Αφού αφαιρεθεί το καστ, η ζωή, όπως φαίνεται, θα πρέπει να επιστρέψει στη συνήθη πορεία της - δουλειά, ανησυχίες, τρέξιμο. Δεν ήταν όμως έτσι. Όχι μόνο το πόδι μετά το γύψο έμοιαζε με ένα χλωμό λεπτό ραβδί πασπαλισμένο με αλεύρι με ύποπτες μελανιές εδώ κι εκεί, αλλά και όταν περπατούσε και το βράδυ φουσκώνει, αρχίζει να πονάει και να πονάει. Τι είναι αυτή η νέα ατυχία;
Μην πανικοβάλλεστε, ένας τραυματισμός είναι τραυματισμός, τίποτα δεν μπορεί να γίνει. Εξάλλου, δεν ήξερα ούτε έβλεπα αέρα, σαπούνι ή σωματική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, θα είναι πολύ χρήσιμο για αρχή φροντίδα για ένα απελευθερωμένο μέλος - Πλύνετε και τρίψτε ελαφρά με ένα scrub, εφαρμόστε θρεπτική κρέμα, κάντε μασάζ.
Φυσική δραστηριότητα μετά την αφαίρεση του γύψου
Το δεύτερο βήμα για την επανέναρξη της προηγούμενης κινητικής δραστηριότητας είναι η αυστηρή τήρηση των συστάσεων του γιατρού. Και ο γιατρός, κατά κανόνα, το συνταγογραφεί ως μέρος της πορείας αποκατάστασης χωρίς αποτυχία. φυσικοθεραπεία .
Η θεραπευτική άσκηση σε αυτή την περίπτωση αποσκοπεί στην αποκατάσταση της προηγούμενης κινητικότητας του κατεστραμμένου οστού και στην ανάπτυξη ενός κατάφυτου τύλου. Το καθήκον σας δεν είναι να δώσετε προσοχή στον πόνο και την ταλαιπωρία, αλλά σταδιακά, υπομονετικά και επίμονα, να το επαναφέρετε στη ζωή.
Ασκήσεις ποδιών μετά από γύψο
Τι να κάνετε μετά την αφαίρεση του γύψου; Πρωτα απο ολα - περιστροφική, καθώς και κάμψη-έκταση. Οι αρθρώσεις που έχουν στερηθεί την κίνηση έχουν χάσει τις προηγούμενες ιδιότητες τους και απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση τους. Οποιαδήποτε στιγμή κάθεστε, περιστρέψτε τα πόδια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις, λυγίστε και ισιώστε τα, μαζέψτε τα δάχτυλά σας, πιέστε τα δάχτυλά σας στη μισοφουσκωμένη μπάλα.
Τα μηχανήματα γυμναστικής είναι πολύ κατάλληλα για θεραπευτικές ασκήσεις. «διάδρομος», «ελλειπτικό», «βήμα», ποδήλατο γυμναστικής , δηλαδή όλα εκείνα τα μηχανήματα άσκησης που υπάρχουν στα σύγχρονα γυμναστήρια. Εάν δεν μπορείτε να εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο, μπορείτε απλώς να περπατήσετε πολύ, να ανεβοκατεβείτε σκάλες και να πηδήξετε από τα σκαλιά. Υπέροχο αν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σχοινακι : Συνιστάται να πηδάτε για 10-15 λεπτά κάθε μέρα.
Μασάζ ποδιών
Επιπλέον, θα είναι απαραίτητο αποκαταστήστε τη σωστή κυκλοφορία του αίματος στο πόδι σας . Λόγω του έντονου στρες, το πόδι πρήζεται φυσικά και πονάει από συνήθεια μετά από γύψο. Η βοήθεια θα έρθει εδώ καθημερινό μασάζ και εντατικό τρίψιμο . Μετά το φορτίο, τα πόδια πρέπει να στηρίζονται σε ανυψωμένη θέση, δηλαδή πάνω από το επίπεδο του κεφαλιού. Και πριν από κάθε νέο βαρύ φορτίο, είναι καλύτερο να επιδέσετε το πόδι σας με έναν ελαστικό επίδεσμο για να κατανείμετε το φορτίο και έτσι να αποφύγετε τις αρνητικές αισθήσεις.
Να θυμάστε ότι η κίνηση είναι ζωή! Όλα τα μικρά προβλήματα υγείας μας, και μερικές φορές μεγάλα προβλήματα που μας επισκέπτονται, οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στη στασιμότητα των υγρών και στην ανεπαρκή φόρτιση και εργασία των μυών, των αρθρώσεων και των οστών. Ο κύριος κανόνας εδώ είναι να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Και μην φείδεστε προσπάθεια, χρόνο ή τον εαυτό σας. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι μερικές φορές το πόδι σας θα πονάει μετά από γύψο, για παράδειγμα, κατά τις αλλαγές του καιρού. Αλλά σταδιακά το πρήξιμο θα υποχωρήσει, το πόδι θα ισιώσει, το κύριο πράγμα είναι να είστε υπομονετικοί και επίμονοι.
Το οίδημα εμφανίζεται λόγω τραυματισμού ή βλάβης ιστού. Συχνά εμφανίζεται μετά από μώλωπες ή κάταγμα ή αφαίρεση γύψου. Προκειμένου να επιταχυνθεί η αναγέννηση των οστών, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε έγκαιρα το πρήξιμο. Πώς να ανακουφίσετε το πρήξιμο μετά από ένα κάταγμα; Οι γιατροί συνταγογραφούν φυσικοθεραπεία και φάρμακα μετά από κάταγμα. Υπάρχουν άλλοι τρόποι για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο.
Τι ακολουθεί ένα κάταγμα
Μετά από τραυματισμό στα άκρα, η ροή του αίματος διαταράσσεται. Λόγω της μεγάλης συσσώρευσης υγρού στον μεσοκυττάριο χώρο, εμφανίζεται οίδημα. Μαζί με αυτό, υπάρχει αυξημένη κόπωση και μυϊκή δυσκαμψία. Με το πέρασμα του χρόνου όλα περνούν. Η ροή του αίματος αποκαθίσταται.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πρήξιμο μετά την αφαίρεση ενός γύψου σε ένα πόδι ή ένα χέρι είναι σημαντικό σε μέγεθος. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα. Για παράδειγμα, μια αλοιφή για την ανακούφιση του οιδήματος μετά από ένα κάταγμα.
Αιτίες οιδήματος
- κακή ανάπτυξη των αρθρώσεων.
- μειωμένη ροή αίματος λόγω μυϊκής ατροφίας ως αποτέλεσμα της εφαρμογής γύψου.
- μειωμένη ταχύτητα κίνησης της λέμφου.
- βλάβη στον λεμφικό πόρο.
- ακατάλληλη χρήση επιδέσμων και γύψινων εκμαγείων.
Κλινικές εκδηλώσεις οιδήματος
Το πρήξιμο είναι ορατό οπτικά: το δέρμα είναι πρησμένο, το πόδι ή το χέρι είναι βαρύ. Ένα άτομο αισθάνεται ένα αίσθημα βάρους στα πόδια, ειδικά στην περιοχή του οιδήματος. Στην πρησμένη περιοχή, όταν την πιέζετε, εμφανίζεται ένα βαθούλωμα. Δεν ισιώνει αμέσως.
Πώς να ανακουφίσετε το πρήξιμο μετά από ένα κάταγμα
Παρασκευάσματα και μέσα για την ανακούφιση του οιδήματος:
- τζελ?
- αλοιφές?
- σταγονομετρα?
- ενέσεις?
- αποσυμφορητικά?
- διουρητικά.
Είναι επίσης απαραίτητο να περιοριστεί η κινητικότητα του πρησμένου άκρου για ορισμένο χρονικό διάστημα. Για να γίνει αυτό θα χρειαστείτε έναν ελαστικό επίδεσμο. Το πρήξιμο του βραχίονα μετά από ένα κάταγμα μπορεί να ανακουφιστεί με φυσικοθεραπεία. Η πιο αποτελεσματική διαδικασία είναι η ηλεκτροφόρηση εκτός από τα φάρμακα. Επιπλέον, ισχύουν τα εξής:
- ηλεκτροφόρηση;
- μυϊκή διέγερση?
- υπεριωδης ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ.
Το πρήξιμο μετά από κάταγμα αφαιρείται στο σπίτι με τη χρήση δίσκων (μαγνητικό, εβονίτη). Πρέπει να κάνουν μασάζ στην περιοχή του κατάγματος για 2 λεπτά. Το μασάζ πραγματοποιείται δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ανακουφίζει από το πρήξιμο μετά από κάταγμα.
Μασάζ και φυσικοθεραπεία
Το πρήξιμο μετά από ένα σπασμένο χέρι μπορεί να ανακουφιστεί με μασάζ, καθώς και με θεραπευτικές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για κατεστραμμένα άκρα. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε τη βοήθεια ενός έμπειρου ειδικού ασκήσεων. Η ένταση των ασκήσεων θα πρέπει να συνταγογραφείται ανάλογα με την φυσική κατάσταση των μυών.
Κατά τη διάρκεια θεραπευτικών διαδικασιών ή μασάζ, ο ασθενής αισθάνεται δυσφορία. Εάν εμφανιστεί πόνος λόγω άσκησης, τότε πρέπει να την ολοκληρώσετε και να αρχίσετε να κάνετε την επόμενη. Το πρήξιμο μετά την αφαίρεση του γύψου υποχωρεί γρήγορα με αυτές τις διαδικασίες.
Πώς να ανακουφίσετε το πρήξιμο μετά από ένα κάταγμα στον αστράγαλο; Πρέπει να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες. Αλλά πριν από αυτό, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Το πρήξιμο που οφείλεται σε σπασμένο χέρι αντιμετωπίζεται με λαϊκές θεραπείες. Οι λοσιόν και οι κομπρέσες είναι μόνο μια προσθήκη στη συμβατική θεραπεία.
Φάρμακα
Ένα από τα συχνά χρησιμοποιούμενα και αποτελεσματικά μέσα για την ανακούφιση του οιδήματος είναι ένα φάρμακο που παράγεται με τη μορφή αλοιφής.
- Το πρήξιμο μετά από κάταγμα της ακτίνας ανακουφίζεται τέλεια με την αλοιφή Arnica. Μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο.
- Η αλοιφή κετοπροφαίνης βοηθάει πολύ μετά από κάταγμα. Η αρχή της δράσης του στοχεύει στη δημιουργία θερμαντικού αποτελέσματος, στη βελτίωση της ροής του αίματος και της εκροής λέμφου. Πρέπει να εφαρμόζετε την αλοιφή δύο φορές την ημέρα, τρίβοντάς την απαλά στην πληγείσα περιοχή, επιτυγχάνοντας πλήρη απορρόφηση.
Λαϊκές συνταγές
Χρησιμοποιούμε πηλό. Από αυτό δημιουργείται ένα επίπεδο κέικ. Ο πηλός εφαρμόζεται στη ζώνη του κατάγματος. Η διαδικασία είναι χρήσιμη μετά από σοβαρή βλάβη ή διάστρεμμα αρθρώσεων. Μετά από ένα σπασμένο αστράγαλο, το λάδι ελάτου θα βοηθήσει. Ανακουφίζει με επιτυχία το πρήξιμο. Ειδικά στα χέρια σας.
Κομπρέσες και μπάνια
Το πρήξιμο μετά από κάταγμα αστραγάλου ανακουφίζεται με κομπρέσες και λουτρά. Η άρνικα είναι αποτελεσματική από αυτή την άποψη. Δεν είναι δύσκολο να προετοιμάσετε ένα ιαματικό λουτρό. Πρέπει να πάρετε ένα λίτρο νερό, να τοποθετήσετε 3 κουταλιές της σούπας πρώτες ύλες σε αυτό και να αφήσετε για 50 λεπτά. Μετά από αυτό, η έγχυση πρέπει να στραγγιστεί.
Εάν το χέρι σας σε γύψο διογκωθεί, μετά την αφαίρεση του γύψου, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη κομπρέσα πριν πάτε για ύπνο για 20 λεπτά.
Η αφαίρεση του οιδήματος μετά από ένα κάταγμα μπορεί να συμβεί με τη χρήση καλέντουλας. Ένα έγχυμα αυτού του φυτού χρησιμοποιείται εσωτερικά και παρασκευάζεται γρήγορα. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας άνθη καλέντουλας στο νερό. Αφήστε το διάλυμα για μία ώρα.
Επιπλέον, το πρήξιμο κατά τη διάρκεια ενός κατάγματος ανακουφίζεται από τα φυτά:
- χαμομήλι;
- Βαλσαμόχορτο?
- βαλεριάνα;
- φασκόμηλο?
- χυμό αλόης
Το απλό ξύδι 9% ανακουφίζει τέλεια το πρήξιμο. Η χαρτοπετσέτα υγραίνεται με ξύδι. Εφαρμόζεται στην πάσχουσα περιοχή ως κομπρέσα.
Συνταγές για έγχυμα
- Πλένουμε την μη αποφλοιωμένη βρώμη. Γεμίστε το με κρύο νερό σε όγκο 1 λίτρου. Η έγχυση πρέπει να καθίσει για μισή ώρα. Το έγχυμα πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, 50 ml.
- Μη αποφλοιωμένη βρώμη με την προσθήκη φύλλων μούρων. Η παρασκευή ενός εγχύματος δεν είναι εύκολη. Έχει όμως ένα πλεονέκτημα: είναι αποτελεσματικό κατά του οιδήματος. Τα φύλλα βρώμης και lingonberry αναμειγνύονται μεταξύ τους. Παρασκευάστε το έγχυμα με κλειστό καπάκι σε 3 λίτρα νερό. Πρέπει να μαγειρέψετε μέχρι να μαλακώσει η βρώμη στο νερό. Το μετάξι καλαμποκιού προστίθεται στο μείγμα που προκύπτει. Μετά την προσθήκη, είναι απαραίτητο να μαγειρέψετε τη σύνθεση για άλλα 10 λεπτά. Ρίξτε νερό σε ένα άλλο δοχείο και προσθέστε φύλλα μούρων. Μπορείτε να προσθέσετε τριανταφυλλιές. Η δεύτερη σύνθεση πρέπει να μαγειρευτεί για 10 λεπτά. Συνδυάζουμε δύο αφεψήματα μεταξύ τους. Ανακατέψτε τα πάντα καλά. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται 4 φορές την ημέρα για μια εβδομάδα. Το βάμμα μπορεί να αποθηκευτεί μόνο σε δροσερό μέρος και όχι περισσότερο από 5 ημέρες.
Μέτρα για την πρόληψη του οιδήματος
Ενώ σε γύψο
- Η θέση του ποδιού είναι οριζόντια, το άκρο πρέπει να τοποθετηθεί σε ανύψωση
- Απαγορεύεται να ακουμπάτε στο χέρι σας ενώ κινείστε ή σε όρθια θέση.
- Μην αφαιρείτε το σοβά για προκαθορισμένο χρόνο.
- Είναι απαραίτητο να φοράτε ελαστικό επίδεσμο μετά την αφαίρεση του γύψου.
Μετά την αφαίρεση του γύψου
- Όταν κινείστε, απαγορεύεται να ακουμπάτε στο πονεμένο πόδι μέχρι να επουλωθεί.
- Μετά την αφαίρεση του γύψου, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε τη στασιμότητα στην κατεστραμμένη περιοχή χρησιμοποιώντας διαδικασίες μασάζ για να εμπλουτίσετε τους μύες με θρεπτικές ουσίες
- Αποφυγή στρες μετά την αποκατάσταση των άκρων
- Ξεκινήστε να κάνετε ένα σετ ασκήσεων ειδικά σχεδιασμένων για τέτοιες περιπτώσεις
Πρόληψη οιδήματος μετά από τραυματισμό των άκρων
Δεν υπάρχουν ειδικά προληπτικά μέτρα.
Το οίδημα είναι μια φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία που εμφανίζεται σε ιστούς που τραυματίζονται.
Μετά από σοβαρό τραυματισμό στα άκρα, το πρήξιμο μπορεί να μην υποχωρήσει γρήγορα. Αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να το αφαιρέσετε. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βασιστείτε στις συνταγές του γιατρού σας.
Μετά από κάταγμα αστραγάλου, το πρήξιμο διαρκεί περίπου 2 εβδομάδες.
- μετά την αφαίρεση του γύψου, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλά σας είναι ζεστά.
- μετά την αφαίρεση του γύψου, είναι απαραίτητο να μετακινήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας, αν είναι δυνατόν, να μετακινηθείτε περισσότερο, αλλά μην ακουμπάτε στο πονεμένο πόδι.
- Εάν ένας γύψος προκαλεί ενόχληση, για παράδειγμα αίσθημα υπερβολικής συμπίεσης ή τρίβει το δέρμα, θα πρέπει να ενημερώσετε αμέσως το γιατρό σας σχετικά.
- τις πρώτες ημέρες μετά την αφαίρεση του γύψου, θα πρέπει να μετακινηθείτε με τη βοήθεια πατερίτσες, αλλά κάντε το μόνοι σας: αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της μυϊκής ατροφίας.
- μετά από 6 ημέρες, μπορείτε να αρχίσετε να επεξεργάζεστε το άρρωστο άκρο: πρώτα αρχίζετε να κινείτε τα δάχτυλά σας, στη συνέχεια λυγίζετε και ισιώνετε τα γόνατά σας.
- σταδιακά ο ασθενής πρέπει να αρχίσει να κάθεται και να χαμηλώνει τα κάτω άκρα του.
- εάν ένα άτομο κάνει τα πάντα σωστά, τότε το πρήξιμο υποχωρεί μετά από μερικές ημέρες, μειώνοντας σταδιακά σε μέγεθος.
συμπέρασμα
Με την κανονική θεραπεία ενός κατάγματος, το οίδημα υποχωρεί μετά από μερικές ημέρες. Εάν το οίδημα επιμένει μετά από κάταγμα του μηριαίου οστού για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας, καθώς είναι πιθανές επιπλοκές κατά την εξέλιξη της νόσου. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να κινηθείτε περισσότερο. Αυτό θα βοηθήσει στην ανάπτυξη του πονεμένου ποδιού.
Ο μυϊκός ιστός παίζει ουσιαστικό ρόλο στη φυσιολογική λειτουργία του ποδιού, επομένως πρέπει πάντα να τονώνεται στην καθημερινή προπόνηση.
Σε αυτή την περίπτωση, η ροή του αίματος αυξάνεται, και μαζί με αυτό το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά. Εάν αυτό δεν συμβεί για τον ένα ή τον άλλο λόγο, συμπεριλαμβανομένης της ζημιάς που ακολουθείται από την εφαρμογή γύψου, αρχίζουν τα προβλήματα.
Είδη αποκατάστασης μετά από κάταγμα και αφαίρεση γύψου
Ανάλογα με τον βαθμό πολυπλοκότητας του κατάγματος, η περίοδος αποκατάστασης μπορεί να διαρκέσει από 7 έως 21 ημέρες, η ιατρική προσφέρει τις ακόλουθες συνθήκες αποκατάστασης για γρήγορη ανάρρωση του ασθενούς μετά από κάταγμα αστραγάλου:
- μασάζ?
- ηλεκτρομαγνητική θεραπεία (θέρμανση, ηλεκτροφόρηση, έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία).
- υδροθεραπεία?
Θεραπεία κατάγματος αστραγάλου
Η θεραπεία ενός μη μετατοπισμένου κατάγματος περιλαμβάνει τυπική ακινητοποίηση. Σε αυτή την περίπτωση, ο κίνδυνος επιπλοκών είναι αμελητέος, αλλά παρόλα αυτά πιθανός.
Η θεραπεία ενός μετατοπισμένου κατάγματος αστραγάλου βασίζεται στην επανατοποθέτηση των θραυσμάτων των οστών και στην τοποθέτηση τους στη σωστή σειρά.
Μετά την επέμβαση, το κάτω άκρο στερεώνεται με γύψο για 2-3 εβδομάδες. Μετά από αυτό το διάστημα, λαμβάνεται μια φωτογραφία ελέγχου.
Εάν ο κάλος φαίνεται καθαρά, ο σοβάς αφαιρείται.
Συχνά αυτή η διαδικασία δεν προκαλεί επιπλοκές, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις συμβαίνουν. Τα κύρια σημάδια των επιπλοκών είναι:
- Πρήξιμο του ποδιού.
- Πόνος πόνος στο πόδι.
- Αλλαγή στο χρώμα του δέρματος.
Εάν μετά την αφαίρεση του γύψου παραμείνει ένα ελαφρύ πρήξιμο, σημαίνει ότι η κυκλοφορία του αίματος αποκαθίσταται σιγά σιγά. Εξαιτίας αυτού, το πόδι μπορεί όχι μόνο να διογκωθεί σημαντικά το βράδυ, αλλά και να πονάει τη νύχτα.
Καλό αναλγητικό αποτέλεσμα έχουν οι λοσιόν με αλκοόλ, οι οποίες χορηγούνται μία φορά κάθε 2-3 ημέρες για μεγάλο χρονικό διάστημα (5-6 μήνες).
Μια λοσιόν με δεξαμεθαζόνη, αναλγίνη και διμεξίδη έχει αποτελεσματική θεραπευτική δράση κατά του πρηξίματος του αστραγάλου. Για να ανακουφιστεί η φλεγμονή και ο πόνος, πρέπει να προστεθεί δικλοφενάκη σε μια τέτοια συμπίεση. Τέτοιες λοσιόν μπορούν να γίνουν απεριόριστες φορές.
Όταν εμφανίζεται οίδημα μετά από κάταγμα άκρου, η θεραπεία περιλαμβάνει φάρμακα, φυσιοθεραπευτικές και παραδοσιακές μεθόδους.
Αποκατάσταση αστραγάλου στο σπίτι
Ρήξη αστραγάλου
Για την πλήρη αποκατάσταση του αστραγάλου μετά το σπάσιμο της ακεραιότητας του οστού, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί αποκατάσταση όχι μόνο στο νοσοκομείο, αλλά και στο σπίτι. Τις περισσότερες φορές καταφεύγουν σε φυσικοθεραπεία, μασάζ και διόρθωση διατροφής.
Θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το πώς να κάνετε αυτοθεραπεία.
Γυμναστική
Η φυσική αγωγή θα βοηθήσει στην ανάπτυξη των αρθρώσεων και των μυών και θα τους επαναφέρει στην κινητική δραστηριότητα. Χάρη σε αυτό, οι συνέπειες του γύψου εξαλείφονται - πρήξιμο, διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου και το άκρο ενισχύεται, μετά από το οποίο θα είναι ευκολότερο για τον ασθενή να μάθει να περπατά.
Η σωστή χρήση του ποδιού μετά από σπασμένο αστράγαλο πρέπει να γίνεται αμέσως μετά τον γύψο. Συνιστάται επίσης να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις αυτή τη στιγμή.
Η διάρκεια της γυμναστικής την πρώτη ημέρα πρέπει να είναι 5-10 λεπτά, το φορτίο είναι ελάχιστο. Καθώς ο χρόνος αυξάνεται, θα πρέπει να αυξάνετε σταδιακά τις κινήσεις σας και να προσπαθήσετε να σταθείτε στο πόδι σας με σχεδόν όλο το βάρος σας.
Μπορείτε να κάνετε τις παρακάτω ασκήσεις στο σπίτι:
- Όντας στο υγιές πόδι σας και κρατώντας μια καρέκλα ή άλλο στήριγμα, πρέπει να ταλαντεύεστε προς τα εμπρός, προς τα πίσω, δεξιά, αριστερά. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται προσεκτικά, χωρίς βιασύνη.
- Ξαπλωμένοι στο κρεβάτι ή στον καναπέ, τραβάμε τις κάλτσες μας προς τον εαυτό μας, μακριά από τον εαυτό μας και μετακινούμε τα δάχτυλα των ποδιών μας.
- Είναι απαραίτητο να περπατάτε περισσότερο - στις φτέρνες, στα δάχτυλα των ποδιών σας, το να περπατάτε ξυπόλητοι σε πέτρες είναι χρήσιμο.
- Καθισμένοι ή όρθιοι με γυμνό πόδι, πρέπει να κυλήσετε την μπάλα - στο πλάι, προς τα εμπρός, αριστερά, δεξιά, πιέζοντάς την με το πόδι σας.
- Συνιστάται να περπατάτε περισσότερο στον καθαρό αέρα. Αρχικά, εκπαιδεύστε το βήμα σας στο σπίτι, υπό την επίβλεψη οικογένειας και φίλων.
- Αρχική θέση: όρθια, πλάτη ίσια. Κρατώντας μια καρέκλα, πρέπει να σηκώσετε αργά το πονεμένο πόδι σας προς τα πάνω. Αφού κάνετε 5-10 επαναλήψεις, μπορείτε να ξεκουραστείτε.
- Ξαπλωμένοι σε μια σκληρή επιφάνεια, σηκώνουμε τα πόδια μας, απλώνουμε τις κάλτσες μας και αρχίζουμε να τις τραβάμε προς τον εαυτό μας - μακριά από τον εαυτό μας. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, παρακολουθούμε τη δική μας ευημερία, αν γίνει επώδυνη, σταματάμε.
Επιπλοκές μετά την εφαρμογή γύψου
Οποιαδήποτε ακινητοποίηση ενός άκρου προκαλεί αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος, λεμφοστασία και αλλαγές στον μυϊκό τόνο. Όλα αυτά οδηγούν σε επιπλοκές που μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες.
Επιπλοκές που προκαλούνται από μειωμένο μυϊκό τόνο
Αυτός ο τύπος παθολογικής κατάστασης περιλαμβάνει οίδημα του άκρου, αλλαγές στον μυϊκό όγκο και αδυναμία του ποδιού όταν θέλετε να το πατήσετε.
Αυτή η επιπλοκή επηρεάζει άσχημα την πορεία του κατάγματος, καθώς συνεπάγεται μείωση της έντασης της κυκλοφορίας του αίματος και στάση αίματος λόγω διαστολής των φλεβών του άκρου.
Αυτή η κατάσταση πρέπει να διορθωθεί μόλις εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα που μπορεί να οδηγήσουν σε αυτό.
Σημάδια μειωμένου μυϊκού τόνου κάτω από γύψο:
- Μούδιασμα του άκρου.
- Φαγούρα στο δέρμα.
- Περιοδικός μυϊκός πόνος.
- Επικείμενος πόνος στις αρθρώσεις.
Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση του μυϊκού πόνου από τον πόνο των οστών. Όταν κινείτε το πόδι σας, ο μυς πονάει. Σε ηρεμία, όταν οι μύες είναι χαλαροί, τα οστά συχνά πονάνε. Εάν υπάρχει τάση για πόνο αυτού του είδους, θα πρέπει να αναζητήσετε επειγόντως ιατρική βοήθεια. Η καθυστέρηση μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη μελλοντική λειτουργία του άκρου.
Ο σοβάς μπορεί να έχει εφαρμοστεί λανθασμένα και πρέπει να διορθωθεί η θέση του. Εάν ο γύψος αφαιρεθεί μετά από κάταγμα αστραγάλου αρκετές ημέρες νωρίτερα από το χρονοδιάγραμμα, τότε είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε έναν σφιχτό επίδεσμο με ελαστικό επίδεσμο και να προσπαθήσετε να περιορίσετε την κίνηση της άρθρωσης του αστραγάλου και του γόνατος.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, ο μυϊκός τόνος θα πρέπει να αποκατασταθεί κατά 50% μέσα σε λίγες ημέρες και κατά 100% τις επόμενες 10-20 ημέρες.
Επιπλοκή που προκαλείται από διαταραχή της κυκλοφορίας και της λεμφικής παροχέτευσης
Πολύ συχνά ο γύψος εφαρμόζεται πολύ κοντά στο δέρμα του ποδιού. Αυτό οδηγεί σε συμπίεση των επιφανειακών φλεβών του άκρου. Σταδιακά, το αίμα που εισέρχεται στο πόδι μέσω των αρτηριών δεν επιστρέφει στην καρδιά μέσω των φλεβών.
Αυτό οδηγεί σε στάση αίματος και λιμοκτονία οξυγόνου των μαλακών ιστών και το δέρμα και τα νύχια στα πόδια σταδιακά αρχίζουν να γίνονται χλωμό και μπλε.
Σημάδια κυκλοφορικής ανεπάρκειας σε ένα πόδι κάτω από γύψο:
- Μούδιασμα του άκρου.
- Αλλαγή στο χρώμα του δέρματος σε ορατές περιοχές του ποδιού.
- Χήνα που σέρνεται κάτω από το καστ.
Εάν υπάρχουν 2 από τα παραπάνω σημάδια, πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν τραυματολόγο στον τόπο διαμονής σας, καθώς η κακή κυκλοφορία μπορεί να οδηγήσει σε σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Μερικές φορές οι επιπλοκές έχουν πολυεπίπεδες αιτίες, η θεραπεία των οποίων ακολουθεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.
Μερικές φορές, ακόμη και μετά την έγκαιρη αφαίρεση του γύψου για κάταγμα στον αστράγαλο, το οίδημα επιμένει για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Η αιτία ενός τέτοιου παρατεταμένου οιδήματος μπορεί να είναι παραβίαση της παροχής αίματος σε ξεχωριστή αρτηρία ή απόφραξη μιας επιφανειακής φλέβας.
Για τον εντοπισμό της πάθησης πραγματοποιείται υπερηχογράφημα των αγγείων του κάτω άκρου. Με αυτή τη μελέτη, μπορείτε να προσδιορίσετε την αιτία των κυκλοφορικών προβλημάτων μέσα σε λίγα λεπτά.
Είναι επίσης απαραίτητο να ελέγξετε τη σωστή επούλωση του κατάγματος, γιατί το σπάσιμο ενός ασχηματισμένου κάλλου μπορεί μερικές φορές να είναι σχεδόν ανώδυνο.
Εάν το πόδι σας πονάει στο σημείο του κατάγματος του αστραγάλου μετά την αφαίρεση του γύψου, θα πρέπει να κάνετε επειγόντως πολλές ακτινογραφίες σε διαφορετικές προβολές. Χρησιμοποιώντας αυτή τη μελέτη, μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε την ακεραιότητα του οστού.
Μερικές φορές, ακόμη και πριν αφαιρεθεί ο γύψος, το προσβεβλημένο πόδι πονάει, ο αστράγαλος πρήζεται ορατά και το χρώμα του δέρματος του ποδιού αλλάζει. Η αιτία αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι μόλυνση του τραύματος.
Οι ασθενείς συχνά διαγιγνώσκονται με ερυσίπελας, η οποία προκαλείται από αιμολυτικό στρεπτόκοκκο της ομάδας Α. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί αποκλειστικά με αντιβιοτική θεραπεία.
Πρόληψη επαναοιδήματος
Για να αποφευχθεί η εμφάνιση πρηξίματος στο πόδι μετά την αφαίρεση του γύψου και την πλήρη ανάρρωση, είναι απαραίτητο να αποφύγετε το ξαφνικό και σημαντικό στρες, να προσέχετε τον επαναλαμβανόμενο τραυματισμό, έστω και ελάχιστο, να τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, βιταμίνη D, φώσφορο και επίσης να πίνετε λιγότερο υγρό για κάποιο χρονικό διάστημα.
Θρέψη
Λέτε, «Τι σχέση έχει η διατροφή;» Γεγονός όμως είναι ότι υπάρχουν προϊόντα που επιταχύνουν την επούλωση των οστών και του χόνδρινου ιστού. Αυτά περιλαμβάνουν τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο - όλοι γνωρίζουν ότι πρόκειται για τυρί cottage, ξινή κρέμα και όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι κατά τη διάρκεια και μετά τα κατάγματα είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε δυνατούς ζωμούς και ζελέ κρέας.
Συνιστάται η λήψη βιταμινών που περιέχουν ασβέστιο και βιταμίνη D.
Πολυαναμενόμενο στιγμή - αφαίρεση σοβά, αλλά το πόδι (χέρι) εξακολουθεί να είναι αδύναμο και δεν μπορεί να φορτωθεί. Αυτό που περιμένει είναι η αποκατάσταση της κινητικότητας και της υγείας της, η αποκατάσταση των κινητικών της ικανοτήτων.
Πρώτα απ 'όλα, το άκρο πρέπει να πλυθεί σε ζεστό νερό με τζελ και πετσέτα. Μαζί με τη βρωμιά, το παλιό δέρμα θα αρχίσει να ξεφλουδίζει, γιατί σε αυτό το διάστημα τα επιθηλιακά κύτταρα δεν μπορούσαν να απολεπιστούν. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τρίψιμο και μετά το πλύσιμο, σκουπίστε το άκρο και λιπάνετε με μια θρεπτική κρέμα.
Αποκατάσταση της κινητικότητας και της κυκλοφορίας
Για να αποκατασταθεί η προηγούμενη κινητικότητα, απαιτείται μια πορεία φυσικοθεραπείας. Εάν δεν συνταγογραφείται, θα πρέπει να αναπτύξετε μόνοι σας το άκρο. Το πιο σημαντικό, τι να κάνετε μετά την αφαίρεση του σοβά– κάμψη-έκταση και στροφικές κινήσεις στις αρθρώσεις. Συνιστάται οι ασκήσεις στο σπίτι να συμπληρώνουν τη φυσικοθεραπεία υπό την επίβλεψη γιατρού.
Η αποκατάσταση της σωστής κυκλοφορίας του αίματος είναι πολύ σημαντική. , το άκρο υπόκειται σε ασυνήθιστη πίεση και επομένως πρήζεται. Σε αυτές τις περιπτώσεις βοηθάει το απλό τρίψιμο. Τεντώστε και λυγίστε τα δάχτυλά σας για να διασκορπίσετε το αίμα στα αγγεία. Εάν παρουσιαστεί πρήξιμο, τα πόδια πρέπει να σηκωθούν ψηλότερα και να χρησιμοποιηθούν ελαστικοί επίδεσμοι πριν από τη μακροχρόνια πίεση σε αυτά.
Κατά την αποκατάσταση μετά την αφαίρεση γύψου από διαφορετικά σημείατο κυριότερο είναι να κινηθείς, γιατί τα προβλήματα κατά την αποκατάσταση είναι αποτέλεσμα της στασιμότητας του υγρού και της κακής εργασίας των οστών, των μυών και των αρθρώσεων. Πρέπει να ξεπεράσετε όλες τις δυσάρεστες αισθήσεις, να καταβάλετε αρκετή προσπάθεια και να αφιερώσετε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.
Γυμναστική μετά την αφαίρεση του γύψου
Μπορείτε να κάνετε γυμναστική απευθείας σε ένα μπάνιο με νερό, καθώς είναι πολύ χρήσιμο. Χωρίς απότομες κινήσεις, λυγίστε και ισιώστε την άρθρωση, εκτελώντας τις χαρακτηριστικές κινήσεις της. Δεν πρέπει να φοβάστε τον πόνο, αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε. Δεν συνιστάται να κάνετε κυκλικές κινήσεις του ποδιού τις πρώτες μέρες. Μετά τη γυμναστική, μπορείτε να χτυπήσετε την άρθρωση με κυκλικές χαλαρωτικές κινήσεις, αλλά χωρίς μασάζ.
Μετά τον ύπνο, το πόδι πρέπει να δεθεί με έναν ελαστικό επίδεσμο και να αφαιρεθεί το βράδυ. Ο τραυματολόγος θα σας πει εάν πρέπει να επιδέσετε μόνο την άρθρωση του αστραγάλου ή ολόκληρο το πόδι. Πρέπει να φοράτε παπούτσια με χαμηλό τακούνι.
Τι να κάνετε μετά από κατάγματα
Μετά την αφαίρεση του γύψου από το σημείο του κατάγματος, είναι απαραίτητο να τρώτε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Αυτά είναι γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, γάλα, κεφίρ, τυρί κότατζ, επίσης άπαχο κρέας γαλοπούλας και κοτόπουλου και ψάρι. Μην ξεχνάτε τα λαχανικά και τα φρούτα. Για πιο ενεργή αναγέννηση των διεργασιών στους χόνδρους, τα οστά και τους συνδέσμους, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε δυνατό ζωμό κρέατος. Το μενού περιλαμβάνει επιπλέον προϊόντα που περιέχουν ζελατίνη - ζελέ, μαρμελάδα, ζελέ.
Για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης, μπορείτε να αναμίξετε θρυμματισμένο κρεμμύδι, 20 γραμμάρια ελαιορητίνης, 50 γραμμάρια ελαιόλαδο, 15 γραμμάρια θειικού χαλκού. Ζεσταίνουμε το μείγμα σε χαμηλή φωτιά, χωρίς να βράσει, για 30 λεπτά. Λιπάνετε το σημείο του κατάγματος με το προϊόν που προκύπτει. Μια κομπρέσα από ωμές τριμμένες πατάτες στο σημείο που πονάει θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο.
Αφαίρεση γύψου– μια πολυαναμενόμενη στιγμή, αλλά είναι και κάποιο άγχος. Η ενατένιση ενός επουλωμένου αλλά χλωμού άκρου που έχει υποστεί επεξεργασία με ταλκ, διάστικτο με δυσδιάκριτες μώλωπες και που μοιάζει με τίποτα δεν μπορεί να φέρει ικανοποίηση. Επιπλέον, το χέρι ή το πόδι είναι ακόμα αδύναμο και είναι ακόμα αδύνατο να το φορτώσετε κανονικά όπως πριν. Αυτό που περιμένει είναι η αποκατάσταση των κινητικών ικανοτήτων του αγαπημένου άκρου, η αποκατάσταση της αρχικής ευλυγισίας, κινητικότητας και υγείας.
Καθαρισμός του δέρματος μετά τη χύτευση
Φυσικά, αν περνάτε τόσο πολύ χρόνο χωρίς αέρα, φως και πλύσιμο. Πρώτα απ 'όλα, αφήστε την να θυμάται την ομορφιά των διαδικασιών νερού, να την πλύνετε με ζεστό νερό με αφρόλουτρο και ένα πανί. Ακολουθώντας τη βρωμιά, το παλιό δέρμα θα αρχίσει να ξεφλουδίζει σε ορισμένα σημεία -και δικαίως. Άλλωστε κατά τη διάρκεια της φυλάκισης δεν μπορούσαν να ξεκολλήσουν κανονικά. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε ένα τρίψιμο και μετά το μπάνιο, σκουπίστε καλά το άκρο, λιπάνετε με μια θρεπτική κρέμα.
Αφαίρεση σοβά και σελανάπτυξη του σώματος
Εμφάνιση, αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Είναι απαραίτητο να αποκαταστήσετε την προηγούμενη κινητικότητα και, εάν το femme δεν συνταγογραφείται, να αναπτύξετε μόνοι σας το άκρο. Η μεγαλύτερη πρόσκρουση ασκείται στο άκρο που αποκαθίσταται, πρόκειται για περιστροφικές κινήσεις στις αρθρώσεις και κάμψη-έκταση. Συνιστάται οι ασκήσεις στο σπίτι να είναι απλώς μια προσθήκη στη φυσικοθεραπεία υπό την επίβλεψη γιατρού.
Είναι πολύ σημαντικό να αποκατασταθεί η σωστή κυκλοφορία του αίματος. Μετά την αφαίρεση του σοβάτο άκρο αρχίζει να υφίσταται ασυνήθιστο στρες και πρήζεται. Σε τέτοιες περιπτώσεις βοηθάει το μασάζ ή απλά το τρίψιμο. Περιοδικά λυγίστε και ισιώστε τα δάχτυλά σας για να διασκορπίσετε το αίμα στα αγγεία. Εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα, σηκώστε τα ψηλότερα και χρησιμοποιήστε ελαστικούς επιδέσμους κάθε φορά πριν τα φορτώσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αναμόρφωση
Το κύριο πράγμα κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης είναι να μην τσιγκουνεύεστε τις κινήσεις, επειδή όλα τα προβλήματα αποκατάστασης είναι αποτέλεσμα στασιμότητας των υγρών και ανεπαρκούς εργασίας των μυών, των οστών και των αρθρώσεων. Για να αναπτύξετε αυτά τα όργανα, πρέπει να ξεπεράσετε τις δυσάρεστες αισθήσεις, να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια και να αφιερώσετε λίγο χρόνο.
Για παράδειγμα, όταν αναρρώνετε από σπασμένο αστράγαλο, ακολουθήστε ζεστά μπάνια τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για την κατεστραμμένη άρθρωση και η θερμοκρασία του νερού πρέπει να αντιστοιχεί στη θερμοκρασία του σώματος. Η αποτελεσματικότητα των λουτρών θα αυξηθεί χρησιμοποιώντας ένα διάλυμα θαλασσινού αλατιού - μια κουταλιά της σούπας ανά λίτρο νερού.
Τι να κάνετε μετά την αφαίρεση του γύψου
Ξεκινήστε τη γυμναστική ακριβώς μέσα στο νερό. Χωρίς να κάνετε απότομες κινήσεις, λυγίστε και ισιώστε την άρθρωση, εκτελώντας τις πιο χαρακτηριστικές κινήσεις της. Δεν πρέπει να φοβάστε κάποιον πόνο, αλλά είναι επίσης σημαντικό να μην το παρακάνετε. Τις πρώτες μέρες δεν πρέπει να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τα πόδια σας.
Μετά από δέκα λεπτά γυμναστικής, χάιδεψε την άρθρωση με χαλαρωτικές κυκλικές κινήσεις, αλλά μην της κάνεις ακόμα μασάζ.
Μετά τον ύπνο, επιδέστε αμέσως το πόδι σας με έναν ελαστικό επίδεσμο, ο οποίος πρέπει να αφαιρεθεί μόνο το βράδυ, μισός μήνας είναι αρκετός για αυτή τη διαδικασία. Ο τραυματολόγος σας μπορεί να σας πει ακριβώς αν πρέπει να επιδέσετε ολόκληρο το πόδι ή μόνο την άρθρωση του αστραγάλου. Φοράτε σταθερά παπούτσια με χαμηλό τακούνι.
Η σωστή διατροφή είναι επίσης σημαντική: χρειάζεστε τροφή πλούσια σε ασβέστιο. Αυτά είναι γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, τυρί cottage, κεφίρ. Οι δυνατοί ζωμοί κρέατος βοηθούν στην ενεργοποίηση των διαδικασιών αναγέννησης στα οστά, τους χόνδρους και τους συνδέσμους.
Για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης, ανακατέψτε είκοσι γραμμάρια ελαιορητίνης, θρυμματισμένο κρεμμύδι, πενήντα γραμμάρια ελαιόλαδο, δεκαπέντε γραμμάρια θειικού χαλκού. Ζεσταίνουμε το μείγμα σε χαμηλή φωτιά για μισή ώρα, χωρίς να πάρει μια βράση. Το παρασκεύασμα που προκύπτει χρησιμοποιείται για τη λίπανση των σημείων κατάγματος. Οι τριμμένες ωμές πατάτες μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο. Το μενού περιλαμβάνει επιπλέον προϊόντα που περιέχουν ζελατίνη - μαρμελάδα, ζελέ, ζελέ.
Φόρτωση...