Спортивное питание является незаменимым источником энергии и полезных веществ для людей, предпочитающих активный и здоровый образ жизни. Продукция в большом ассортименте представлена в интернет-магазине « сайт». Товары только высокого качества от именитых брендов с богатым действующем составом для наилучшего получения желаемого эффекта.
Кому сложно обойтись без спортивного питания
Задуматься, где купить спортивное питание в Москве , не только начинающим в зале людям, но танцорам, фитнес-тренерам, бодибилдерам и другим профессиональным спортсменам. Также добавки для здоровья необходимы для поддержания тонуса тем, кто увлечен плаванием, большим теннисом, бегом или просто ведет активный образ жизни.
Спортивное питание – проверенный способ похудеть
Каждый спортсмен знает, как быстро избавиться от подкожного жира. Но эти секреты неизвестны обычным гражданам. А ведь проблема похудения волнует 50% россиян. Решить ее можно, купив на сайте «NutraFit» качественные добавки:
Жиросжигатели – состоят из растительных и животных компонентов, это группа спортивных пищевых добавок, принимаемых с целью активизации и ускорения процесса сжигания жира в ходе тренировок.;
L-карнитин - это добавка, для людей, занимающихся аэробной нагрузкой (пробежки, вело, беговая дорожка, лыжи). Помогает высвобождать энергию из жировых отложений..
Пищевые вещества эффективны благодаря последовательным этапам действия. Схема приема препаратов для похудения разработана профессионалами и уже испробована миллионами людей. Пара месяцев и вы без труда получаете фигуру своей мечты. Вещества убирают лишние килограммы, торс приобретает красивый рельеф.
Где купить спортивное питание в Москве
Магазин «NutraFit» на рынке с 2009 года и зарекомендовал себя как надежный и добросовестный поставщик спортивного питания и добавок для здоровья. На вопрос: Где купить спортивное питание ? - наши постоянные клиенты уже однозначно знают ответ и могут уверенно сказать:
Качественный,сертифицированный и полезный товар по доступным ценам.
Быстрое оформление заказа.
Работают с проверенными транспортными компаниями. Зона доставки – не только Москва , но и вся Россия .
Вам осталось выбрать нужный продукт и получить его с доставкой курьером, забрать в ближайшем пункте выдачи заказов или ближайшем почтовом отделении в Москве.
Кистевые суставы самые уязвимые. Отчасти, потому что кисть руки имеет очень сложное строение и состоит из большого количества мелких косточек, связок, хрящей.
Большинство травм спортсмены получают в начале профессиональной карьеры, когда нагрузки резко увеличиваются, но организм к ним еще не привык и не успел нарастить достаточно тканей, способных противостоять перегрузкам. Это касается в первую очередь связочного аппарата. При недостатке питательных веществ ткани человека не успевают расти, а иногда просто мешает морфологическое строение тела. К примеру, если тонкокостный спортсмен с низкой мышечной массой от природы решил стать профессионалом в силовом виде спорта, то ему придется очень постараться, чтобы выглядеть наравне со своими соперниками, которым ничего не стоит набрать 10 – 20 кг в период набора мышечной массы. И обычная еда здесь не поможет. Дай Бог, чтобы здоровье выдержало.
Поэтому наряду с коррекцией питания, стоит подумать, как использовать бинты для кистей в качестве дополнительного средства защиты.
В каких видах спорта применяются бинты на запястья
Кистевой бинт – необходимый элемент спортивной экипировки. Применяют его в основном силовики – спортсмены, которые занимаются силовыми видами спорта:
- тяжелая атлетика;
- пауэрлифтинг;
- бодибилдинг;
- бокс;
- единоборства.
Также применяются бинты для кистей рук в спортивной гимнастике для тренировок на брусьях, кольцах, перекладине.
Нагрузки в профессиональном спорте гораздо больше, чем в любительском. Не говоря уже про тренировки от случая к случаю, хотя в такой ситуации тоже можно получить травму. Не заниматься пару месяцев, а потом дать полную нагрузку – это несерьезно и не принесет пользы. Лучше использовать средства защиты и заниматься с небольшими нагрузками гораздо эффективней.
Профессионалов не останавливают ни болевые ощущения, ни период реабилитации после травмы. Для них главное – результат. А еще лучше – большой результат. Поэтому тренировочные бинты – это минимум, который должен иметь спортсмен, решивший что он – профи.
Виды кистевых бинтов
Кистевые бинты бывают 3 типов:
Тканевые
Силовые
Эластичные
Различают кистевые бинты для новичков и профессионалов. Первые более эластичные, выполняют поддерживающую функцию и приучают спортсмена к дисциплине в плане использования экипировки. Веса и нагрузки на начальном этапе не настолько велики, чтобы нанести ущерб здоровью. В данный период можно обойтись напульсниками.
Вторые призваны создавать сильную компрессию, чтобы уберечь от надрыва связок и увеличить показатели по весу. Поэтому материал кистевых бинтов более жесткий. Напульсники здесь малоэффективны, так как имеют свойство расстегиваться в неподходящий момент. Они эффективны, но требуется гораздо большее давление, чтобы уберечь спортсмена от травмы. И дело здесь не в технике выполнения упражнений, а именно в запредельных нагрузках, которые необходимо постоянно увеличивать. Многие ошибочно предполагают, что если технический момент соблюдается, то можно обойтись без бинтования конечностей. Опыт приходит с травмами, но чаще всего травмы приходят одни.
Различают бинты по размерам:
- S используют для бинтования кистей взрослых, а также стоп у детей;
- M – при повреждении локтевого и голеностопного сустава взрослого человека, предплечья; у детей — при травмах коленей, плеча;
- L и XL у взрослых используется при повреждении плеча, предплечья, голени, коленного сустава; у детей – бедра и головы;
- XXL и XXL – голова и бедро у взрослых и живота, таза и промежности у детей;
- 3XL – только у взрослых при травмах живота, груди, промежности и таза.
Определить целесообразность использования эластичного бинта того или иного размера – обязанность спортивного врача.
Если металлисты (те, кто работает с железом в зале) используют в качестве перевязочного материала плотные бинты, но более короткие по длине, то боксеры применяют длинные тонкие кистевые бинты на пальцы и запястья. Это связано с тем, что необходимо намотать больше слоев. Они больше подходят для хорошей фиксации сустава. Техника наматывания боксерского бинта также отличается.
Как намотать кистевой бинт
Шаг 1.
Поверните руку ладонью вниз и проденьте большой палец в петлю
Шаг 2.
Оберните кистевой бинт вокруг запястья
Шаг 3.
Затяните кистевой бинт вокруг запястья и зафиксируйте липучкой. Поэкспериментируйте, что бы понять на сколько туго нужно затигивать бинт, что бы он не сковывал движение кисти во время выполнения упражнений.
Шаг 4.
После затягивания и фиксирования кистевого бинта, вытащите большой палец из петли.
Всё готово!
Сетчато-трубчатые бинты
Бинт эластичный трубчатый изготовлен из эластичной ткани в виде сетки. Имеет как синтетические, так и натуральные волокна в своем составе. Используется для любых частей тела. Не сдавливает ткани, что позволяет им свободно дышать. Не нарушает кровообращения в поврежденной области.
Можно применять для наложения повязки на кисть и большой палец, стопу. При этом длина должна быть такая, чтобы поврежденное место обездвиживалось и фиксировалось. Может понадобиться до 3 метров эластичного сетчато-трубчатого бинта.
После наматывания следует использовать зажимы для фиксации повязок. Для этого конец бинта заправляют под предыдущий слой и застегивают специальными прищепками из металла.
Важно!
Не следует недооценивать пользу от бинтования конечностей во время тренировок, так как лечение после травмы – гораздо более дорогое «удовольствие».
В современном мире всё чаще человек ведёт сидячий образ жизни, работает с компьютером. При этом не выделяется время для физических нагрузок, которые просто необходимы для нормального развития тела и укрепления здоровья. Буквально лет десять назад над таким положением вещей никто не задумывался. Но в последнее время началась активная пропаганда здорового стиля жизни, и очень многие люди начали заниматься в тренажёрных залах.
Здоровый образ жизни без травм - это здорово!
Это, конечно же, хорошо, что люди начали задумываться о своём здоровье, правильном питании, бросать вредные привычки. В случае с тренажёрным залом не стоит забывать о том, что кроме больших мышц и красивой фигуры он сможет вам подарить множество болезненных травм, если вы не будете соблюдать техники правильного выполнения упражнений и пользоваться спортивным инвентарём для предотвращения различных повреждений мышц, связок, а также суставов. Например, такими как кистевые бинты для жима.
К любому делу необходимо подходить с умом, особенно в силовых видах спорта, в противном случае просто не избежать травм, которые могут остаться на всю жизнь. В конце 90-х и в начале 2000-х было довольно мало литературы по пауэрлифтингу и бодибилдингу, поэтому большинство молодых спортсменов во время тренировок консультировались у опытных тренеров, тем самым сохраняя себе здоровье.
Сегодня же достаточно зайти на любой ресурс для «качков», где можно найти сотни программ, а также много различных методик для подготовки спортсмена к соревнованиям и т. п. В связи с таким большим количеством источников, всё больше спортсменов начинают думать, что они уже всё знают и тренер им не нужен. На фоне этого растёт количество травм, которые люди получили на тренировках.
Мышцы растут быстрее, чем укрепляется скелет
Одной из самых распространённых травм, полученных в зале, является повреждение сустава и связок кистевой области руки. Зачастую это случается из-за того, что спортсмены тренируют только мышцы и забывают про укрепление связок и кисти.
Далеко не всегда резкий рост рабочих нагрузок сказывается на теле человека лучшим образом. Известный факт, что мышцы способны расти намного быстрее, чем укрепляться кости и Быстрый переход нагрузок на больший уровень тяжести при соответствующей неготовности связок или суставов ведёт к повышенному риску их травматизма.
Опасные упражнения
Если говорить конкретно о кисти, то довольно-таки опасны упражнения со свободными весами. Например, даже при правильном угле наклона кисти и положении рук, могут появляться болевые ощущения внутри кистевого сустава при больших нагрузках. Можно рассмотреть также остальные популярные упражнения, которые сопровождаются большими нагрузками на кисть - становая и другие. Все мужчины хотят иметь мощную спину и уделяют много внимания упражнениям для её развития. При этом вес, который используются во время выполнения таких упражнений, может быть больше 300-400 кг. Конечно же, суставы при таких нагрузках без использования спортивного инвентаря долго не выдержат.
Есть упражнения и менее тяжёлые, но которые тоже создают значительную нагрузку на кисть. В основном это специфические упражнения с гантелями, при выполнении которых кисть находится в неестественном для себя положении.
Применение кистевых бинтов
Для того чтобы избежать подобных травм во время выполнения упражнений, спортсмены используют бинт кистевой. Он действительно помогает продлить работоспособность кистевого сустава и уберечь его от различных повреждений и растяжений.
Действительно, за счёт того, что бинт кистевой сжимает сустав, повышается «прочность структуры кисти», и это позволяет ему переносить большие нагрузки при значительном снижении риска получения травмы.
Тренеры по пауэрлифтингу рекомендуют использовать специальный бинт кистевой как начинающим спортсменам, так и уже старожилам спорта. Несмотря на то, сколько лет занимается спортсмен, он должен заботиться о своём здоровье, ведь даже небольшая травма, полученная на тренировке или соревнованиях, может вызывать болевые ощущения на протяжении длительного времени. В случае же повреждения кисти боли могут остаться на всю жизнь, поэтому не стоит рисковать, нужно использовать бинт кистевой.
Что делать, чтобы сохранить здоровье кисти?
Для сохранения работоспособности и здоровья ваших рук, в частности кистевого сустава, специальные кистевые бинты являются незаменимым средством защиты. Они помогают избегать травм как при выполнении тяжелых базовых, так и для лёгких, изолирующих определённые группы мышц, упражнений, в которых наблюдается увеличение нагрузки на кисть.
Покупая кистевые, необходимо учитывать их длину, а также ширину. После того как вы его надели, рука не должна быть зажата настолько, чтобы кровь перестала поступать в кисть - это грозит плохими последствиями. Также кисть после перемотки не должна свободно двигаться, а должна хорошо фиксироваться в одном положении - только в таком случае часть нагрузки возьмёт на себя бинт. Хорошим вариантом считаются кистевые бинты Inzer, производитель которых уже успел себя зарекомендовать на рынке спортивных аксессуаров как изготовитель качественной и надёжной продукции.
Всем доброго времени суток, дорогие читатели нашего проекта BUILDBODY . Сегодня мы поговорим, а точнее разберем одно из очень полезных приспособлений, спортивного инвентаря – кистевые бинты .
На самом деле это неотъемлемая часть экипировки любого спортсмена, который занимается силовыми видами спорта, тягает железо и так далее. В этой статье мы подробно разберем, что же это за « » такой, который необходим каждому продвинутому спортсмену силовику.
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ КИСТЕВЫЕ БИНТЫ?
Если вы уже достаточно опытный спортсмен и работаете с большими весами, тогда, конечно же, необходимо использовать бинты, как для колен, так и для кистей рук. Если не использовать подобную экипировку, легко можно получить травму кисти. Растяжение связок, вывихи и так далее. Самой распространенной проблемой связанной с кистями рук, это «гигрома ».
ЧТО ТАКОЕ «ГИГРОМА»?
Чаще всего она проявляется именно у мужчин, которые активно занимаются физической нагрузкой. Наверняка
у многих возникала такая проблема, когда в области запястья образовывается небольшая шишка. Сильно пугаться не стоит, так как шишка почти безвредная и чаще всего проходит сама собой. Однако если воспаление больших размеров, из-за этого могут возникать болевые и дискомфортные ощущения, при выполнении того же жима лежа.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОПУХОЛИ?
Лечение гигромы зависит от стадии ее развития. В начале, если вы вовремя заметили данную опухоль и существенно снизили нагрузки на запястья, она может пройти без вмешательства со стороны врачей. К сожалению, очень часто после лечения народными методами, снижение нагрузки и так далее, шишка образуется снова. Самым эффективным лечением на сегодняшний день является удаление опухоли путем хирургического вмешательства. Подробнее про это неприятное явление мы поговорим в другой статье.
Чтобы не допустить возникновения этого недуга, используйте кистевые бинты и следите за своим здоровьем. Правильно тренируйтесь, соблюдайте технику, хорошо питайтесь и все будет отлично.
КАКИМ БРЕНДАМ СТОИТ ДОВЕРИТЬСЯ И ГДЕ ПОКУПАТЬ ДАННУЮ ЭКИПИРОВКУ?
По мировому масштабу сейчас лидируют фирмы Titan , Metal и Inzer . Они производят достаточно качественные кистевые и коленные бинты. Также можно попробовать фирму Animal , Bad Boy и др. В общем, выбор очень большой, можете сами поэкспериментировать и выбрать для себя, какая фирма производителей лучше, какая хуже.
Ну а купить данный инвентарь возможно в любом магазине спортивного питания. В простых спортивных магазинах я лично часто замечал, что там нет того, что нужно. Чтобы не тратить свое время, найдите у себя в городе магазин специализирующийся именно на железном спорте или закажите в интернете.
ВЫВОДЫ
В общем, данный инвентарь следует использовать как новичкам, так и опытным спортсменам. Особенно важно использовать данную экипировку людям, у которых слишком слабые запястья рук, чтобы не получить травму, растяжение и т.д. Также, хотелось бы сказать еще кое-что.
Кистевые бинты для жима представляют собой очень полезную экипировку. Благодаря применению такого снаряжения можно поднимать больше веса. К тому же кистевые бинты не запрещены ассоциациями пауэрлифтинга. Поэтому применять их можно не только в ходе тренировок, но и во время соревновательной практики.
Назначение
В каких целях используется кистевой бинт? Такое снаряжение позволяет уберечь суставы и связки спортсмена от случайных повреждений. Ведь когда разговор заходит о поднятии внушительного веса, подобные случаи не являются редкостью. Помимо прочего, используя кистевой бинт, можно достичь улучшения силовых показателей в пауэрлифтинге.
Плотно обматывая кисти рук, атлет обеспечивает конечностям так называемую компрессию. Запястье становится малоподвижным и фиксируется в определенной позиции, что дает возможность улучшить качество хвата спортивного снаряда. На этом варианты использования кистевых бинтов не ограничиваются. Такая экипировка применяется атлетами в ходе реабилитации после травм.
Разновидности
Какие существуют виды бинтов для фиксации кистей рук? Производителями подобной экипировки выпускаются изделия, предназначенные для атлетов с отдельным уровнем подготовки. Так, начинающим спортсменам предлагаются бинты с высоким показателем эластичности. Экипировка данного плана обеспечивает повышенное удобство эксплуатации и подходит для работы с незначительными весами.
Более опытным атлетам необходимо использовать более жесткие изделия. Для их изготовления применяется плотный и качественный материал, который способствует максимально надежной фиксации конечностей в области запястий. Прибегать к эксплуатации таких бинтов рекомендуется, когда необходимо работать с внушительными тяжестями.
Различается подобная экипировка также согласно параметру длины. Стандартными считаются бинты протяжностью от 30 до 50 сантиметров. Существуют варианты подлиннее - до 90 сантиметров. Чем больше параметр, тем эффективнее изделие фиксирует суставы и связки конечностей.
Что можно сказать о продукции отдельных производителей? На данный момент наивысшим спросом среди опытных атлетов пользуются кистевые бинты Inzer, Titan, Metal. Неправильно утверждать, что изделия одних марок значительно хуже по сравнению с другими. Выбор определенного варианта зависит от индивидуальных требований и задач, поставленных перед спортсменом.
Особенности применения
Как наматываются кистевые бинты на конечности? Процесс довольно простой. Справиться с задачей по силам даже новичкам. Основная масса образцов таких изделий содержит липучки. Последние дают возможность прочно зафиксировать бинт, чтобы тот не слетел с руки при самых серьезных нагрузках. Все, что требуется от атлета - это плотно обмотать кистевой бинт посредине сустава. При этом изделие не должно быть смещенным более чем на несколько сантиметров от центра сустава. Иначе в значительной степени повышается вероятность получения случайной травмы. Важно также не переусердствовать, ведь слишком тугая затяжка бинтов будет препятствовать нормальному кровотоку.
Loading...