Техника игры вратаря имеет ряд существенных отличий от техники полевого игрока. Наличие таких отличий обусловлено тем обстоятельством, что голкипер имеет право играть руками в штрафной площади.
Арсенал технических приемов вратаря включает: ловлю, отбивание, переводы и броски мяча. На рис. 64 представлена классификация технических приемов игры голкипера. Как видно из рис., в зависимости от расположения партнеров и игроков команды противника, а также от направления, траектории и скорости движения мяча применяются различные приемы, способы и разновидности действий вратаря. Кроме того, в ходе игры голкипер использует все многообразие приемов техники полевого игрока.
Эффективность действий “стража” ворот во многом обусловлена его правильным исходным положением. Оно характеризуется стойкой ноги врозь (на ширине плеч и несколько согнуты). Полусогнутые руки вынесены вперед на уровне груди. Ладони обращены внутрь-вперед . Пальцы несколько расставлены. Правильное исходное положение позволяет вратарю быстро выносить ОЦТ за пределы площади опоры и выполнять необходимые передвижения обычным, приставным и
Характеризуя действия голкипера, необходимо отметить, что он всегда должен быть посередине угла, вершину которого составляет мяч, а основу - боковые стойки ворот. Поэтому вратарю приходится постоянно менять позицию, учитывая местонахождение мяча. Перемещается голкипер приставными шагами. Если приходится ловить мяч в падении, последний шаг он выполняет, отталкиваясь одной ногой. Для того, чтобы сыграть на выходе, вратарь перемещается вперед короткими шагами-толчками. Для передвижения назад голкипер также использует короткие шаги.
Ловля мяча - является основным средством техники игры вратаря. Выполняется данный прием, в основном, двумя руками. Ловят мяч снизу, сверху или сбоку - в зависимости от направления, траектории и скорости его полета. Мячи, которые летят на значительном расстоянии, ловят в падении или прыжке.
При ловле мяча снизу вратарь овладевает катящимися, опускающимися и низко летящими (до уровня груди) навстречу ему мячами.
В подготовительной фазе при ловле катящихся мячей вратарь наклоняется вперед и опускает руки вниз (рис. 65). При этом ладони обращены к мячу, пальцы несколько расставлены, полусогнуты и почти касаются земли. Руки не должны быть чрезмерно напряжены. Ноги сомкнуты, прямые или незначительно согнуты.
Рабочая фаза характеризуется тем, что в момент соприкосновения с мячом он подхватывается кистями снизу, руки сгибаются в локтевых суставах и подтягивают мяч к животу. Скорость движения мяча гасится за счет амортизационных действий опущенных рук.
В завершающей фазе голкипер выпрямляется.
Особенности обучения технике ловли мяча, катящегося снизу.
1. Выполнение подготовительных и подводящих упражнений без мяча.
2. Голкипер выполняет из исходного положения все действия без мяча.
3. Ловля катящегося навстречу мяча.
4. Ловля катящегося сбоку мяча.
5. Ловля мяча, сильно пробитого по воротам.
В современном футболе применяется и другой вариант ловли катящихся мячей двумя руками снизу (рис. 66). Его особенность в том, что вместо наклона выполняется присед на одной ноге, которая разворачивается примерно на 50-80°. Вторая нога, значительно согнутая в коленном суставе, с опорой на носок, также разворачивается.
Руки опущены вниз, ладони обращены к мячу. Непосредственная ловля мяча осуществляется, как в описанном выше варианте. В завершающей фазе за счет поворота и разгибания ног происходит выпрямление вратаря в исходное для дальнейших действий положение. Данный вариант ловли более динамичен и надежен, так как имеет значительную площадь страхующей преграды.
Последовательность при обучении ловле мяча с опусканием голкипера на одно колено не отличается от предыдущего способа.
Во время ловли низколетящих (до уровня живота) и опускающихся перед вратарем мячей в подготовительной фазе слегка согнутые руки выносятся ладонями вперед навстречу мячу (рис. 67). Пальцы несколько расставлены и полусогнуты. Одновременно туловище незначительно наклоняется вперед, а ноги сгибаются. Величина их сгибания зависит от траектории полета мяча. В момент соприкосновения с мячом вратарь подхватывает его кистями снизу и подтягивает к животу или груди. При значительной скорости мяча выполняется дополнительное уступающее движение назад за счет выпрямления ног и наклона туловища вперед.
В ходе игры возникает необходимость ловить катящиеся и низколетящие в стороне от голкипера, а также опускающиеся перед ним на значительном расстоянии мячи. В таких случаях вратарь предварительно перемещается в сторону направления движения мяча беговым приставным или скрестным шагом, а также прыжком - преимущественно толчком одной ноги вверх, вверх-вперед или вверх-в стороны.
Особенности обучения технике ловли мяча, летящего снизу.
Последовательность обучения
2. Подтягивание мяча к груди с перехватом снизу.
3. Стоя на месте, ловля подброшенного с небольшого расстояния мяча.
4. Ловля мяча во время бега (мяч подбрасывают с расстояния 6-12 м).
5. Ловля во время бега мяча, пробитого с расстояния 15-16 м (с постепенным наращиванием силы удара).
Когда приходится ловить опускающиеся сверху мячи, данный прием голкипер выполняет в прыжке, отталкиваясь одной ногой. Ладони при этом тыльной стороной развернуты к земле, руки расположены параллельно, направлены к мячу и немного согнуты в локтях. Необходимо правильно выбрать момент для отталкивания. Руки должны коснуться мяча в то время, когда футболист начнет после прыжка опускаться на землю.
Для того, чтобы овладеть летящими на уровне груди и головы, а также высоко летящими и опускающимися мячами, используют ловлю сверху (рис. 68). Принимая исходное положение в подготовительной фазе, вратарь выносит вперед или вперед-вверх (в зависимости от уровня полета мяча) слегка согнутые руки. Ладони, обращенные к мячу, с расставленными и полусогнутыми пальцами образуют своеобразную “полусферу”. Расстояние между большими пальцами незначительно (3-5 см).
В рабочей фазе мяч во время соприкосновения обхватывается пальцами спереди-сбоку , кисти несколько сближаются. Скорость мяча гасится за счет уступающего движения кистей и сгибания рук. Затем, максимально сгибая руки, вратарь в завершающей фазе притягивает мяч к груди. Данный технический прием реализуют в игре, перемещаясь в направлении движения мяча известными способами передвижения.
С целью овладения мячами, летящими по “высокой” траектории, используют ловлю двумя руками сверху в прыжке (рис. 69). В зависимости от направления полета мяча толчком одной или двумя ногами выполняют прыжки вверх, вперед-вверх или вверх - в стороны. Прыжок толчком одной ноги выполняется преимущественно в движении, а прыжок толчком двумя ногами - с места. В момент отталкивания руки маховым движением выносятся вверх к мячу. После ловли приземление происходит на несколько согнутые руки.
Особенности обучения технике
ловли в прыжке мяча, летящего сверху
При освоении техники данного приема необходимо учесть, что в момент прыжка маховая нога сильно согнута в колене и закрывает мяч от противника. Руки во время ловли мяча вратарь чуть отводит назад, чтобы погасить скорость летящего мяча, а, приземлившись на ноги, прижимает мяч к груди.
Последовательность обучения
1. Выполнение подводящих и подготовительных упражнений без мяча.
2. Партнер подбрасывает мяч вверх так, чтобы голкипер мог, дотянувшись до него, поймать и прижать к груди.
3. То же упражнение в прыжке.
4. Ловля высоколетящих мячей на месте и в прыжке после ударов с различных расстояний.
Типичные ошибки , встречающиеся при выполнении ловли высоколетящих мячей.
1. Голкипер неправильно “раскрывает” ладони.
2. Слишком напряжены пальцы.
3. После ловли мяча вратарь очень широко разводит в стороны локти.
4. Вратарь слишком подает грудь вперед, вместо того, чтобы отставить ее назад; вследствие отсутствия амортизации силы удара возможен значительный отскок мяча.
5. В момент ловли мяча пальцы вратаря проявляют недостаточную гибкость, а ноги - плохо согнуты в коленях.
6. Неправильно выбрано исходное положение для ловли мяча.
С целью овладения мячами, летящими в стороне от голкипера на средней высоте, используют ловлю мяча сбоку (рис. 70).
В подготовительной фазе руки выносятся в сторону-вперед по направлению полета мяча. Кисти параллельны, пальцы несколько расставлены и полусогнуты. Вес тела переносится на ближнюю к стороне ловли ногу. В ту же сторону несколько поворачивается и туловище. Выполнение рабочей и завершающей фаз сходно по структуре с ловлей мяча двумя руками сверху.
Ловля мяча в падении - применяется для перехвата передач (“прострелов” вдоль ворот), для отбора мяча в ногах у противника. Данный прием является эффективным средством овладения мячами, направленными в сторону от голкипера точно и неожиданно.
Существует два варианта ловли мяча в падении: без фазы полета (рис. 71) и с фазой полета (рис. 72).
Как правило, с целью овладения мячами, катящимися и низко летящими на расстоянии 2-2,5 м в стороне от голкипера, используют первый вариант ловли. В подготовительной фазе выполняется широкий шаг в направлении движения мяча. Ближняя к мячу нога резко сгибается. ОЦТ выносится за пределы площади опоры и понижается. Руки устремлены к мячу, что способствует как перемещению туловища, так и падению.
Падение осуществляется перекатом в такой последовательности: вначале земли касается голень , затем бедро, боковые части таза и туловище. Вытянутые параллельно руки преграждают путь мячу. Расположение кистей рук, а также сама ловля такие же, как при ловле мяча двумя руками сверху без падения. Группируясь, вратарь сгибает руки и притягивает мяч к груди. Одновременно сгибаются и ноги.
В ситуациях, когда вратарю не удается дотянуться до мяча в прыжке или во время бега (мя ч находится на значительном расстоянии), он выполняет бросок, который завершается падением на землю (рис. 72). Данный прием является самым сложным в технике игры голкипера, так как требует высокой координации движений и смелости. В предварительной фазе вратарь выполняет один или два быстрых приставных или скрестных шага в направлении полета мяча. Способ передвижения зависит от индивидуальных навыков. Подготовка к отталкиванию начинается с наклона туловища и выноса ОЦТ за пределы площади опоры. Толчок выполняется ближней к направлению полета мяча ногой. Туловище вратаря с момента отталкивания и до приземления находится в положении “боком к земле”. Толчковая нога некоторое время после отталкивания остается прямой, а маховая - выносится вверх, что позволяет увеличить и высоту, и дальность полета. В фазе полета туловище голкипера прогибается, напоминая натянутый лук, ноги выпрямлены, руки вытянуты в направлении мяча. В таком положении он ловит мяч и готовится к приземлению. Чтобы смягчить удар при падении, вратарь сгибает ближнюю к земле ногу в колене, а руки с мячом - в локтевых суставах. Данное положение обеспечивает безопасное приземление и защиту мяча от противника.
Во время ловли низколетящих и катящихся мячей приходится выполнять и броски в ноги соперника. При этом главное - быстрее положить ладони на мяч. Бросок на мяч осуществляется в направлении вперед-поперек , а не в сторону-поперек-назад . При выполнении броска ОЦТ опущен как можно ниже, ближе к земле рука ловит мяч сзади, а другая - поддерживает сверху.
Так голкипер действует и во время выходов из ворот, если необходимо броситься в ноги сопернику, ведущему мяч.
При овладении низколетящими мячами во время падения вратарь касается земли сначала голенью, потом - бедром, туловищем и плечом. Во время ловли низколетящих мячей с броском голкипер приземляется в обратной последовательности: сперва земли касаются его руки, затем - плечо, туловище, бедро и голень.
Особенности обучения технике ловли мяча в падении с броском (с фазой полета)
Для того, чтобы освоить данный технический прием, футболист должен пройти определенную подготовку с элементами акробатики. Изучаемые упражнения необходимо сначала выполнять на матах, затем на песке, гимнастическом ковре и лишь после этого совершенствовать их на поле. Обязательным условием такого обучения является наличие у голкипера специальной экипировки - наколенников, налокотников, ватных трусов, свитера.
Последовательность обучения
Освоение этого приема начинают упражнениями, способствующими выработке умения перемещать ОЦТ по “ низкой” траектории.
1. Выполнить падение на землю боковой частью туловища, касаясь поверхности поля в такой последовательности: голенью, бедром, боком и плечом. Падение следует выполнять из различных положений: сначала из положения сидя, затем - из приседа, полуприседа и, наконец, из положения стоя.
2. Повторить упражнение 1, падая на неподвижный мяч (находящийся на расстоянии падения) и подтягивая его к корпусу.
3. После нескольких приставных или скрестных шагов достать, дотянувшись руками, мяч, который лежит на определенном расстоянии.
4. Выполнить упражнение 3, бросившись на катящийся в 2-3 м мяч.
5. Повторить упражнение 3, выполнив бросок на мяч, после его отскока от земли на высоту 0,5-0,6 м.
6. Ловля в броске мячей, летящих на разной высоте в ворота.
7. Ловля мячей, направленных в створ ворот под разными углами.
Типичные ошибки , встречающиеся при выполнении ловли мячей в падении с броском.
1. Неправильное положение голкипера в момент приземления. Спортсмен “встречается” с поверхностью не боковой частью туловища, а грудью, плечом, животом.
2. Бросок осуществляется в опасной близости от стойки ворот.
3. Выполнение броска в сторону или назад, а не по диагонали-вперед .
4. Вратарь не “достает” летящие мячи, так как фаза полета незначительная. Такое явление обычно связано с боязнью футболиста, выполнив полноценный прыжок, травмироваться.
Отбивание мяча - используется вратарем, если нет возможности применить ловлю мяча: большое скопление игроков возле ворот, сильный удар, скользкий или труднодосягаемый мяч. Данный способ не так эффективен и надежен, как ловля мяча, потому что голкипер после его использования не овладевает мячом. К отбиванию относят действия, с помощью которых вратарь преграждает путь мячу в ворота, прерывает прострельные и навесные передачи.
Отбивание мяча осуществляется как двумя, так и одной рукой. Первый прием более надежен, так как преграждающая площадь больше. Однако, второй прием позволяет отбивать мячи, летящие на значительном расстоянии от голкипера.
Предварительная и подготовительная фазы движения при отбивании мяча одной или двумя руками во многом схожи с движениями при ловле мяча сверху и сбоку. Навстречу мячу, в соответствии с направлением и траекторией его полета, вратарь быстро выносит одну или две напряженные руки с несколько расставленными пальцами. Мяч отбивается чаще всего ладонями. Иногда удар мяча приходится на предплечье. При отбивании мяч желательно направлять в сторону от ворот.
Летящие на значительном расстоянии от голкипера мячи рекомендуется отражать одной или двумя руками в падении. Как показано на рис. 73, одной рукой можно достать более “трудный” мяч. При отбивании мяча в падении первая и последняя фазы движений схожи с движениями, производимыми “стражем” ворот во время ловли мяча в падении. Непосредственно отбивание выполняется направленными к мячу напряженными ладонями (одной или двумя) либо кулаками - одним или двумя.
Для того, чтобы отбить мяч на значительные расстояния, прерывая прострельные и навесные передачи и вступая в единоборство с игроками соперника, голкипер использует удар по мячу одним или двумя кулаками.
Различают два варианта отбивания мяча кулаком: ударом от плеча и из-за головы.
Во время удара кулаком от плеча в подготовительной фазе выполняют замах, отводя назад согнутую в локтевом суставе ударную руку. В ту же сторону поворачивается туловище. Ударное движение начинается с поворота туловища в исходное положение и заканчивается резким выпрямлением напряженной руки. Соприкосновение мяча и кулака происходит до момента полного выпрямления руки (рис. 74).
При выполнении удара кулаком из-за головы для замаха несколько согнутая рука поднимается вверх и отводится назад за голову. Туловище также отклоняется. Ударное движение осуществляется за счет резкого выпрямления туловища и руки. Удар по мячу нужно нанести в тот момент, когда мяч находится несколько впереди вратаря. Выполняется удар средними фалангами пальцев.
В современном футболе голкипер часто пользуется для отбивания мяча ударом одним или двумя кулаками (рис. 75). Исходное положение перед ударом - руки согнуты в локтевом суставе, кисти, сжатые в кулаки и обращенные пальцами друг к другу, расположены около груди. Резким одновременным разгибанием напряженных рук выполняется удар по мячу кулаками.
Отражают мяч кулаком (кулаками) с места или в движении - в шаге, после перемещения и в прыжке. Особенно эффективным в борьбе за “верховые” мячи является удар кулаком (кулаками) в прыжке. Для выполнения данного приема вратарь отталкивается одной или двумя ногами по направлению к летящему мячу и отбивает его, резко выпрямляя согнутые в локтях руки, держа при этом кулаки вместе. Отталкивание осуществляется вверх-вперед толчком одной или двух ног. В фазе полета выполняются подготовительные действия. Ударное движение начинается в момент (или раньше) достижения наивысшей точки взлета. Приземление выполняется на чуть согнутые ноги. Если голкипер не “достает” мяч двумя кулаками, он отбивает его одним кулаком с идентичной техникой выполнения.
Особенности обучения технике отбивания мяча кулаками.
Последовательность обучения
1. Подготовительные упражнения, выполняемые с подвешенным мячом (сначала без прыжка, потом - в прыжке).
2. Отбивание одним, затем двумя кулаками мяча, брошенного партнером или тренером (без прыжка).
3. Вратарь выполняет упражнение 2, но сам себе набрасывает мяч и посылает его в определенном направлении.
4. Нанесение ударов кулаками по подвешенному мячу в прыжке.
5. Отбивание кулаком (кулаками) в прыжке мячей, брошенных партнером с различных расстояний и под разными углами к воротам.
6. Игрок делает навесную или прострельную передачу футболисту, находящемуся во вратарской площадке. Задача голкипера - перехватить посланный мяч, отбив его кулаком (кулаками) в прыжке.
Типичные ошибки , встречающиеся при выполнении вратарем удара по мячу кулаком (кулаками).
1. Голкипер выпрямляет руки в локтях раньше (или позже) чем необходимо, поэтому удар наносится с незначительной силой, и мяч отскакивает на небольшое расстояние.
2. Плохая согласованность движений вратаря во время прыжка с работой его рук во время нанесения удара.
3. Точка отталкивания голкипера находится слишком далеко от места предполагаемого снижения мяча, поэтому нападающий может опередить вратаря.
4. Удар по мячу наносится кулаком (кулаками) не в среднюю его часть, что может стать причиной “срезания” траектории полета мяча после отбивания.
Перевод мяча - направление летящего в ворота мяча через верхнюю перекладину или за боковые стойки ворот. Данный прием используется голкиперами, когда мяч опускается сверху под перекладину ворот или нападающий старается перекинуть мяч через вратаря, а также в случае резкой и неожиданной смены направления движения мяча (рис. 76).
Переводы выполняются кончиками пальцев, ладонью или кулаком; одной или двумя руками. Труднодосягаемые мячи переводят в падении.
В подготовительной фазе в направлении полета мяча выносятся одна или две напряженные руки. Летящий мяч, встречая преграду, ударяется в подставленные под углом ладони (одну или две), и его траектория изменяется. Однако это не всегда возможно. Часто для перевода мячей, летящих под верхнюю перекладину, достаточно дотянуться напряженными пальцами, преградить путь мячу и изменить его траекторию. Подобные мячи переводятся также кулаками. В этом случае траектория полета мяча изменяется за счет несильного удара кулаком, который направлен вверх-назад .
Используя перевод одной рукой, можно отразить мячи, летящие на достаточно большом от голкипера расстоянии. При этом наиболее эффективны переводы мяча в падении. Выполнение подготовительной фазы (толчок и полет) и завершающей фазы (приземление) идентично действиям вратаря при отбивании мяча. В основной фазе перевод осуществляется ладонью или кулаком.
Необходимо отметить, что переводы могут выполняться в прыжке с места или после соответствующих перемещений - в движении.
Особенности обучения технике переводов мяча.
Последовательность обучения
1. Подготовительные и подводящие упражнения, обучающие переводу мяча одной рукой.
2. Несколько голкиперов выстраиваются в колонну - одни за одним на расстоянии 8-10 м. Тренер набрасывает мяч вратарю, стоящему в колонне первым, тот в прыжке переводит мяч за спину находящемуся сзади голкиперу, который, в свою очередь, выполняет перевод следующему и т.д.
3. Партнер подбрасывает мяч рукой, направляя его под перекладину ворот. Задача голкипера - перевести мяч (сначала ладонями, затем - кулаком).
4. Выполнение упражнения 3, только партнер посылает мяч в ворота ударом ноги.
5. Выполнение упражнений 3 и 4 с учетом того, что голкипер должен перевести мяч за боковые стойки ворот с падением.
6. Повторить предыдущие упражнения при условии передвижения вратаря приставными или скрестными шагами.
7. Перевод мяча голкипером за поперечину и боковые стойки ворот после нанесения партнером ударов с различных расстояний и при наличии в штрафной и во вратарской площадках “соперников”.
В основном, ошибки при выполнении переводов мяча связаны с неправильным выбором голкипером момента или места отталкивания.
Кроме рассмотренных выше приемов защиты ворот голкиперы пользуются различными способами ударов по мячу ногой, реже - головой. Во время выходов из ворот голкиперы часто отбивают мяч ногой. Так же поступают вратари, когда игрок возвращает мяч в свою штрафную площадь, так как согласно правилам в этом случае нельзя ловить мяч руками. Действуя за пределами штрафной , где тоже запрещено играть руками, голкиперы вынуждены применять удары ногой или головой.
Отбивать мячи вратарям следует очень внимательно, так как неточно выполненный удар может стать причиной атаки соперников.
Для того, чтобы направлять мячи партнерам по команде, голкиперы, наряду с приемами техники полевого игрока, используют броски мяча. Вратарь, хорошо подготовленный физически, может выбросить мяч на 30-40 м. Такой прием, в основном, выполняют одной, реже двумя руками. Одной рукой мяч выбрасывают сверху, сбоку или снизу.
В футбольной практике часто используют бросок мяча сверху, так как он позволяет посылать мячи довольно точно и далеко (рис. 77). Исходное положение для выполнения данного приема - стойка “ноги в шаге”. Мяч находится на ладони и поддерживается расставленными и полусогнутыми пальцами. В подготовительной фазе выполняется замах. Рука с мячом сгибается в локтевом суставе, отводится через сторону назад и поднимается до уровня головы. В сторону замаха поворачивается и несколько наклоняется туловище. Вес тела переносится на сзади стоящую согнутую ногу. Впереди стоящая нога - на носке. Бросковое движение в основной фазе начинается с выпрямления ноги и поворота туловища. Затем следует активное разгибание руки и перемещение ее в сторону броска, которое заканчивается энергичным направляющим движением кисти. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу.
Выполняя бросок сбоку можно послать мяч на большое расстояние, однако точность при реализации этого приема не очень высока (рис. 78, а). Техника данного броска следующая. Из того же исходного положения, что и при броске сверху, выполняется замах. Рука с мячом отводится в сторону-назад чуть ниже уровня плеча. Туловище поворачивается в сторону замаха. Вес тела сосредоточен на стоящей сзади согнутой ноге. Бросок выполняется за счет резкого выпрямления ноги, которая поднимается на носок, и поворота туловища. Эти опережающие действия завершаются энергичным движением прямой руки через сторону-вперед а - сбоку, б - снизу.
Если нужно направить мяч партнеру по земле (с “низкой” траекторией), то голкипер применяет бросок снизу (рис. 78, б). Техника выполнения данного приема такова. Исходное положение: ног - как и в предыдущих бросках; рука, держащая мяч снизу кистью, опущена. Из такого положения голкипер, отведя для замаха руку назад, переносит вес тела на впереди стоящую ногу. Рука с мячом энергично движется параллельно земле вперед. Туловище несколько наклоняется. В крайнем переднем положении мяч скатывается с кисти и устремляется к цели.
Иногда вратари пользуются броском мяча двумя руками. Обычно такой бросок выполняется двумя руками из-за головы, техника его осуществления схожа с движениями при вбрасывании мяча из-за боковой линии. Но, в отличие от вбрасывания, к данному приему не относится требование правил о двухопорном положении игрока в момент броска.
Голкиперы выполняют броски мяча как с места, так и в движении. Однако, необходимо отметить, что выбрасывать мяч в движении можно только строго в соответствии с правилами футбола.
Основы обучения технике игры вратаря
В процессе тренировок голкиперы должны, кроме приемов техники полевых игроков, совершенствовать специфические, присущие только им, вратарям, приемы: броски и ведение мяча руками, ловлю мяча руками, удары по мячу руками.
Приведем некоторые особенности обучения вратаря специфическим приемам.
Удары по мячу руками и ногами необходимо выполнять так, чтобы точно посылать мяч партнеру или отбивать его в заданном направлении.
В современном футболе вратари часто используют удары по неподвижному мячу и по мячу, подброшенному руками. С помощью таких ударов мяч, как правило, перемещается на значительные расстояния, что требует определенного навыка, обеспечивающего необходимые скорость и траекторию полета снаряда. Тренировка ударов по мячу ногой, в основном, проходит в парах и состоит в том, чтобы голкипер посылал мячи с заданной скоростью, в заданном направлении - находящемуся в поле партнеру.
Отработка ударов по мячу руками (кулаками) проходит в условиях, когда партнер посылает мяч в ворота с различного расстояния и различными способами. При этом для формирования стойкого навыка используют мокрый мяч и “соперника”, который сначала пассивно, а затем активно противодействует голкиперу во вратарской площадке.
Как известно, выполняемые вратарями броски мяча рукой обладают достаточно высокой точностью. С помощью таких приемов “стражи” ворот обычно направляют мячи в ноги партнеру или на свободное место.
Необходимые для совершенствования бросков мяча рукой навыки голкиперы получают, играя в гандбол, регби, баскетбол, волейбол, а также, тренируясь в парах с партнером по команде. Хорошо овладевший броском вратарь должен точно посылать мяч на расстояние 35-40 м.
Остановки и ловля мяча. Довольно редко вратари применяют в игре остановки мяча. Как правило, для этого они используют приемы остановок полевого игрока. Обучение голкиперов технике таких приемов осуществляется по той же методике, которая применяется и для обучения игроков линии защиты и нападения. Совершенствуются вратари в остановках мяча, принимая участие в групповых тренировках в роли полевых игроков.
Голкиперы овладевают мячом с помощью его ловли. Для освоения данного приема используют специальные упражнения, охарактеризованные выше. Закрепление полученных навыков осуществляется в игровых упражнениях и в игре.
С целью совершенствования ловли мяча рекомендуют применять две формы проведения занятий: индивидуальную и групповую. Подбрасывая себе мяч или ударяя его в стенку, о землю, варьируя при этом силу и углы нанесения ударов, голкипер самостоятельно тренируется в ловле мяча. Достаточно эффективно происходит освоение техники ловли, когда партнеры по команде посылают мячи голкиперу, находящемуся в различных исходных положениях (лежа, стоя, сидя и т.п.). В двусторонних играх полученный навык “цементируется”.
В отличие от полевых игроков, голкипер выполняет финты , в основном, когда мяч находится у него в руках. Для обучения технике обманных движений используют специальные упражнения, в которых “соперники” сначала пассивно, а затем активно противодействуют вратарю с мячом. Совершенствованию финтов способствует участие голкиперов в таких играх, как гандбол, регби, баскетбол.
Игровые ситуации требуют от “стража” ворот эффективного владения таким приемом, как отбор мяча .
С целью освоения и совершенствования данного приема голкиперу рекомендуют упражняться в отборе мяча, когда моделируется ситуация взятия ворот “соперниками”. При этом “соперникам” (партнерам по команде) ставится задача - не наносить ударов по воротам, а, пользуясь ведением мяча и финтами, провоцировать голкипера играть на выходах.
Если для полевых игроков одинаковая система тренировок, то вот у вратарей она в корни отличается. Во-первых, вратарь — это индивидуальный игрок, полагающийся во многом на свои силы. Во-вторых, именно от его действий, помощи и поддержки зависит организация защиты. И, в-третьих, если на поле играют несколько защитников и нападающих, которые постоянно помогают друг другу и закрывают зоны, то у ворот стоит один человек, и именно от его индивидуальных действий зависит результат игры.
Если вы не знаете, как стать вратарем в футболе, но уже четко решили, что желаете быть игроком этой позиции, то пользуйтесь следующими рекомендациями.
- Развивайте реакцию. От нее зависит то, как быстро вы будете выпрыгивать на мяч, перекрывать угол удара и принимать позиционные решения.
- Развивайте интуицию. Вы должны предугадывать действия атакующих игроков. Интуиция приходит с опытом, поэтому больше практикуйтесь и играйте с разными командами.
- Будьте хладнокровным. Часто вратарь поддается давлению со стороны трибун, тренера и игроков. Вы должны быть уверены в каждом прыжке, действии, ударе и выходе.
- Укрепляйте физическую форму. Несмотря на то, что вы будете находиться в штрафной зоне, вам все равно придется выполнять удары, делать выпады, прыжки, стелиться в ноги игроков и грубо говоря «вырывать» мяч с вратарской зоны.
- Будьте лидером. Вы должны научиться управлять командой, давать подсказки защитникам, помогать им в решениях и поддерживать их во время атак противника. Заработайте авторитет и станьте уверенным в себе, чтобы другие смогли вам доверять и опираться на ваше вратарское чутье.
Упражнения для развития вратарских навыков
Во многом игровая практика не позволяет развить индивидуальные навыки, поэтому будьте готовы, что вам время от времени придется самостоятельно тренироваться. Так вы сможете отрабатывать выходы. Для этого можно бить мяч вверх и при выходе тренировать прыжок. Полезно будет тренировать точный и мягкий удар. Для этого необходимо научиться давать пасы по земле, затем, делать навесы в штрафную, а после этого тренировать поочередно запросы на фланги и центральную линию.
Не забывайте, что вы работаете и руками, поэтому рано или поздно вам придется делать выбросы из штрафной. В этом вам пригодится зал и постоянные тренировки. Важно не только далеко выбрасывать мяч, но и точно, удобно для вашего партнера. Также рекомендуем вам участвовать в общекомандных тренировках техники, вы должны элементарно уметь делать прием, обманные движения, давать пас и убирать мяч под себя. После усвоения базовых игровых навыков вы поймете, как стать хорошим вратарем и возможно, придумаете собственную стратегию тренировок исходя из ваших физических данных.
На футбольном поле у вратаря задач много, и все нужно выполнить, чтобы защитить ворота от голов своих соперников. В круг его приемов входят техники, которые позволяют правильно принимать и отражать подачи в различных положениях, делать прыжки, выпады и броски. Также вратарь обязан овладеть техников правильного падения, ведь именно этот прием зачастую определяет исход игры.
Падение в футболе зачастую связаны с поимкой круглого, поэтому нужно знать, каким способом сгруппироваться, чтобы принять снаряд без болезненных последствий.
Как ловить низколетящий мяч в падении
В ситуации, когда голкипер не успевает добежать до мяча (летящий снаряд находится в невыгодном положении для поимки), в его задачи входит пробежать некоторое расстояние перекрестными шагами (если есть необходимость), развернувшись в направлении круглого снаряда и совершить прыжок близко к земле.
При толчке руки нужно отбросить вверх, так чтобы мяч летел точно в ладони. При падении нога, находящаяся ближе к земле, должна быть согнута. На нее и делается упор при приземлении с дальнейшим перекатом на туловище, затем на плечо.
Ловим мяч с боку от вратаря
Данный способ приносит результат, когда круглый летит мимо голкипера, или при необходимости провести перехват «прострела» по линии ворот. А также применим, когда надо отобрать мяч в ногах футболистов противоположной команды.
Использование падений совершается в полёте и без него. Первый случай происходит, когда необходимо поймать мяч в двух или трех метрах от положения вратаря. Прыжок и падение совершаются следующим образом:
- Производится шаг навстречу к движущемуся мячу;
- Нога, находящаяся в близости к снаряду, должна быть резко согнута;
- При отталкивании от земли;
- Руки выставлены на встречу мячу;
- Вратарь производит падение, последовательно перекатываясь с: голени на бедро, бок, туловище, руки;
- Вытянутые руки предотвращают проход мяча в ворота;
- Производится группировка: руки сгибаются при захвате мяча, снаряд притягивается к грудной клетке.
Второй случай происходит, когда вратарю необходимо поймать мяч на дальнем расстоянии. Вратарь проделывает следующее:
- Быстро выполняет пару перекрестных шагов по линии движения летящего мяча;
- Совершает отталкивание ногой, которая находится ближе к мячу, и захватывает мяч (в полёте/прыжке);
- Как только мяч касается рук, производит группировку;
- Приземляется на предплечье, позднее на плечо, на бок, тазовую область.
Отбивание мяча
Падений не избежать, когда необходимо отбить снаряд. Особенно, если снаряд летит в противоположную сторону от голкипера. При таком раскладе отбивать нужно одной (такая техника принесет больше результативности для поимки сложных мячей), или двумя руками с использованием падения. Отбивают ладонями, предплечьями или кулаком (замах и сгиб в локте перед непосредственным ударом по мячу). В любом из вариантов необходимо повернуть корпус, и вынести руки навстречу мячу. Снаряд нужно стараться отбить в противоположную сторону от командных ворот, не вниз и не вверх.
Падение производится, совершая захват и отбивание мяча, направленного по траектории выше уровня плеч и головы. Круглый снаряд ловят, притягивая его к грудной клетке, выгибая ее внутрь (создается воронка, или углубление защиты). Для усиления силы толчка, стопу толчковой ноги нужно обратить носком по направлению прыжка.
Техника падения
Падения совершаются мягко, с перекатами (переменой опоры на разные части тела). Футбольные секции учат голкиперов падать, прыгая и приземляясь на кисти рук (локти согнуты). Упор осуществляется на ладони, туловище аккуратно опускается, совершая перекат на грудную клетку, затем на живот. Далее упор переходит в тазобедренную область, потом на колени, и вратарь может быстро подняться на ноги. Такие упражнения обычно идут в замедленном темпе, но как только ученики приспособятся, техника начинает работать на время. Чем быстрее, голкипер встанет на ноги, тем больше успеха получит команда.
Основные правила при падении вратаря:
- Падение должно происходить постепенно с перекатами на различные части тела: первой пола касается голень (или ступня), затем бедро, далее само туловище, только в конце — руки. Падать мертвым лебедем не нужно — есть возможность отбить все части тела и получить серьезные травмы;
- Ни в коем случае нельзя падать на живот (особенно плашмя). Такую технику нужно отрабатывать на мягком покрытии пола (маты, или специальное покрытие в спортивных залах) или на траве;
- После падения нужно аккуратно подняться, чтобы не повредить конечности и не потерять мяч. Прижать круглый снаряд к туловищу одной рукой, другой упереться в землю и подняться на ноги. Только после этого голкипер может совершать бросок.
Известное выражение «вратарь — половина команды» говорит само за себя, именно этот игрок отвечает за главную цель в игре — ворота противника. Если он не выполнит свои обязанности, то ответственность за проигрыш на 50% будет лежать на нем. Для этого и производятся обучающие тренировки падения, ловли и отбивания мячей.
Инструкция
Футбол – игровой . Здесь не нужно быть быстрее / выше / сильнее. Добиться успехов в нем может каждый. Но для этого вам нужно приложить немало усилий.
Хорошая игра вратаря – это уже 50% успеха команды. Поэтому на любого вратаря ложится большая нагрузка, нежели на кого-либо из полевых игроков. И нагрузка это не столько физическая, сколько психологическая.
Психологическая подготовка.
Вы должны быть уверены в себе, устойчивы и . Выручать команду во всех игровых эпизодах не под силу ни одному голкиперу. Хороший вратарь не должен расстраиваться после каждого пропущенного мяча, даже если он пропущен по его вине. Поэтому постарайтесь поскорее забыть любой негативный эпизод и подобных ошибок в дальнейшем не допускать.
Будьте спокойны и хладнокровны. Во время игры случается множество стрессовых и нервозных ситуаций, таких как пропущенные мячи или неиспользованные голевые моменты, поэтому никогда не теряйте голову.
Как уже отмечалось, вратарь – в особенная. Помимо своих прямых обязанностей по отражению ударов соперников, вы должны уметь руководить линией своих защитников, подсказывать игрокам в различных игровых эпизодах (при штрафных, угловых, прочих атаках соперника). Вратарь не должен молчать.
Когда у команды хороший , все остальные футболисты чувствуют себя намного спокойнее. Ведь когда собственные тылы в безопасности, можно подумать и об атаке. Таким образом, можно вывести следующую формулу: уверенный вратарь – уверенная команда.
Игровые действия.
Нужно помнить, что ваша главная задача – отражать мячи, летящие в ваши ворота. Для этого совсем не обязательно быть двухметровым и прыгучим. Хорошего вратаря отличают грамотный выбор позиции в воротах и реакция.
Чем бы вы ни занимались, чтобы добиться заметных успехов в этой деятельности, нужно работать, работать и ещё раз работать. Профессия футбольного вратаря не исключение. Самоотдача на тренировках и в играх, постоянный самоанализ и стремление быть лучшим – вот ключ к успеху.
Эффектность или эффективность?
История футбола знает немало примеров, когда заметных успехов добивались вратари, не наделённые от природы выдающимися физическими данными. Но упорная работа на тренировках, максимализм и спортивная наглость позволяли им преодолевать все трудности и становиться лучшими.
Абсолютно неважно, каким образом вы отразите удар соперника по своим воротам. Вы можете сделать это в красивом прыжке, можете за счет выбора позиции просто поймать мяч в руки. Главное – результат. Неважно, как это сделано. Эффективность превыше всего.
Таким образом, самоотдача, спортивная воля и несгибаемый характер – вот основные составляющие хорошего вратаря.
Как должен играть вратарь
Наверняка вам доводилось слышать высказывание: «Хороший вратарь – это половина команды». Это действительно так: умелый, грамотный, опытный и уверенный в себе голкипер не только является надежным стражем ворот, но и вселяет уверенность в партнеров (рис. 6.1).
Рис. 6.1. Вот он – миг, когда команда с надеждой смотрит на вратаря
Основное отличие вратаря от полевого игрока заключается не только в том, что сфера его действий ограничивается, как правило, штрафной площадкой, но и в том, что он должен владеть целым набором специфических технических приемов. Таковыми, в частности, являются:
Ловля катящегося или летящего мяча, в том числе с падением;
Отбивание катящегося или летящего мяча, в том числе с падением;
Выбивание летящего в воздухе мяча;
Вбрасывание мяча в поле одной рукой;
Прыжки вверх и в стороны;
Выбивание мяча с рук;
Выбивание мяча с земли.
Кроме того, вратарь должен обладать отличной реакцией, умением грамотно выбирать позицию, поставить «стенку» при пробитии штрафного удара, вовремя выйти из ворот, сократить «угол обстрела» для атакующего игрока соперничающей команды и др.
Ловля и прием мяча
Ловля мяча – один из главных технических приемов. Если вы намереваетесь поймать высоко летящий мяч, в первую очередь необходимо быстро определить место, в котором это будет легче всего сделать. В некоторых случаях для ловли мяча лучше всего остаться на месте, но нередко вратарю приходится перед этим перемещаться в каком-то направлении (вперед, назад или в сторону).
Как известно, мяч может лететь на разной высоте и катиться по земле, причем с разных направлений и с разной силой. Поэтому для каждой ситуации существует свой способ ловли мяча.
Например, если вам нужно поймать высоко летящий прямо на вас мяч и вы понимаете, что это можно сделать только в прыжке, то в первую очередь займите правильную позицию. Когда мяч приблизится, одновременно с прыжком быстро поднимите вверх руки и выпрямите их. Помните, что контакт с мячом должен быть мягким, в противном случае высока вероятность того, что он отскочит назад в поле. В такой ситуации мяч может стать легкой добычей соперника, что вблизи собственных ворот очень опасно. История футбола знает много примеров, когда мяч в ворота добивался именно после неуверенного приема его голкипером.
Поэтому, чтобы максимально смягчить контакт рук с мячом, нужно в момент соприкосновения с ним немного отвести руки назад. Это позволит погасить силу и скорость полета мяча. После остановки мяча нужно ладонями обхватить его и прижать руками к туловищу, тем самым надежно зафиксировав (рис. 6.2).
Рис. 6.2. Ловля в прыжке высоко летящего мяча
Задача усложняется, если нужно поймать мяч, который летит высоко и в сторону от вас. Здесь также в первую очередь займите правильную позицию, иначе все дальнейшие усилия могут оказаться тщетными. Затем выпрыгните в нужном направлении и резко поднимите вверх прямые руки, широко расставив пальцы и повернув ладони навстречу мячу. Как и в предыдущем случае, контакт с мячом необходимо максимально смягчить. Для этого в момент соприкосновения с ним немного отведите руки назад. Остановив мяч, обхватите его ладонями и прижмите к телу, чтобы надежно зафиксировать.
Удобнее всего ловить мяч, который летит на уровне груди. В подобных случаях действуйте следующим образом. Сначала займите подходящую позицию, переместившись на линию полета мяча. После этого прыгните вверх так, чтобы живот оказался примерно на уровне летящего мяча. Ладони в момент приема мяча должны быть повернуты вверх. Как только вы поймаете мяч руками, подтяните его к животу (рис. 6.3). Дело в том, что если принимать мяч на уровне груди, он может отскочить в поле еще до того, как вы успеете зафиксировать его руками.
Рис. 6.3. Прием мяча, летящего на уровне груди голкипера
Если мяч летит прямо на вас примерно на уровне таза, поверните ладони навстречу мячу и обязательно сомкните ноги: такова исходная позиция для приема мяча. Учтите, что при несомкнутых ногах мяч может проскочить между ними в том случае, если не удастся зафиксировать его руками. Это одна из наиболее распространенных ошибок, совершаемых неопытными голкиперами. Поймав руками мяч, прижмите его к себе, чтобы надежно зафиксировать.
Многие ошибочно полагают, что нет ничего сложного в том, чтобы принять катящийся по земле мяч. Это верно лишь отчасти: прием несложен, если выполнять его по всем правилам. Помните, что перед приемом мяча ноги должны стоять таким образом, чтобы траектория мяча приходилась на середину сомкнутых прямых ног. Руки должны быть повернуты ладонями вперед, пальцы следует немного расставить (но не растопыривать широко). В момент приема мяча пальцы должны почти доставать до земли. Поймав мяч, зафиксируйте его, подняв к животу.
Если вы намереваетесь принять катящийся по земле мяч ногами, следите за тем, чтобы он случайно не проскочил в ворота, неожиданно изменив траекторию. Такое иногда бывает, например, когда защитник отбрасывает мяч голкиперу. Характерный пример – матч отборочного турнира к чемпионату Европы 2008 года, когда сборная Англии играла с командой Хорватии. Защитник англичан в безобидной ситуации отбросил мяч своему вратарю Полу Робинсону, а когда голкипер приготовился остановить катящийся по земле мяч ногой, тот неожиданно подпрыгнул на кочке и проскочил в ворота. На тот момент счет в матче был 1:0 в пользу хорватов, после этого нелепого гола он стал 2:0, и отыграться англичане так и не смогли. Справедливости ради отмечу, что и защитник сыграл неграмотно: отбрасывать мяч голкиперу нужно таким образом, чтобы он не летел в створ ворот.
Одна из задач игрока атакующей команды – направить мяч в створ ворот, но в то же время в сторону от голкипера. Если такой мяч летит низом и до него никак не дотянуться и не добежать вовремя, то вратарь должен ловить его в падении. Для этого сначала нужно повернуться в сторону мяча, а при необходимости – пробежать требуемое расстояние и, выбрав момент, прыгнуть над самой землей к мячу. В момент прыжка нужно вытянуть руки над головой, повернув их ладонями к мячу. Помните, что в момент вашего соприкосновения с землей необходимо согнуть в колене находящуюся внизу ногу.
При выполнении данного приема очень важно уметь правильно падать, в противном случае можно получить серьезную травму. Падайте не сразу всем телом (плашмя), а постепенно, но в то же время быстро: сначала земли касается голень (а иногда перед голенью – стопа), затем бедро и таз, после этого – туловище и в последнюю очередь – руки. Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Из книги Жизнь как матч автора Платини Мишель ФрансуаДолжен быть только один наркотик – спорт Никогда не устану повторять, что мне повезло с воспитанием, которое позволило мне всегда быть уравновешенным, находиться в полной физической и психологической гармонии с самим собой.Футбол – это приятный, стимулирующий
Из книги Вратарь автора Макаров Олег АлександровичВРАТАРЬ БЕЗ МЯЧА Тем, кто наблюдал дебют Андрея Гаваши в нашей команде, не мог не понравиться молодой вратарь динамовцев. Нас было трое в 1960 году – я, Гаваши и еще более молодой Анатолий Проскуряков. Из этой тройки Гаваши отдавалось явное предпочтение. Я уже был
Из книги Записки пресс-атташе. автора Константинов Владимир СергеевичРежиссер должен творить на репетиции Вряд ли будет заблуждением сказать, что руководство командой со скамейки запасных в ходе матча носит весьма условный характер. Эффектное дирижирование "оркестром" у кромки поля, категоричные реплики в адрес того или иного футболиста
Из книги Как уничтожили «Торпедо». История предательства автора Тимошкин ИванЧеловек должен знать: это – можно, а это – нельзя Когда в футболе появляется новое имя, будь то игрок или тренер, у болельщиков неизбежно возникает интерес: кто он, откуда и, главное, с чем пришел в этот неповторимый мир Игры, чего от него ожидать – добра или зла,
Из книги Юрий Сёмин. Народный тренер России автора Алешин Павел Николаевич«Заканчивай играть…» Многие ли задумываются о том, что карьера игрока может прекратиться буквально в каждом матче? Когда такое случается, рядом остаются только истинные друзья, остальные о тебе тут же забывают. Нечто подобное пришлось пережить и мне. В один миг все
Из книги Грязный футбол автора Дрейкопф Марсель Из книги Бридж – моя игра автора Горен Чарльз Генри Из книги Футбол для начинающих с 3D-иллюстрациями автора Заваров Алексей Из книги «Рубин» – чемпион! автора Гаврилов Сергей ЛьвовичКто должен играть шлем? Что еще знают эксперты о шлемах? Они знают, с какой руки следует шлем разыгрывать и как его доставить в эту руку. Речь идет о шлемах, которые с одинаковым успехом можно играть в одной из малых пик у Юга, а у Юга, в тоже время, четыре хороших червы против
Из книги Фрагменты теории рюкзакостроения автора Геллер ВладимирКак должен играть защитник Защитник – это один из последних «оборонительных редутов» перед воротами. Главная его задача – любой ценой обеспечить неприкосновенность собственных ворот. Поэтому основные принципы игры каждого защитника – это простота и надежность
Из книги Русский бильярд. Большая иллюстрированная энциклопедия автора Жилин ЛеонидКак должен играть полузащитник Как известно, защитники должны действовать ближе к своим воротам, а нападающие – ближе к воротам соперника. Поэтому в ходе матча линии защиты и нападения находятся на довольно большом расстоянии друг от друга, в связи с чем возникает
Из книги Новак Джокович – герой тенниса и лицо Сербии автора Бауэрс КрисКак должен играть нападающий Название амплуа говорит само за себя: главная задача этого игрока – активное участие в атакующих действиях и забивание голов в ворота команды соперника (рис. 6.12). Нападающие практически избавлены от оборонительных функций (за исключением
Из книги автораИграть так играть! В футбольных баталиях – перерыв, но, как говорится, «запрягай сани летом…» Поэтому и сейчас представляют большой интерес размышления главного тренера «Рубина» Курбан Бердыева о настоящем и будущем популярной футбольной команды, наш разговор
Из книги автора2. Каким должен быть экспедиционный рюкзак Теперь нам предстоит сформулировать, что же мы хотим от экспедиционного туристского рюкзака.Первое. Хорошо или плохо, если часть вещей не убирается в рюкзак, а прикрепляется к нему снаружи?Сначала о преимуществах наружной
Loading...