Pedagogisk og metodisk kompleks i kroppsøving metodisk utvikling i kroppsøving (klasse) om emnet. Materialer til kursene "UMK i fysisk kultur" Meta-fag resultater av mestring av kurset

Undervisningsmateriell om kroppsøving i læreboksystemet "Algorithm of Success"

Utdanningskompleks "FYSISK KULTUR"
Settet ble utarbeidet av det vitenskapelige teamet
Institutt for aldersfysiologi
Russian Academy of Education (RAO)
og Institute of Content of Teaching Methods (ISMO RAO)
FORFATTERTEAM:
Petrova Tatyana Vladimirovna - førsteamanuensis ved Moscow State Pedagogical University, vitenskapelig
ansatt ved Institute of Contents of Teaching Methods (ISMO
RAO)
Kopylov Yuri Anatolievich – Ph.D. Institutt for alder
Fysiologi ved det russiske utdanningsakademiet (IVF
RAO)
Polyanskaya Nina Vasilievna – Ph.D. (IVF RAO)
Grunnlaget for utviklingen av undervisningsmateriell om fysisk kultur var
langsiktig forskning ved Institutt for aldersfysiologi
om særegenhetene ved funksjon og utvikling av barns kropper
og ungdom, avhengig av en kombinasjon av ulike forhold.

Særtrekk ved utdanningskomplekset


kroppsøving for grunnskolen

Funksjoner av innholdet i læreboken på
kroppsøving for grunnskolen

DELER I LÆREBOKEN FOR 5.-7
Lærebokens metodologiske apparat
rettet mot lindring
oppfatning av nytt materiale
(oppdaterer spørsmål
langs veien),
for å legge til rette for kunnskapsinnhenting
(spørsmål og oppgaver til kapitler,
som inneholder teoretisk materiale).
Presentasjonsstil
rettet mot motivasjon
elevenes læring av faget.

METODOLOGISK
VERKTØYSETT
GODTGJØRELSE
Av
fysisk
kroppsøving
kulturISK
IC "VENTANA-GRAF"
"VENTANA-GRAF"
inneholder
inneholder anbefalinger
anbefalinger på
Av
spesifikke ved arbeid med svekkede barn
bygge en individuell bane
fysisk utvikling av elevene i klasserommet
leksjonsplanlegging
under hensyntagen til dannelsen av UUD iht
med kravene i Federal State Education Standard
anvendelse av moderne pedagogisk
teknologi i kroppsøvingstimer
og i fritidsaktiviteter

Utdanningskompleks "FYSISK KULTUR"
FORFATTER av linjen UMK "FYSISK KULTUR" klasse 1-11
Pogadaev Grigory Ivanovich - Kandidat for pedagogiske vitenskaper
(1996), æresarbeider for generell utdanning i Den russiske føderasjonen,
Æret lærer i den russiske føderasjonen (2003),
Tilsvarende medlem av International Academy of Sciences
lærerutdanning (siden 2005)
Sammensetningen av utdanningskomplekset:
arbeidsprogrammer (klasse 1-4), (klasse 5-9), (klasse 10-11)
med applikasjon på CD
lærebøker 1-2, 3-4, 5-6, 7-9, 10-11 klassetrinn
EFU
metodiske manualer for lærere (1.-4. klasse), (5.-9. klasse),
(10-11 klasse)

Særtrekk ved utdanningskomplekset
Strukturelt sett består kurset av tre opplæringsdeler:
teoretisk,
praktisk
kontroll evaluering,
gi kunnskap om fysisk
kultur, mestre metodene for motorisk aktivitet og
fysisk forbedring.
UMK kombinerer en tradisjonell tilnærming til metodikk
kroppsøving med moderne krav
Federal State Education Standards, hvis implementering er veldig godt avslørt
akkurat på denne linjen.
Det eneste læremiddelet i FP, utviklet av en og samme
samme forfatter fra 1. til 11. klasse, noe som gjenspeiler hans
integritet,
konsistens
Og
betingelsesløs
kontinuitet.

Lærebøker anbefales

og inkludert i den føderale listen
Kurs for klasse 1-4
tiltenkt
for gjennomføring
følgende oppgaver:

På stadium av grunnleggende generell utdanning UMC
er rettet mot å løse følgende problemer
utvikling av grunnleggende fysiske egenskaper og evner
skolebarn, styrke deres helse og utvide
funksjonelle evner til kroppen;
dannelse av en bevegelseskultur blant studenter,
berike deres motoriske opplevelse med fysisk
øvelser med generell utviklings- og korrigerende
retning;
elevenes tilegnelse av ferdigheter i kroppsøving
Og
sport og rekreasjon
aktiviteter, uavhengig organisering av klasser
fysisk trening;
innpode skolebarn bærekraftige interesser og
positiv følelsesmessig og verdi holdning til
kroppsøving og idrettsaktiviteter
retning.

Fullfører linjen med undervisningsmateriell for videregående skole
?.?. ????????
Lærebok anbefales
Utdannings- og vitenskapsdepartementet i Den russiske føderasjonen
og inkludert i den føderale listen

Linje med undervisningsmateriell "Kroppsøving, klassetrinn 1-4".
T.S. Lisitskaya, L.A. Novikova
UMK linje:
programmer;
metodiske manualer;
lærebøker;
Sport dagbok;
EFU
På treningssenteret, på treningssenteret
lekeplass, i gården, i skisporet, i
basseng
Bistand til gjennomføring av idrett
interesser
Dine sportsprestasjoner
Auto-treninger rettet mot
lindring av psykisk stress
Oppmerksomhet og hukommelsestrening
Organisering av gratis fritid

FORBUNDSBYRÅ FOR UTDANNING

URYUPINSK GREEN

GOU VPO "VOLGOGRAD STATE UNIVERSITY"

Avdeling kroppsøving

, kandidat for militærvitenskap

Pedagogisk og metodisk kompleks for faget

Fysisk kultur

Akademisk råd ved instituttets fakultet Kroppsøving

Protokoll nr. _____ Protokoll nr. _____

"__"_________200__g. "__"______200__g.

Dekan ved fakultetet_________ Leder. avdeling_________________

, Militærvitenskapelig kandidat, førsteamanuensis

Opplærings- og metodikkkompleks i faget Kroppsøving

utarbeidet i samsvar med kravene i Statens utdanningsstandard for høyere profesjonsutdanning.

Disiplinen er inkludert i den føderale komponenten i syklusen av generelle humanitære og sosioøkonomiske spesialiseringsdisipliner og er obligatorisk for studier.

· Testspørsmål for hvert emne.

INTRODUKSJON

Fysisk kultur i høyere utdanningsinstitusjoner presenteres som en akademisk disiplin og en viktig komponent i den helhetlige utviklingen av individet. Som en integrert del av studentens generelle kultur og profesjonelle trening gjennom hele studieperioden, er kroppsøving inkludert som en obligatorisk del i den humanitære komponenten av utdanning, hvis betydning manifesteres gjennom harmonisering av åndelig og fysisk styrke, dannelse av slike menneskelige verdier som helse, fysisk og mentalt velvære, fysisk perfeksjon.

Basert på de statlige utdanningsstandardene for høyere profesjonsutdanning av andre generasjon, gir læreplanene til universiteter i alle områder og spesialiteter tildeling av 408 timer for disiplinen "Fysisk kultur" i et obligatorisk kurs for hele studieperioden med en endelig sertifisering.

Formålet med å utarbeide dette læremiddelet er å bistå studenter og lærere i grenen med å planlegge og gjennomføre praktiske timer i hoved-, spesial- og idrettsavdelinger

Avslørende problemer knyttet til planlegging av treningsøkter, undervisning i teknikken for å utføre fysiske øvelser, særegenhetene ved innholdet i utdanningsprosessen i kroppsøving på det nåværende stadiet ble tatt i betraktning, noe som ville bidra til dannelsen av elevenes behov for regelmessig trening og idrett, ønsket om fysisk forbedring og egenutdanning.

Praktisk materiell er først og fremst beregnet på grupper som bruker idretter som friidrett, basketball, volleyball og generell fysisk trening i utdanningsløpet.

Organisering og ledelse av kroppsøving

Formålet med kroppsøving i grenen er å fremme forberedelsen av harmonisk utviklede, høyt kvalifiserte spesialister.

I prosessen med å studere ved et universitet i løpet av kroppsøving, er følgende oppgaver tenkt:

Å dyrke høye moralske, viljemessige og fysiske egenskaper hos elevene, beredskap for svært produktivt arbeid;

Bevare og styrke studentenes helse, fremme riktig formasjon og omfattende utvikling av kroppen, opprettholde høy ytelse gjennom hele studieperioden;


Omfattende fysisk trening av studenter;

Profesjonell - anvendt fysisk trening av studenter, tatt i betraktning egenskapene til deres fremtidige arbeidsaktivitet;

Studentene tilegner seg nødvendig kunnskap om grunnleggende teori, metodikk og organisering av kroppsøving og idrettstrening, forberedelse til arbeid som offentlige instruktører, trenere og dommere;

Forbedre sportsferdighetene til studentidrettsutøvere;

Innpode studentene overbevisningen om behovet for å regelmessig engasjere seg i kroppsøving og idrett.

Læringsprosessen er organisert avhengig av helsestatus, nivå av fysisk utvikling og beredskap til elevene, deres idrettskvalifikasjoner, samt å ta hensyn til forholdene og arten av arbeidet til deres kommende profesjonelle aktivitet.

En av hovedoppgavene til høyere utdanningsinstitusjoner er fysisk trening av studenter.

Direkte ansvar for å sette opp og gjennomføre utdanningsprosessen i kroppsøving av studenter i samsvar med læreplanen og det statlige programmet er tildelt avdelingen for kroppsøving ved universitetet. Massefritids-, kroppsøvings- og idrettsarbeid utføres av idrettslaget sammen med avdelingen og offentlige organisasjoner.

Medisinsk undersøkelse og overvåking av studentenes helsetilstand i løpet av studieåret utføres av en klinikk eller helsestasjon ved universitetet.

Former for kroppsøving for elever

Kroppsøving utføres gjennom hele studentenes utdanningsperiode og utføres i ulike former som henger sammen, utfyller hverandre og representerer en enkelt prosess for kroppsøving av studenter.

Klasser er hovedformen for kroppsøving. De er planlagt i læreplanene for alle spesialiteter, og gjennomføringen er sikret av lærere ved Institutt for kroppsøving.

Uavhengige studier bidrar til bedre assimilering av pedagogisk materiale, lar deg øke den totale tiden med fysisk trening, akselerere prosessen med fysisk forbedring, og er en av måtene å introdusere fysisk kultur og sport i livet og fritiden til studenter. I forbindelse med pedagogiske aktiviteter sikrer riktig organiserte uavhengige aktiviteter optimal kontinuitet og effektivitet i kroppsøving.

Disse timene kan gjennomføres utenom skoletiden etter instruks fra lærere eller i seksjoner.

Fysiske øvelser i den daglige rutinen er rettet mot å styrke helsen, øke mental og fysisk ytelse, forbedre forholdene for pedagogisk arbeid, liv og rekreasjon for studenter, øke tidsbudsjettet for kroppsøving.

Masserekreasjons-, kroppsøvings- og idrettsarrangementer er rettet mot å tiltrekke studenter til vanlig kroppsøving og idrett, fremme helse og forbedre den fysiske og idrettsberedskapen til elevene. De er organisert i fritiden fra timene, i helger og ferier, i helse- og idrettsleirer. Disse arrangementene gjennomføres på grunnlag av bredt initiativ og initiativ fra studenter, med metodisk veiledning fra avdelingen for kroppsøving og aktiv deltakelse fra fagforeningsorganisasjonen.

Programvarekonstruksjon av et kroppsøvingskurs

Utdanningsmaterialet til programmet sørger for å løse problemer med kroppsøving av studenter og består av teoretiske og praktiske deler.

Den praktiske delen av programmet inneholder utdanningsmateriell for alle utdanningsavdelinger, som er rettet mot å løse spesifikke problemer med fysisk trening av studenter. Innholdet i klassene til alle utdanningsavdelinger inkluderer seksjoner:

Friidrett,

Sportsspill,

Generell fysisk trening

Sammen med undervisningsmateriell for alle pedagogiske avdelinger inneholder programmet materiell for spesialpedagogiske avdelinger og idrettsforbedring.

Programmet bestemmer funksjonene til trening i hver pedagogisk avdeling, under hensyntagen til fokuset på arbeidet deres.

Organisering og innhold i utdanningsløpet i utdanningsavdelinger

Hovedprinsippet for å bestemme innholdet i arbeidet i ulike utdanningsavdelinger er en differensiert tilnærming til utdanningsprosessen.

Dens essens ligger i det faktum at pedagogisk materiale er dannet for hver utdanningsavdeling, med hensyn til kjønn, nivå av fysisk utvikling, fysisk og sportsteknisk beredskap til studenter.

Utdanningsprosessen i avdelingene gjennomføres i samsvar med det vitenskapelige og metodiske grunnlaget for kroppsøving.

Programmateriell for studieåret deles ut under hensyntagen til klimatiske forhold og utdannings- og idrettsanlegg. Klassene er organisert i sykluser, som hver i sitt innhold må forberedes til neste syklus.

For å gjennomføre praktiske klasser i kroppsøving, opprettes tre pedagogiske avdelinger på hvert kurs: forberedende og grunnleggende, idrettsforbedring og spesiell.

Hver avdeling har egenskapene til å fullføre spesifikke oppgaver.

Grunnlaget for å løse disse problemene er et system av organisasjonsformer og undervisningsmetoder.

Dette systemet kombinerer tradisjonelle metodiske prinsipper og teknikker for fysisk trening med de nyeste metodene for å organisere overføring og assimilering av materiale, sørger for klar regulering av forholdet mellom volum og intensitet av fysisk aktivitet, treningssekvensen og veksling av ulike typer og former for pedagogisk arbeid.

Det første kriteriet Fordelingen av studenter på akademiske avdelinger er basert på resultatene av deres medisinske undersøkelse, som gjennomføres i hvert emne ved begynnelsen av studieåret.

Etter å ha bestått eksamen, bestemmer legen helsetilstanden og den fysiske utviklingen til hver student og tildeler ham til en av de medisinske gruppene: grunnleggende, forberedende eller spesiell.

Det andre kriteriet er nivået på fysisk og idrettsteknisk beredskap, som bestemmes i de første leksjonene etter å ha kontrollert tilstanden til fysisk og idrettsteknisk beredskap i henhold til kontrolløvelser og standarder for kroppsøvingsprogrammet.

Som følge av legeundersøkelse og kontrollsjekker av fysisk og idrettsteknisk beredskap, innskrives studenter som er tilordnet hoved- og forberedende medisinske grupper ut fra helsetilstand, fysisk utviklingsnivå og beredskap i forberedende pedagogisk avdeling.

Fordeling i studiegrupper av denne avdelingen utføres under hensyntagen til kjønn og fysisk form.

Størrelsen på hver studiegruppe i denne avdelingen bør være 12-15 personer.

I den forberedende pedagogiske avdelingen er utdanningsløpet rettet mot allsidig fysisk trening av elever og å utvikle deres interesse for idrett. Studenter i den forberedende medisinske gruppen studerer separat fra studenter i hovedmedisinsk gruppe.

I metodikken for å gjennomføre klasser i disse gruppene er det svært viktig å ta hensyn til prinsippet om gradualisme for å øke kravene til å mestre motoriske ferdigheter og evner, utvikle fysiske egenskaper og dosere fysisk aktivitet. Innholdet i praktiske timer i denne avdelingen består av programmateriell som kreves for pedagogiske avdelinger, profesjonelt anvendt fysisk trening, samt ulike virkemidler som tar sikte på å mestre idrettsferdigheter og gi studentene interesse for idrett.

Teoretiske klasser er rettet mot at studentene skal tilegne seg kunnskap om det grunnleggende om teori, metodikk og organisering av kroppsøving, å utvikle bevissthet og tillit hos elevene til behovet for å regelmessig delta i kroppsøving og idrett.

Treningsgrupper av idrettsforbedringsavdelingen. De registrerer studenter fra den medisinske hovedgruppen som har fullført kontrolløvelsene og standardene som er nødvendige for å melde seg inn i den aktuelle gruppen av idrettsforbedringsavdelingen.

Studentene er innskrevet i en spesialpedagogisk avdeling tildeles etter legeundersøkelse til en spesiell medisinsk gruppe.

Studiegruppene på denne avdelingen er bemannet med hensyn til kjønn, sykdommens natur og funksjonsevnen til studentenes kropp.

Størrelsen på studiegruppen varierer fra 8 til 15 personer per lærer.

Utdanningsprosessen i kroppsøving i en spesialpedagogisk avdeling er hovedsakelig rettet mot:

Helsefremmende;

Herding av kroppen;

Øke nivået av fysisk ytelse;

Mulig eliminering av funksjonelle avvik i fysisk utvikling;

Eliminering av gjenværende effekter etter sykdommer;

Tilegnelse av nødvendige og tilgjengelige faglige ferdigheter og evner for studentene.

Klasser for studenter påmeldt ved denne avdelingen er obligatoriske og gjennomføres gjennom hele studietiden ved universitetet i 4 timer per uke.

Kursprogrammet til denne avdelingen inkluderer teori, praktisk programmateriell, obligatorisk for alle utdanningsavdelinger, profesjonelt anvendt fysisk trening, samt spesielle midler for å eliminere avvik i helse og fysisk utvikling. I teoretiske klasser blir det gitt spesiell oppmerksomhet til spørsmål om medisinsk tilsyn, selvkontroll og metoder for kroppsøving, under hensyntagen til avvik i studentenes helsestatus. Generell og profesjonelt anvendt fysisk trening utføres under hensyntagen til studentenes funksjonelle evner.

Det viktigste i denne forberedelsen er å mestre teknikken for anvendte øvelser, etablere funksjonell mangel på organer og systemer og øke kroppens ytelse. Av stor betydning i treningsøktene til denne avdelingen er implementeringen av prinsippene om systematikk, tilgjengelighet og individualisering, streng dosering av belastningen og dens gradvise økning. Til tross for den helseforbedrende og pedagogiske orienteringen til klasser i en spesiell avdeling, bør de ikke reduseres bare til terapeutiske formål. Lærere bør bestrebe seg på å sikre at studentene ved denne avdelingen får tilstrekkelig allsidig og spesiell fysisk form, forbedrer sin fysiske utvikling og til slutt blir overført til den forberedende pedagogiske avdelingen.

Studiegrupper ved alle utdanningsavdelinger er tildelt kroppsøvingslærere for hele studietiden. Dersom studenter ved spesial- og forberedende pedagogiske avdelinger har forbedret sin helse, fysiske utvikling og beredskap i løpet av studiene, blir de, basert på legens vurdering og vedtak fra avdelingen, ved slutten av studieåret (eller semesteret) overført til neste medisinsk gruppe eller utdanningsavdeling. Dersom det som følge av sykdom eller andre objektive årsaker oppstår en helseforverring, overføres studentene til en spesialmedisinsk gruppe når som helst i studieåret.

Kredittkrav og studentansvar

Programmet gir studentene mulighet til å bestå prøver i kroppsøving. Vurderingen gjennomføres i form av et intervju mellom lærer og hver elev. Under intervjuet fastsettes graden av mestring av det teoretiske programmaterialet til studenten. Studenter som har fullført den praktiske delen av læreplanen, det vil si som har gjennomført alle planlagte praktiske kontrolløvelser og standarder, får ta prøven.

Kontrolløvelser og standarder for den fysiske formen til elevene kan utføres i sportskonkurranser.

Tidspunktet og prosedyren for å oppfylle kontrollkrav, øvelser og standarder bestemmes av den akademiske avdelingen ved universitetet sammen med avdelingen for kroppsøving for hele studieåret og blir gjort oppmerksom på studentene.

Studenter som regelmessig deltar i undervisningen og har fått nødvendig opplæring, får oppfylle prøvekravene, øvelsene og standardene.

En karakter på gjennomføring av kroppsøvingsprøven føres inn i studentenes rekordbok ved slutten av hvert semester.

I løpet av kroppsøving er hver student forpliktet til å:

Delta systematisk i kroppsøvingstimer (teoretisk og praktisk) på dagene og tidspunktene fastsatt av læreplanen;

Øk din fysiske form og overhold krav og standarder og forbedre sportsånden;

Fullfør kontrolløvelser og standarder, ta kroppsøvingsprøver i tide;

Opprettholde et rasjonelt regime for studier, hvile og ernæring;

Regelmessig engasjere seg i hygienisk gymnastikk, selvstendig engasjere seg i fysiske øvelser og sport, ved å bruke råd fra en lærer;

Delta aktivt i masserekreasjons-, kroppsøvings- og sportsarrangementer i en studiegruppe, kurs, fakultet, universitet;

Gjennomgå en medisinsk undersøkelse i tide, utøve egenkontroll av helse, fysisk utvikling, fysisk og sportslig trening;

Bruk en pent tilpasset sportsdrakt og sportssko som passer for typen aktivitet.

Last type

Arten av virkningen av fysisk trening på kroppen avhenger av typen trening og strukturen til den motoriske handlingen. I helsetrening er det tre hovedtyper øvelser, hver med forskjellig fokus:

Type 1 - sykliske aerobe øvelser som fremmer utviklingen av generell utholdenhet;

Type 2 - sykliske øvelser med blandet aerob-anaerob orientering, utvikling av generell og spesiell (hastighets) utholdenhet;

Type 3 – asykliske øvelser som øker styrkeutholdenheten.

Hovedtypen belastning som brukes i helseforbedrende fysisk kultur er aerobe sykliske øvelser. Den mest tilgjengelige og effektive av dem er helseløping.

Når du bruker andre sykliske øvelser, forblir de samme prinsippene for treningsbelastningsdosering. I henhold til graden av påvirkning på kroppen i helseforbedrende fysisk kultur (så vel som i idrett), er det terskel, optimale, toppbelastninger, samt overbelastning. Imidlertid har disse begrepene angående fysisk kultur en litt annen fysiologisk betydning.

Terskelbelastning er en belastning som overstiger nivået av vanlig fysisk aktivitet, minimumsmengden av treningsbelastning som gir nødvendig helbredende effekt: kompensasjon for manglende energikostnader, øke funksjonsevnen til kroppen og redusere risikofaktorer. Fra et synspunkt om kompensasjon for manglende energikostnader er terskelen en slik treningsvarighet, et slikt løpevolum som tilsvarer et energiforbruk på minst 2000 kcal per uke. Dette energiforbruket er sikret ved løping i ca. 3 timer (3 ganger i uken i 1 time), eller 30 km løping med en gjennomsnittshastighet på 10 km/t, siden når man løper i aerob modus, er ca. 1 kcal/kg konsumert per 1 km (0,98 hos kvinner og 1,08 kcal/kg hos menn).

Den optimale belastningen er en belastning av et slikt volum og intensitet som gir maksimal helbredende effekt for et gitt individ. Sonen med optimale laster begrenses nedenfra av nivået på terskellaster, og ovenfra av maksimale laster.

Optimal belastning sikrer en økning i aerob kapasitet, generell utholdenhet og ytelse, dvs. nivået på fysisk form og helse. Den maksimale lengden på treningsdistansen i helseløp bør ikke overstige 20 km, siden fra dette øyeblikket, som et resultat av uttømming av muskelglykogen, er fett aktivt inkludert i energiforsyningen, noe som krever ekstra oksygenforbruk og fører til akkumulering av giftige produkter i blodet.

Belastningsintensitet

Belastningens intensitet avhenger av løpehastigheten og bestemmes av hjertefrekvens eller som en prosentandel av VO2 maks.

Avhengig av arten av energiforsyningen, utføres alle sykliske øvelser i fire soner av treningsregimet:

1. Anaerob modus - løpehastighet er høyere enn kritisk (innholdet av melkesyre i blodet når 15 - 25 mmol/l.) Det brukes ikke i helsetrening.

2. Blandet aerob - anaerob modus - hastighet mellom nivåene av PANO og MIC (fra 5 til 15 mmol/l.) Kan periodisk brukes av godt trente løpere for å utvikle spesiell (hastighets) utholdenhet som forberedelse til konkurranser.

3. Aerob modus - hastighet mellom aerob terskel og nivået av PANO (2,0 - 4,0 mmol/l). Brukes til å utvikle og opprettholde generelle utholdenhetsnivåer.

4. Restitusjonsmodus – hastighet under aerobe terskel, laktat mindre enn 2 mmol/l. Brukes som metode for rehabilitering etter sykdommer.

I tillegg til helseforbedrende trening bør kroppsøvingstimer inneholde opplæring i grunnleggende psykoregulering, herding og massasje, samt kompetent selvkontroll og regelmessig medisinsk tilsyn. Bare en integrert tilnærming til problemene med massekroppsøving kan sikre effektiviteten til klassene for å radikalt forbedre helsen, og derfor fysiske kvaliteter.

5. Som et resultat av kroppsøving skal eleven:

Historie og utvikling av sport;

Teori og metodikk for å gjennomføre kroppsøvingstimer;

1.2 Mål med å studere disiplinen "kroppsøving"

Som et resultat av opplæring og utdanning må studentene vet:

Essensen og strukturen til det fysiske kultursystemet i den russiske føderasjonen, ledelse og organisering av sport og massebegivenheter i grenen;

Hovedbestemmelsene i styringsdokumentene om fysisk kultur og idrett i grenen, samt forskriftskrav til fysisk form;
- teknikk for å utføre fysiske øvelser gitt av programmet, metoder for å lære og forbedre dem;
- grunnleggende prinsipper og metoder for uavhengig fysisk trening;

Grunnleggende om en sunn livsstil og livsstil, krav til personlig og offentlig hygiene og funksjoner for egenkontroll av ens fysiske tilstand;

Funksjoner av metoden for å bruke fysiske øvelser for å forbedre helsen og forbedre menneskekroppens funksjonelle systemer.

Være i stand til:

Utfør programøvelser og kroppsøvingsstandarder;

Bistå med å dømme sportskonkurranser og oppfylle kravene til tittelen sportsdommer;

Bruk i praktiske aktiviteter alle former og midler for å organisere og gjennomføre kroppsøving og helsetjenester, behovet for regelmessig fysisk trening, fremme en sunn livsstil og øke ens fysiske form;

Gjennomfør uavhengig fysisk trening og bruk selvovervåkingsmetoder for din fysiske tilstand.

Bli kjent med:

Med de grunnleggende konseptene for kroppsøvingssystemet i landet;

Metodisk

bruksanvisning

kontroll

Friidrett

Generell fysisk trening

Sportsspill

Friidrett

Jeg- semester

Jeg– semester

II- semester

II- semester

Seksjon 3. Utdannings- og metodologisk materiale for disiplinen.

3.1. Laboratoriearbeid

tabell 2

3.2. Praktiske (seminar)timer

Tabell 3

Leksjonsnummer

Tema for praktisk leksjon

Volum, time

Jeg- vi vil

Trening i løpeteknikk og startløp.

Styrking av teknikken med å løpe fra lav start og startløp.

Trening i løpeteknikker på kort avstand. Løper i rett linje og i svinger.

Forbedring av kortdistanseløpsteknikk (30m, 60m, 100m). Løper i rett linje og i svinger.

Rett og buet løpeteknikktrening

Opplæring i sprint og avslutningsteknikker.

Trening av kortløpsteknikk og avslutning.

Trening i mellomdistanse løpeteknikker (800, 1500m).

Forbedring av mellomdistanseløpsteknikk (800, 1500m).

Regnskap for mellomdistanse løpsteknikk (m.) Konkurranseregler.

Trening i stafettløp og taktstokkpasningsteknikker.

Trening i stafettløp og taktstokkpasningsteknikker.

4x100m stafett; 4x400m. Konkurranseregler.

Trening i langdistanseløpsteknikker (2500; 3000m).

Løp 60m, 100m.

Løping 500m, 1500m.

II- vi vil

Bestemme nivået av fysisk form for studenter gjennom testing. Sikkerhetsbriefing.

Løper langs en rett linje og en sving (30, 60, 100 m.)

Trening i rette og buede løpeteknikker.

Regner med 100m løpeteknikk. Konkurranseregler

Lære teknikken til lengdehopp (oppkjøring og start) ved å bøye bena og bøye seg

Forbedring av lengdehoppteknikk (oppkjøring og start) ved å bøye bena og bøye seg

Regnskap for lengdehoppteknikk Konkurranseregler.

Trening og konsolidering av høydehoppteknikk.

Forbedre teknikken for høydehopp ved hjelp av saksmetoden.

Redegjør for høydehoppteknikk på en lært måte. Konkurranseregler.

Langdistanseløpsteknikk og taktikktrening.

Forbedring av langdistanseløpsteknikk (2500; 3000m).

Tar hensyn til langdistanseløpsteknikk (2500; 3000m). Konkurranseregler.

Trening i teknikken med å kaste granater på avstand. Sikkerhetsinstruksjoner for å kaste en granat

Forbedre teknikken for å kaste granater på avstand.

Regnskap for granatkastingsteknikker.

Trening i kuleteknikk med hopp.

Løpe lengdehopp.

Kaster en granat.

III- vi vil

Bestemme nivået av fysisk form for studenter gjennom testing. Sikkerhetsbriefing.

Forbedring av løpeteknikk fra lave og høye starter.

Forbedre teknikken for å løpe i en bøy.

Test leksjon:

Løp 60m, 100m.

4x100 stafettløp.

Undervisning i lengdehoppteknikken ved å bruke "bend over", "saks"-metoden (gutter).

Test leksjon:

Løpe lengdehopp

Forbedring av langdistanseløpsteknikk (2500; 3000m).

Løp 2500; 3000m.

IV- vi vil

Bestemme nivået av fysisk form for studenter gjennom testing. Sikkerhetsbriefing.

Forbedring av trippellengdehoppteknikken.

Trening og konsolidering av løpende trippellengdehoppteknikk.

Test leksjon:

Løper trippellengdehopp.

Trening og konsolidering av kulestøtteknikken.

Test leksjon:

Kulestøt

Forbedring av skyttelløpsteknikk.

Skyttelkjøring

Kulestøt

Trippelhopp

Jeg- vi vil

Utvikle utholdenhet gjennom sirkeltrening. Sikkerhetsbriefing.

Utvikling av styrke og utholdenhet:

Pull-up;

Vekte armhevinger.

Utvikling av styrke og utholdenhet:

Øvelser på parallellstaver.

Trening på gulvet

Utvikling av hastighetskvaliteter:

Trener med hoppetau en stund.

Utvikle fleksibilitet ved hjelp av spesielle gymnastikkøvelser.

Utvikling av styrke i armer, overkropp, magemuskler, ben ved hjelp av utendørs koblingsutstyr nr. 1 på veggstengene.

Utvikling av hastighet og styrkeegenskaper:

Medisin ball;

Hoppetau.

Utvikle benstyrke og utholdenhet:

Knebøy med manualer;

Hoppe opp med vekter;

Lunges fremover med vekter.

Generell fysisk trening ved bruk av utendørs koblingsanlegg nr. 2 på veggstengene.

Utvikle styrke og utholdenhet for alle muskelgrupper ved hjelp av treningsapparater.

Utvikling av moralske og viljemessige egenskaper gjennom øvelser:

Å gå i en halvknebøy;

Går i full knebøy.

Utvikling av hoppevne og fart:

Skyttelkjøring;

Stafettløp.

Utvikling av hoppeevne:

Hopp over en hest, geit

Utvikling av hurtighet og styrke. Stafett og utendørs spill.

Kast medisinball;

Stående lengdehopp;

Hoppetau.

II- vi vil

Utvikling av hastighetsevner:

Skyttelkjøring. Sikkerhetsbriefing.

Utvikling av koordinasjonsevner:

Akrobatiske øvelser.

Test leksjon

Skyttelkjøring;

Salto (lang fremover, bakover, to)

Stå (på hodet, på hendene, på skulderbladene)

Utvikle styrkeevner gjennom fysisk trening.

Metodisk kompleks

Utvikling av hurtighet og styrkeevner gjennom fysiske øvelser

Test leksjon:

Fleksjon og forlengelse av armene mens du ligger ned;

Multihopp.

Utvikle fartsutholdenhet med fartlek.

Utvikle fleksibilitet gjennom gymnastikkøvelser.

Test leksjon:

Kjører på Cooper;

Hoppetau.

Styrkeutvikling ved hjelp av treningsapparater.

Utvikle styrkeutholdenhet gjennom vekttrening

Test leksjon:

Pull-up på stangen;

Abs trening;

Utvikle hoppevne gjennom trening

Utvikling av koordinasjon og hoppevne:

Hvelvhopp over hest og geit ved hjelp av studerte metoder.

Hvelv;

Akrobatikk.

III- vi vil

Forbedring av hastighet og hoppevne (hvelv). Sikkerhetsbriefing.

Forbedring av fleksibilitet (akrobatikk).

Forbedring av styrke

(øvelser med vekter).

Forbedring av styrkeutholdenhet ved hjelp av simulatorer.

Forbedring av koordinasjonsevner gjennom trening

Forbedring av hastighet og styrkeegenskaper i henhold til det pedagogiske og metodiske komplekset.

Push-ups på parallelle stenger;

Kombinasjon på ujevne stenger.

Forbedring av styrkeutholdenhet ved å bruke vektstenger og manualer.

Test leksjon:

Vinkel (gutter);

Press (jenter);

Hoppetau

Forbedring av hastighet og styrkekvaliteter (hvelv).

Forbedring av utholdenhetskvaliteter gjennom ulike typer løping.

Test leksjon:

Vault bruker alle studerte metoder.

Sirkulær trening i henhold til det pedagogiske og metodiske komplekset.

Salto på parallelle stenger;

Jeg- vi vil

Lære teknikken for bevegelser og stillinger i volleyball. Pedagogisk spill. Sikkerhetsbriefing.

Trening og konsolidering av bevegelsesteknikker og stillinger i volleyball. Pedagogisk spill.

Lære teknikken for å sende ballen overhånd med to hender. Pedagogisk spill.

Trening og styrking av teknikken for å sende ballen med to hender. Pedagogisk spill.

Lære teknikken for å motta og sende ballen nedenfra med to hender. Pedagogisk spill.

Trening og konsolidering av å motta og sende ballen nedenfra med to hender. Pedagogisk spill.

Test leksjon:

Passere ballen ovenfra med to hender;

Passerer ballen nedenfra med to hender.

Lære teknikken for å stoppe og snu i basketball. Pedagogisk spill.

Trening og konsolidering av teknikken for bevegelser av stopp og svinger i basketball. Pedagogisk spill.

Lære teknikken for å sende og fange en ball med begge hender fra brystet. Pedagogisk spill.

Trening og konsolidering av teknikken for å sende og fange en brukt ball. Pedagogisk spill.

Lære teknikken for å kaste en ball i kurven med begge hender ovenfra og fra brystet. Pedagogisk spill.

Trening og styrking av teknikken med å kaste en ball i kurven med begge hender ovenfra og fra brystet. Pedagogisk spill.

Drible, stoppe, snu, passere ballen;

Basketballfrikast på den lærte måten.

II- vi vil

Trening i teknikken for å sende ballen (overhånd i stillinger, overhead i hopping). Pedagogisk spill. Sikkerhetsbriefing.

Trening og konsolidering av pasning og mottak av ballen på en lært måte. Pedagogisk spill.

Lære teknikken for å sende ballen fra sone til sone. Pedagogisk spill.

Trening og konsolidering av å sende ballen fra sone til sone på en lært måte. Pedagogisk spill.

Trening i teknikken for nedre side og nedre rette server. Pedagogisk spill.

Trene og styrke serven i volleyball på en lært måte. Pedagogisk spill.

Test leksjon:

Passerer gjennom nettet i par;

Presentasjon på en lært måte.

Lære teknikken for å sende ballen med én hånd (fra skulderen, ovenfra med en "krok", nedenfra, fra siden). Pedagogisk spill.

Trene og styrke teknikken for å bestå en basketball med én hånd på en lært måte. Pedagogisk spill.

Lære teknikken for å kaste en ball i kurven med én hånd (fra skulderen, i et hopp, med en "krok"). Pedagogisk spill.

Trene og styrke teknikken for å kaste en basketball med én hånd på en lært måte. Pedagogisk spill.

Trening i teknikken med å avskjære, snappe, dekke til og slå ut en brukt ball. Pedagogisk spill.

Trening og styrking av teknikken for å avskjære, snappe, slå ut og dekke en brukt ball. Pedagogisk spill.

Kaste i en kurv med en hånd på en lært måte;

Poengkast.

III- vi vil

Forbedre teknikken for å sende og motta ballen ovenfra og nedenfra med to hender. Pedagogisk spill. Sikkerhetsbriefing.

Undervisning i angrepsteknikk i volleyball. Pedagogisk spill.

Forbedring av angrepsteknikk i volleyball. Pedagogisk spill.

Forbedring av teknikken til den øvre straight serven i volleyball. Pedagogisk spill.

Forbedre teknikken for å håndtere en basketball. Bevegelser, stopp, hopp, finter, kast, skjermer. Pedagogisk spill.

Trening og konsolidering av angrepstaktikker i basketball. Pedagogisk spill.

Topp rett serve i volleyball;

Kaste en basketball i en kurv med to trinn.

IV- vi vil

Trening og konsolidering av angrepsstreik og serve i volleyball. Pedagogisk spill. Sikkerhetsbriefing.

Forbedre teknikken for å spille volleyball. Motta, sende, servere, blokkere. Pedagogisk spill.

Forbedre defensive handlinger. Velge et sted, motta ballen fra en serve, enkeltblokkering. Pedagogisk spill.

Forbedring av angrepsteknikk. Kaste en brukt ball i kurven, fullføre en brukt ball, skjermer, finter. Pedagogisk spill.

Forbedre defensive handlinger og taktikker i basketball. Pedagogisk spill.

Trening og konsolidering av forsvars- og angrepstaktikker. Pedagogisk spill.

Angripende skudd i volleyball;

Basketballkombinasjon i henhold til det pedagogiske og metodiske komplekset.

Jeg- vi vil

Opplæring i granatkastteknikk. Sikkerhetsbriefing.

Forbedring av teknikken for å kaste en granat med 5 løpetrinn.

Test leksjon:

Kaster en granat for resultater.

Forbedre løpelengdehoppteknikken på en lært måte.

Trening i stående kulestøtteknikk.

Trening og konsolidering av kulestøtteknikken. Løpe lengdehopp.

Forbedre kulestøtteknikken på en innlært måte.

Test leksjon:

Kulestøt;

Løpe lengdehopp.

Forbedrer løpeteknikken fra en lav start.

Forbedring av løpeteknikk på kort avstand.

Test leksjon:

Løping fra lav start (60m, 100m).

Trening og konsolidering av mellomdistanseløpstaktikk.

Forbedring av mellomdistanseløpsteknikk.

mars - kast.

Test leksjon:

Løping 800m, 1500m.

Undervisning i høydehoppteknikken ved hjelp av saksmetoden.

Trening og konsolidering av høydehoppteknikk på en lært måte.

Forbedring av høydehoppteknikk.

Kulestøt;

Løpe lengdehopp;

100m sprint.

II- vi vil

Trening av løpeteknikker fra lav start, startakselerasjon, distanseløping, målgang. Sikkerhetsbriefing.

Forbedring av stafettløpsteknikk.

Test leksjon:

4x100 stafett;

Undervisning i lengdehoppteknikken ved å bruke "saks" og "bend over"-metodene.

Trening og konsolidering av lengdehoppteknikk på en lært måte.

Test leksjon:

Lengdehopp for resultater.

Trening og styrking av teknikken til sideskudd fra hopp.

Forbedring av teknikken til sideskudd fra et hopp.

Test leksjon:

Kulestøt sidelengs fra et hopp.

Trening og konsolidering av høydehoppteknikken ved bruk av "saks" og "Fosbury flopp" metodene.

Forbedring av høydehoppteknikker ved hjelp av saks og Fosbury floppmetoder.

Test leksjon:

Høydehopp ved hjelp av innlærte metoder.

Trening og konsolidering av mellomdistanseløpsteknikk.

Trening og konsolidering av langdistanseløpsteknikk.

Forbedring av løpeteknikk for mellomlange og lange avstander.

Cooper test

Test leksjon:

Løping 2000m, 3000m.

Trening og konsolidering av skyttelløpsteknikk.

Test leksjon:

Skyttelkjøring 10x10.

Lengdehopp;

Løping 2000m, 3000m.

III- vi vil

Løpeteknikktrening på kort avstand. Sikkerhetsbriefing.

Forbedring av løpeteknikk på kort avstand.

Trening i granatkastteknikk.

Forbedring av granatkastingsteknikker.

Test leksjon:

100m løp;

Kaster en granat.

Undervisning i løpende trippelhoppteknikk.

Trening og konsolidering av løpende trippelhoppteknikk.

Trening og konsolidering av kulestøtteknikken.

Forbedring av kulestøtteknikk.

Å løpe trippelhopp for resultater;

Kulestøt;

Løping 400m, 500m.

IV- vi vil

Trening av løpeteknikker for mellomlange og lange distanser. Sikkerhetsbriefing.

Forbedring av løpeteknikk for mellomlange og lange avstander.

Forbedring av stafettløpsteknikk (4x400m).

Forbedring av teknikk for korte avstander.

Test leksjon:

100m løp;

Løping 2000m, 3000m.

Trening i kulestøtteknikk.

Forbedring av kulestøtteknikk.

Løpe trestegsteknikktrening.

Forbedring av trippelhoppteknikken.

Kulestøt;

Kjører trippelhopp;

Skyttelkjøring 10x10.

3.3 Organisering av selvstendig arbeid av studenter

Pedagogisk og metodisk sett Fysisk kultur for elever på 1.-11. trinn, redigert av V. I. Lyakha



Struktur av undervisningsmateriell om fysisk kultur

  • Arbeidsprogram: Kroppsøving 1-4 karakterer
  • Lærebøker :
  • «Min venn kroppsøving» for klasse 1-4;
  • «Kroppsøving» for klassetrinn 5-7;
  • 8-9 og 10-11 klassetrinn; Metodiske manualer for lærere:
  • 5-7 karakterer;
  • 8-9 klassetrinn
  • 10-11 karakterer;


Hensikt Skolekroppsøving er dannelsen av en godt avrundet fysisk utviklet personlighet, i stand til aktivt å bruke verdiene til kroppsøving for å styrke og langsiktig bevare egen helse, optimalisere arbeidsaktivitet og organisere aktiv rekreasjon.


  • Forklarende merknad
  • Generelle kjennetegn ved kurset
  • Emnets plass i læreplanen
  • Personlig, meta-emne og emne
  • kursresultater,
  • Kursinnhold
  • Tematisk planlegging
  • Pedagogisk og metodisk
  • og logistikk av kurset
  • Vedlegg 1. Ekstrafagarbeid Vedlegg 2. Masseidrett
  • og sportsbegivenheter

En kompleks tilnærming

Programmet inneholder materiale sammenkoblede deler:

  • kroppsøvingstimer;
  • Ekstrafagarbeid;

Kroppsøving og idrettsarrangementer.


Personlige resultater av å mestre kurset

  • utvikle en følelse av stolthet over ens moderland, det russiske folket og Russlands historie, bevissthet om ens etnisitet og nasjonalitet;
  • utvikle en respektfull holdning til andre folks kultur;
  • utvikling av motiver for pedagogiske aktiviteter og den personlige betydningen av læring, aksept og mestring av lærerens sosiale rolle;
  • utvikling av etiske følelser, velvilje og emosjonell og moralsk reaksjonsevne, forståelse og empati for andre menneskers følelser; utvikle ferdigheter for samarbeid med jevnaldrende og voksne i forskjellige sosiale situasjoner, evnen til ikke å skape konflikter og finne måter ut av kontroversielle situasjoner;
  • utvikling av uavhengighet og personlig ansvar for ens handlinger basert på ideer om moralske standarder, sosial rettferdighet og frihet;
  • dannelse av estetiske behov, verdier og følelser;
  • dannelse av en holdning til en trygg, sunn livsstil.

Meta-fag resultater av mestring av kurset

  • mestre evnen til å akseptere og opprettholde målene og målene for pedagogiske aktiviteter, søke etter midler for implementeringen;
  • utvikle evnen til å planlegge, kontrollere og evaluere utdanningsaktiviteter i samsvar med oppgaven og betingelsene for gjennomføringen; bestemme de mest effektive måtene å oppnå resultater på;
  • definere et felles mål og måter å oppnå det på; evnen til å forhandle fordeling av funksjoner og roller i felles aktiviteter; utøve gjensidig kontroll i felles aktiviteter, vurdere egen oppførsel og andres oppførsel tilstrekkelig;
  • vilje til konstruktivt å løse konflikter ved å ta hensyn til partenes interesser og samarbeid;
  • mestre grunnleggende informasjon om essensen og egenskapene til objekter, prosesser og fenomener i virkeligheten i samsvar med innholdet i et spesifikt pedagogisk emne;
  • mestring av grunnleggende fag og tverrfaglige begreper som reflekterer vesentlige sammenhenger og relasjoner mellom objekter og prosesser.

Fagresultater av mestring av kurset

  • dannelse av innledende ideer om betydningen av fysisk kultur for å styrke menneskers helse (fysisk, sosial og mental), om dens positive innvirkning på menneskelig utvikling (fysisk, intellektuell, emosjonell, sosial), om fysisk kultur og helse som faktorer for vellykket studier og sosialisering; mestre ferdighetene til å organisere helsebesparende aktiviteter (daglig rutine, morgenøvelser, rekreasjonsaktiviteter, utendørs spill, etc.);
  • utvikle ferdighetene til systematisk å overvåke ens fysiske tilstand, mengden fysisk aktivitet, helseovervåkingsdata (høyde, kroppsvekt, etc.), indikatorer for utvikling av grunnleggende fysiske egenskaper (styrke, hurtighet, utholdenhet, koordinasjon, fleksibilitet).

KURSENS PLASS I LÆREPLANEN

  • "Kroppsøving" studeres fra klasse 1 til 4 med en hastighet på 3 timer per uke (405 timer totalt):
  • i 1. klasse -99 timer;
  • i 2. klasse - 105 timer;
  • i 3. klasse -105 timer;
  • i 4. klasse -105 timer.

Den tredje timen for undervisning i faget "kroppsøving" ble innført etter ordre fra Kunnskapsdepartementet av 30. august 2010 nr. 889. Ordren sa: "Den tredje timen av det akademiske faget "Kroppsøving" bør brukes til å øke motorisk aktivitet og utvikle de fysiske egenskapene til elevene, for å introdusere moderne systemer for kroppsøving."

Arbeidsprogrammet er tilrettelagt for 414 timer for fire års studier (3 timer per uke).


  • Fra tilstedeværelsen av en sportsbase og dens utstyr
  • På nivå med opplæring og spesialisering av kroppsøvingslærere
  • Fra regionale klimatiske og geografiske forhold
  • Fra nasjonale kjennetegn
  • Ut fra ønsker fra barn og foreldre

Preferanser bør gis til:

  • Fysisk trening på luft(skitrening, langrenn, generell fysisk trening, friidrett, utendørsspill, fotball, hockey, rundere, kunstløp, etc.)
  • Korrigerende gymnastikk; fitball gymnastikk; elementer av aerobic, step aerobic, fitness, forming, calanetikk, stretching, atletisk gymnastikk, etc.

  • Dybdestudie tradisjonell(basketball, volleyball, håndball, fotball, badminton, tennis og bordtennis), og nye sportsspill(softball, streetball, innebandy)
  • nasjonal sport, spill og dans

I tillegg til arbeidsprogrammet inneholder kroppsøving på 1.-4.trinn ved undervisnings- og læringssenteret lærebøker og læremidler for elever i alle aldre.

De er fordelt

for barn 1-4, 5-7, 8-9 og

10-11 klassetrinn


Lærebok i kroppsøving for elever i 1.-4

  • Flott illustrert og tilgjengelig for yngre studenter
  • Hjelper foreldre introdusere barn til grunnleggende kroppsøving og en sunn livsstil
  • På slutten av læreboka er det retningslinjer Til lærere






  • Fysisk kultur: Lærebok. for elever 5-7 klassetrinn. allmennutdanning institusjoner / M.Ya Vilensky, I.M. Turevsky, T.Yu og andre - M.: Education, 2006. - 156 s.



Fysisk kultur: Lærebok. for elever på 8-9 trinn. allmennutdanning institusjoner / V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich; redigert av I OG. Lyakha - M.: Education, 2007. - 208 s.






Fysisk kultur: Proc. for elever på 10-11 trinn. allmennutdanning institusjoner / V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich; redigert av I OG. Lyakha - M.: Education, 2007. - 240 s.






  • Lærebøkene presenterer godt stoff om undervisning i motoriske handlinger og utvikling av de fysiske egenskapene til elevene
  • Problemet med lekser (uavhengige studier av skolebarn) er vellykket løst
  • Lærebøker for klasse 8-9 og 10-11 inneholder en optimal mengde materiale om teorien om kroppsøving, presentasjonen er interessant og tilgjengelig for skolebarn, noe som er viktig for å forberede seg til eksamen i kroppsøving

  • Fysisk utdanning av elever i klasse 5-7: En manual for lærere / V.I Lyakh, G.B. Meikson, Yu.A. Kopylov og andre; redigert av V.I. Lyakh, G.B. – M.: Utdanning, 2002. – 192 s.
  • Fysisk kultur. Klasser 8-9: Lærerhåndbok / V.I Lyakh, A.A. Zdanevich; redigert av V.I. Lyakh. – M.: Utdanning, 2007. – 112 s.

Læremidler for kroppsøvingslærere

Metodikk kroppsøving av elever i klasse 10-11: En manual for lærere / A.V. Berezin, A.A. Ionov, etc. redigert av V.I. Lyakh. – M.: Utdanning, 2002. – 125 s.

Fysisk kultur. 5-9 karakterer: Test kontroll. Håndbok for lærere / V.I. Lyakh. – 2007. – 144 s.


  • I manualene vil lærere finne anbefalinger om leksjonsplanlegging, anatomiske, fysiologiske og mentale egenskaper hos barn i ulike aldre og kjønn, anbefalinger om utvikling av motoriske ferdigheter og undervisning i motoriske handlinger
  • Du bør ta hensyn til avsnittet "Overvåking og vurdering av fremgang", som lar deg takle problemet med karakterfri vurdering av skolebarn i kroppsøvingstimer

Kroppsøving: Pedagogisk visuelt hjelpemiddel for grunnskoleelever: klasse 1-4 (mappe)


Kolodnitsky G.A., Kuznetsov V.S.

Kroppsøving: Pedagogisk visuelt hjelpemiddel for grunnskoleelever: klasse 1-4 (mappe)

  • fungerer som et supplement til kroppsøvingslæreboken for grunnskolen
  • laget i form av tegninger som illustrerer øvelser studert i barneskolen og en kort forklarende tekst til dem

Forberedende del

Dannelse, rapport, hilsen.

Rapportering av målene for leksjonen.

Går inn i studierirkelen

Oppvarming på ski:

A) gå en oppvarmingsrunde på et glidetrinn uten staver.

B) gå gjennom en oppvarmingsrunde på ski med staver ved å bruke tidligere innlærte bevegelser.

C) gå en oppvarmingsrunde med maksimal hastighet ved bruk av ethvert skitrekk.

Utendørs koblingsutstyr er på plass.

  1. stå med bena fra hverandre, roter armene i skulderleddet forover og bakover.
  2. stående ben fra hverandre, rett over, venstre under. Trekker armene tilbake.
  3. står med føttene fra hverandre, hendene bak hodet i en lås. Vri kroppen til venstre og høyre.
  4. stående bena fra hverandre, overkroppen vippet fremover, armene til sidene. Svinger til venstre, høyre.
  5. knebøy støttet av skistaver.
  6. utfall med høyre hånd fremover, len deg på pinner, spenstige bevegelser for å strekke musklene i bena.

Hoveddel.

Husk det grunnleggende bevegelsesmønsteret til armer og ben når du beveger deg i alternerende totrinnsslag.

A) Gjennomføring av håndens arbeid under bevegelsen P 2x ШХ.

B) Gjennomføring av fotarbeid under bevegelsen P 2x ШХ.

B) Kroppsstilling. Skiløperens kropp vipper litt fremover. Ryggen er lett avrundet. Armer og ben gjør sykliske bevegelser.

Å utarbeide mønsteret for hvordan armer og ben fungerer i bevegelse.

A) Gå videre langs ruten ved et glidende trinn uten staver.

B) Bevegelse langs skisporet kun ved hjelp av hender.

C) Bevegelse av P 2x ШХ i full koordinering.

D) Gjennomfør et stafettløp som deler klassen i 2 lag.

Beskriv og demonstrer teknikken for å gå ned et fjell i en mellomstilling.

Kroppsstilling ved nedstigning av fjell: bena bøyd i kneleddet i en vinkel på 95-100 grader. Underarmene på hendene hviler på hoftene, stavene presses til kroppen, hodet senkes og ser fremover. Eleven inntar en mellomstilling som imiterer nedstigningen fra fjellet.

1) Etter å ha fått fart på ski, tar elevene en mellomstilling og glir.

Utgang til fjellet. Minn teknikken med å falle når du mister balansen.

Nedstigninger fra fjellet i en mellomstilling i en vinkel på 45 grader mot skråningen. Klatring i oppoverbakke ved hjelp av fiskebeinsmetoden.

Utfør nedoverbakker i en midtre posisjon.

Minn teknikken med samtidig trinnløs gange. En av elevene utfører bevegelsen OBSH læreren påpeker mulige feil. Elevene utfører bevegelse i en læringssirkel. På en nedoverbakke utføres bevegelse ved hjelp av OBSHx. Læreren vurderer OBSHx-teknikken.

Skistafett. Del klassen inn i 2 lag. Stafetttilstand: gutter utfører ski med OBSH-trekk, jenter med P2XSh-trekk. Øvelsen utføres for fart, samtidig som det tas hensyn til skiteknikk.

Spilllagene forblir de samme. Etter starten, gå til OBSH-brikken i et trekk, kast en snøball på et skjold som ligger i en avstand på 8 meter, returner tilbake P 2xWH.

Siste del.

Konstruksjon, oppsummering av leksjonen, ordne opp i feil hvis det var noen. Å gi karakterer for arbeid i klassen.

Lekser: utfør ski med tidligere lærte trekk. Forlater studiestedet.

Ved å bruke eksempelet med gymnastikkdelen presenterer vi en praktisk presentasjonsform av materialet, som gjør det enkelt å planlegge arbeid.

Hovedfokus

Hovedfokus

Å mestre og forbedre henger og støtter

Å mestre hvelv

Gutter: hengende bøyd og buet; hengende pull-up; hengende rette benhevinger. Jenter: blandet vis; liggende hengende pull-up

Gutter: snu avstigning. Jenter: hopp rett ned på den nedre stangen; demontere med en sving; svingende kurver; hengende liggende; hengende på huk

Gutter: stige med en omvendt push-and-pull; hengende bevegelse; sving tilbake og av. Jenter: med en sving på den ene og et trykk på den andre, løft opp med en vippe-blank på den nedre stangen

Gutter: fra å henge på knærne gjennom et håndstående, senke ned i en krøket stilling; løfte med en sving tilbake til en knebøy med bena fra hverandre; løfte gardinen utenfor. Jenter: fra en vekt på den nedre stangen, senking fremover til en hengende huk; fra en hengende stilling, huk på den nedre stangen med en sving av den ene og et skyv av den andre til en hengende stilling, lenende på den øvre stangen; hengende liggende på den nedre stangen; sitter sidelengs på nedre stang, demontering

Gutter: løfting med en flip på blankt hold med en sving og kraft; stige med en fremsving til en knebøy med bena fra hverandre. Jenter: heng bøyd på den nedre stangen med bena hvilende på den øverste; overgang til vektlegging av nedre pol

Hoppet opp og huket seg; demontering bøyes (geitbredde, høyde 80–100 cm)

Hopp bena fra hverandre (geit bred, høyde 100–110 cm)

Gutter: hopp med bena bøyd (geit bred, høyde 100–115 cm) Jenter: hopp med bena fra hverandre (geit bred, høyde 105–110 cm)

Gutter: hopp med bøyde ben (geitlengde, høyde 110–115 cm). Jenter: sidehopp med 90° sving (hestebredde, høyde 110 cm)

Gutter: hopp med bøyde ben (hestelengde, høyde 115 cm) Jenter: sidehopp (hestens bredde, høyde 110 cm).

Laster inn...Laster inn...