθένειες όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, η ισχαιμία, η χολοκυστίτιδα, ο καρκίνος, η κατάθλιψη και η αγγειακή αθηροσκλήρωση. Τα περιττά κιλά μειώνουν σημαντικά τη ζωή σας και οδηγούν σε κάθε είδους ψυχολογικά προβλήματα. Η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους αποτελείται από μια ισορροπημένη διατροφή και ημέρες νηστείας, σωματική άσκηση και ένα πρόγραμμα μασάζ.
Το εάν είναι δυνατό να χάσετε βάρος με ένα μασάζ εξαρτάται από διάφορους παράγοντες: την κανονικότητα της διαδικασίας, τον σωστά επιλεγμένο τύπο μασάζ, τα σωστά επιλεγμένα καλλυντικά προϊόντα. Το μασάζ δεν έχει άμεση επίδραση καύσης λίπους, αλλά βοηθά στη μείωση του όγκου του σώματος, στη διάσπαση του υποδόριου λίπους και στην απομάκρυνση των τοξινών και της περίσσειας υγρών από τους ιστούς.
Από τα υπάρχοντα 200 είδη μασάζ, περισσότερα από το ένα τρίτο χρησιμοποιούνται για την απώλεια βάρους και την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Ορισμένες τεχνικές μπορούν να εκτελεστούν μόνο σε αίθουσες μασάζ, ενώ άλλες είναι κατάλληλες για χρήση στο σπίτι.
Οι δημοφιλείς μέθοδοι περιλαμβάνουν λεμφική παροχέτευση, κατά της κυτταρίτιδας, νερό και υλικό. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης βελτιώνει την κίνηση της λέμφου και την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει το πρήξιμο και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος και του μυϊκού ιστού.
Τα μασάζ με νερό βασίζονται στην κρούση ισχυρών πίδακων νερού που κατευθύνονται σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Αυτό οδηγεί σε αλλαγή στη δομή των υποδόριων εναποθέσεων, ενεργοποίηση διαδικασιών αναγέννησης ιστών και ενεργή απομάκρυνση τοξινών και άχρηστων προϊόντων από τον μεσοκυττάριο χώρο.
Το μασάζ υλικού είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά, αλλά συνήθως πραγματοποιείται σε σαλόνια και κλινικές. Οι τεχνικές μασάζ χωρίζονται σύμφωνα με την αρχή της επιρροής: πεπιεσμένος αέρας, υπέρηχος, κύλινδροι, θερμότητα. Ως αποτέλεσμα, όχι μόνο βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και μειώνονται οι αποθέσεις υποδόριου λίπους, αλλά και ο τόνος του μυϊκού ιστού αυξάνεται, η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται και σχηματίζεται ένα νέο περίγραμμα σώματος.
Μηχανισμός επιρροής στο σώμα
Η μηχανική δράση στο δέρμα οδηγεί σε ελεύθερη κίνηση της λέμφου, απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα και μείωση των εναποθέσεων λίπους. Ο λιπώδης ιστός περιέχει μεγάλο αριθμό λεμφικών τριχοειδών αγγείων και οι τακτικές διαδικασίες διεγείροντας τη ροή της λέμφου οδηγούν στη διάσπαση των λιποκυττάρων. Το μασάζ τονώνει τον μυϊκό ιστό και αναγκάζει τα τριχοειδή του αίματος να λειτουργούν εντατικά: οι ιστοί καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια και καταναλώνουν ενεργά τα αποθέματα λίπους. Ο τόνος του μυϊκού ιστού αυξάνεται και η αγωγιμότητά του βελτιώνεται, οι μύες γίνονται ελαστικοί και ελαστικοί.
Μετά το μασάζ στην κοιλιά, η εντερική λειτουργία βελτιώνεται, γεγονός που οδηγεί σε λιγότερη κατανάλωση λίπους και μείωση των νέων εναποθέσεων. Οι διαδικασίες νερού και τα σύμπλοκα κατά της κυτταρίτιδας έχουν έντονο καλλυντικό αποτέλεσμα - εξαλείφοντας τη χαλάρωση του δέρματος και μειώνοντας τη σοβαρότητα της κυτταρίτιδας. Αυτό επιτυγχάνεται με άμεση δράση στο δέρμα και με διάσπαση των κυττάρων του υποδόριου λίπους.
Αντενδείξεις και ενδείξεις
Το αυτο-μασάζ για απώλεια βάρους ενδείκνυται για κυτταρίτιδα, χαλάρωση του δέρματος, ραγάδες και εναποθέσεις λίπους. Οι διαδικασίες συνιστώνται ως σύνθετη θεραπεία για την απώλεια βάρους και μετά την απώλεια του υπερβολικού βάρους, ως διαδικασία συντήρησης για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και τις μεταβολικές διεργασίες.
Οι τεχνικές μασάζ έχουν επίσης αντενδείξεις. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Αίμα και καρδιακές παθήσεις;
- Υπέρταση 3 βαθμοί?
- Επιδείνωση χρόνιων ασθενειών;
- Δερματικές παθήσεις και δερματικές διαταραχές.
- Ασθένειες των χοληφόρων πόρων και ουρολιθίαση.
- Ψυχικές ασθένειες;
- Ογκολογία;
- Πεπτικές διαταραχές.
Οι περιορισμοί περιλαμβάνουν μασάζ στην κοιλιά, τους μηρούς και τους γλουτούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για 2 μήνες μετά τον τοκετό.
Εάν η θερμοκρασία του σώματός σας είναι αυξημένη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη διαδικασία μασάζ. Ένας άλλος περιορισμός είναι μια αλλεργική αντίδραση στα συστατικά των κρεμών ή των ελαίων. Εάν έχετε παρατηρήσει προηγουμένως εξανθήματα και ερεθισμούς του δέρματος μετά από καλλυντικά προϊόντα, τότε πριν από τη συνεδρία πρέπει να μελετήσετε τη σύνθεση των κρεμών.
Τεχνικές και τεχνικές μασάζ
Το αυτο-μασάζ για απώλεια βάρους πραγματοποιείται πριν από τον ύπνο και μετά από ένα ζεστό ντους ή μπάνιο. Το δέρμα πρέπει να είναι καθαρό, μαγειρεμένο στον ατμό και να λιπαίνεται με λάδι ή κρέμα μασάζ. Δεν υπάρχει ενιαία τεχνική μασάζ για απώλεια βάρους: κάθε τύπος έχει το δικό του σύνολο επιδράσεων στο δέρμα και τη διάρκειά του. Αλλά τα περισσότερα σύγχρονα εφέ μασάζ αποτελούνται από βασικές κλασικές τεχνικές: χαϊδεύοντας, τρίψιμο, ζύμωμα, δονήσεις και τσιμπήματα.
Όλες οι τεχνικές εκτελούνται προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου. Τα χέρια γίνονται μασάζ από τα χέρια, τα πόδια - από τα πόδια έως τις αρθρώσεις των γονάτων και τους μηρούς, την περιοχή της λεκάνης - προς τη βουβωνική χώρα και την πλάτη και τα πλάγια - από τη γραμμή των μαλλιών μέχρι το κάτω μέρος της πλάτης. Η κοιλιά γίνεται μασάζ με κυκλικές κινήσεις κατά μήκος των μυών του ορθού από πάνω προς τα κάτω και κατά μήκος των λοξών μυών από κάτω προς τα πάνω. Οποιαδήποτε τεχνική αρχίζει και τελειώνει με αργές και βαθιές πινελιές.
Μασάζ με αλάτι
Για να το κάνετε αυτό θα χρειαστείτε ένα ποτήρι θαλασσινό αλάτι, μια-δυο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο ή οποιοδήποτε φυσικό φυτικό έλαιο και μερικές σταγόνες αιθέρια έλαια. Το μείγμα ανακατεύεται και αφήνεται για 15 λεπτά, μετά το οποίο εφαρμόζεται στο σώμα με ένα τραχύ σφουγγάρι, κάνοντας κινήσεις μασάζ. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας στο μείγμα και να το τυλίξετε σε μεμβράνη για 10-15 λεπτά. Το μασάζ με αλάτι απολεπίζει τα νεκρά σωματίδια του δέρματος, αφαιρεί τη χοληστερόλη και επιταχύνει τον μεταβολισμό, οδηγώντας σε μείωση των υποδόριου εναποθέσεων και βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
Μασάζ με καφέ
Το μασάζ με καφέ γίνεται χρησιμοποιώντας τα υπόλοιπα κατακάθια φυσικού αλεσμένου καφέ. Εφαρμόζεται στο στομάχι, τους γλουτούς, τους μηρούς και τα χέρια και τρίβεται με κινήσεις μασάζ χρησιμοποιώντας γάντια ή ένα τραχύ σφουγγάρι σώματος. Μπορείτε να εφαρμόσετε όχι παρασκευασμένο, αλλά φρέσκο καφέ. Το αποτέλεσμα της διαδικασίας έγκειται στην ανόργανη σύνθεση του προϊόντος. Οι δραστικές ουσίες πυροδοτούν βιοχημικές διεργασίες στους ιστούς του σώματος, διασπούν τα λιπώδη κύτταρα, απομακρύνουν την περίσσεια υγρού από τον μεσοκυττάριο χώρο και διασπούν τις εναποθέσεις κυτταρίτιδας.
Τεχνική μελιού
Το μασάζ με μέλι της κοιλιάς, των γλουτών και των μηρών πραγματοποιείται μόνο με χτυπήματα και κραδασμούς. Πριν από τη χρήση, το μέλι πρέπει να λιώσει και να εφαρμοστεί ζεστό στο σώμα. Οι παλάμες πιέζονται σφιχτά στο δέρμα και σκίζονται με μια γρήγορη και απότομη κίνηση. Το κενό που σχηματίζεται κατά το διαχωρισμό των χεριών διασπά το υποδόριο λίπος, αυξάνει τη ροή του αίματος και της λέμφου και αυξάνει τον τόνο του δέρματος.
Τεχνολογία κονσερβοποίησης
Αυτή η μέθοδος απαιτεί τη χρήση ειδικών βάζων κενού. Διατίθενται σε γυαλί, σιλικόνη, καουτσούκ και πλαστικό. Το μέγεθος των βάζων εξαρτάται από την περιοχή της θεραπείας - τα μικρότερα χρησιμοποιούνται για το πρόσωπο, τα μεγαλύτερα για τους γοφούς και κάνουν μασάζ στις πλευρές. Το μασάζ σώματος με βεντούζα εκτελείται μόνο σε δέρμα λιπασμένο με λάδι ή κρέμα. Το μασάζ με φλιτζάνια σε στεγνό δέρμα για απώλεια βάρους είναι επικίνδυνο λόγω της πιθανότητας μώλωπες και πληγών. Συχνά μετά την πρώτη διαδικασία, εμφανίζονται αιματώματα στο δέρμα - αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση και με την πάροδο του χρόνου το δέρμα συνηθίζει στα αποτελέσματα.
Μασάζ με αναστολέα λίπους
Το Fat inhibitor είναι ένα βάλσαμο που παρασκευάζεται από λεπτίνη, ωρόφυτα και δηλητήριο μέλισσας. Η λεπτίνη είναι ένα ενεργό συστατικό που εμποδίζει το σχηματισμό νέων λιποκυττάρων. Το Horophyte δρα σε μεσοκυττάριο επίπεδο, επιταχύνοντας τη διαδικασία παραγωγής κολλαγόνου. Μειώνει επίσης το πρήξιμο, βελτιώνει τη λεμφική παροχέτευση και τις διαδικασίες σχηματισμού αίματος. Η μέλισσα είναι ένας ισχυρός καταλύτης για φυσιολογικές διεργασίες, μειώνοντας τους σχηματισμούς κυτταρίτιδας και το πρήξιμο. Πριν και μετά τη συνεδρία μασάζ, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι νερό και για 2 ημέρες μετά τη συνεδρία, η κατανάλωση υγρών ανά ημέρα είναι από 2 λίτρα.
Γρήγορο μασάζ
Το δεύτερο όνομα της διαδικασίας είναι Udvartaga. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας χρησιμοποιείται σκόνη Kolakulathadi που αποτελείται από ινδικά μπαχαρικά και φαρμακευτικά βότανα. Από αυτό το μείγμα το σώμα λαμβάνει πολλά θρεπτικά συστατικά και μικροστοιχεία, γεγονός που οδηγεί σε βελτιωμένη κατάσταση του δέρματος, διάσπαση των λιπών και ομαλοποίηση της ροής του αίματος. Η ινδική τεχνική ενεργού μασάζ για γρήγορη απώλεια βάρους σάς επιτρέπει να χάσετε έως και 3 κιλά βάρους σε 5 συνεδρίες.
Μασάζ τσιμπήματος
Μόνο το στομάχι και οι μηροί αντιμετωπίζονται με αυτό το είδος μασάζ. Πριν από τη διαδικασία, το δέρμα αχνίζεται καλά και στη συνέχεια εφαρμόζεται γενναιόδωρα κρέμα ή λάδι μασάζ. Το μασάζ πραγματοποιείται δεξιόστροφα. Ξεκινήστε με ελαφρύ τσίμπημα, αυξάνοντας σταδιακά το βάθος και την έντασή τους. Σταματήστε τη διαδικασία αφού το δέρμα γίνει κόκκινο. Η συνεδρία ολοκληρώνεται με έντονο τρίψιμο της περιοχής που θεραπεύτηκε με μια μαλακή πετσέτα.
Μασάζ μετά τον τοκετό για απώλεια βάρους
Το αυτο-μασάζ για απώλεια βάρους μετά τον τοκετό στοχεύει στη μείωση του όγκου της κοιλιάς και των πλευρών, στην αύξηση του τόνου των κοιλιακών μυών, στη διόρθωση του σχήματος του σώματος και στην αποκατάσταση της ελαστικότητας στο δέρμα. Η έναρξη των διαδικασιών εξαρτάται από τον τύπο του τοκετού. Εάν ο τοκετός ήταν φυσικός και χωρίς επιπλοκές, τότε οι πρώτες συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν μετά από 2 μήνες. Μετά την καισαρική τομή, το μασάζ ξεκινά όχι νωρίτερα από 4 μήνες αργότερα.
Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας χρησιμοποιούνται όλες οι βασικές κινήσεις μασάζ και ειδικές κρέμες. Αρχίζουν να χαϊδεύουν το στομάχι δεξιόστροφα, στη συνέχεια κάνουν κινήσεις τριβής και ζύμωσης των παλάμων από τα πλάγια μέχρι τον ομφαλό και στη συνέχεια προχωρούν σε χτυπήματα δόνησης με την άκρη της παλάμης. Οι συνεδρίες ολοκληρώνονται με βαθιές και απαλές πινελιές.
Για να μειώσετε τον όγκο της κοιλιάς, μπορείτε επίσης να συνδυάσετε το επιλόχειο μασάζ με τεχνικές περιτυλίγματος, μελιού ή τσιμπήματος.
Πώς να αποφύγετε τις ραγάδες
Οι ραγάδες στο δέρμα εμφανίζονται όχι μόνο μετά τον τοκετό, αλλά και με ξαφνική απώλεια μεγάλου βάρους, κακή διατροφή, έλλειψη προπόνησης, άσκησης ή μασάζ. Μπορείτε να αποτρέψετε τον σχηματισμό τους ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και φροντίζοντας το δέρμα σας. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές που έχουν ήδη εμφανιστεί με τη βοήθεια ενός μασάζ για ραγάδες, χρησιμοποιώντας scrub από καφέ, αλάτι και αλεσμένο δαμάσκηνο, βερίκοκο ή σπόρους ροδάκινου. Το βούτυρο καριτέ, τα περιτυλίγματα με άργιλο και μέλι και τα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας βοηθούν επίσης καλά.
Το μασάζ με μέλι, καφέ και αλάτι, κλασικό μασάζ για την κοιλιά και cupping είναι αποτελεσματικά για τις ραγάδες. Η κύρια προϋπόθεση είναι ότι πρέπει να κάνετε μασάζ στις ραγάδες μετά το ντους, σε καλά ζεσταμένο και λιπασμένο δέρμα με λάδι ή κρέμα. Μετά τη διαδικασία, τρίψτε την περιοχή που έχετε υποστεί θεραπεία με μια πετσέτα και εφαρμόστε μια θρεπτική κρέμα.
Πόσο συχνά πρέπει να το χρησιμοποιώ;
Το αυτο-μασάζ για απώλεια βάρους πραγματοποιείται κάθε δεύτερη μέρα ή καθημερινά. Οι διαδικασίες κενού εκτελούνται κάθε 2-3 ημέρες. Στα σαλόνια ομορφιάς, ένα μάθημα μασάζ περιλαμβάνει από 10 έως 20 διαδικασίες, η διάρκεια εξαρτάται από την κατάσταση του δέρματος, την ευαισθησία του ασθενούς και τις αντενδείξεις. Στο αρχικό στάδιο, η διάρκεια της συνεδρίας μασάζ είναι από 5 έως 7 λεπτά. Ο χρόνος επεξεργασίας αυξάνεται σταδιακά σε 20-45 λεπτά. Εάν εμφανιστεί πόνος, σταματήστε το μασάζ. Εάν η συνεδρία πραγματοποιείται για λόγους πρόληψης ή συντήρησης, τότε αρκεί 1 διαδικασία την εβδομάδα.
Η επίτευξη μιας λεπτής σιλουέτας απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση: συνδυασμό σωστής διατροφής και καθημερινής σωματικής δραστηριότητας, επιλογή των κατάλληλων προϊόντων περιποίησης δέρματος και τακτικές συνεδρίες μασάζ. Είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή όχι μόνο στις προβληματικές περιοχές, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα. Η κοιλιά και τα πλάγια, καθώς και το εσωτερικό των μηρών, γίνονται πάντα μασάζ με λιγότερη πίεση - αυτές οι περιοχές είναι πολύ ευαίσθητες στα αποτελέσματα. Η εργασία στους γλουτούς και στο εξωτερικό μέρος των μηρών πρέπει να είναι έντονη και βαθιά. Εάν το μασάζ γίνεται στο σπίτι, τότε μετά τη διαδικασία πρέπει να ξεκουραστείτε για 20-30 λεπτά για να αποκαταστήσετε την αναπνοή του δέρματος και την κυκλοφορία του αίματος.
Φόρτωση...